на 1000 - вполне могла. но в этом случае просто жди. 1300 - нормально для похудения. орагнизм придет в себя и начнутся твои отвесы. ты главное руки не опускай не пускайся в зажоры с последующим голоданием.

Всё, появилось еще одно правило в моей жизни:
Делать всей семье прививку против гриппа. За эту неделю поседела на пол головы.

За вчерашний день наела:

Мука пшеничная 33.10
Сахар 18.95
Сырок глаз половинка 89
Молочный коктейль 250 мл 170
Капуста белокочанная 27.00
Огурцы парниковые 5.50
Петрушка (зелень) 4.90
Томаты 11.50
Кетчуп 13.50
Груша 84.00
Мандарин 40.00
Семечки 61.00
Яйцо 48.00
Тунец 19.20
Творог жирный 9% 31.80
Масло подсолнечное 269.70
Карамелька 36.60
Пиво 300 мл 135.00
Итого: 1100 ккал

Молочный коктейль явно был лишним.

Готовлю для семейства полу-диетический плов. Задаюсь вопросом, есть или не есть..

Привет! полудиетический это как? Уже все в строю? Выздоравили? Вот слово то ё моё как его писать...

я_Леся
Привет! Это значит не обжаривала ничего, но все-таки масла там не мало и рис явно не диетический Пока не совсем в строю, но я уже лучше.

За сегодня мое меню:

Рис рассыпчатый 90.40
Яблоки 250 92.50
Мандарин 80 32.00
Сырки глазированные 30 122.10
Сыр российский 10 36.00
Масло подсолнечное 20 179.80
Конфеты молочные 10 36.40
Финкрисп ржаной 1ломтик 20.00
нарезка вареная 300.00
мол коктейль 250 мл 170.00
Итого: 1079.20 ккал

Очень болит голова и хочется пить. Соленое не ела, вроде.

Значит полудиетический плов не стала всётаки есть?! Пишешь что пить хочешь, а ты что не пьёшь?
Лен что то я не вижу еды нормальной которую в тарелку кладут только рис?
По менюшке похоже что ты кусочничаешь
А ведь у тебя хороший вес и его скидывать почти не надо, просто поддерживать.

MeLena
Приветик.

приветик! я тоже начинаю худеть, правда уже во второй раз))
у меня рост 167 (вроде) на каждом ростометре (или как там его) показывает разный рост)))
вес 61,3
у нас с тобой похожи стартовые параметры)) давай худеть вместе?))

#77

Ainuka


Привет! Я только ЗА! Только мне тут говорят, что питаюсь я не правильно. Нет нормальной еды в меню.
Мой принцип - стараться не выходить за рамки 1200 ккал. Я не могу пить молоко и есть геркулес на воде. Вареное мясо еще могу осилить.

У тебя какие способы? Ты уже во второй раз? Я вот тоже прошлой весной начала худеть с 73 кг. Теперь вес опять пошел вверх и села опять на диету, чтобы не дойти опять до 73+.

Кстати, зря я думала, есть мне плов или нет Я вечером его в мультиварке уже не нашла Муж всё слопал! Нашла там кусочек гуляша и 4 столовые ложки риса

"вы не любите кошек? вы просто не умеете их готовить!" (с)

как-то с моими никами двусмысленно получилось, но вообще про еду и рецепты если чо....

ну я читала что если сильно организм напрягать и голодать, то он начинает сам накапливать жир как бы про запас. поэтому рекомендуют кушать почаще но поменьше и не голодать.

ну и больше витаминов, чтобы не просто так есть, а для пользы организму.
я сама еще не выровняла питание, хотя только что почитала свои старые записи, оказывается у меня неплохо получалось раньше))
сейчас готовлю ужин и попутно готовлю план питания на следующую неделю.
никогда так не делала, но теперь закуп продуктов у нас на выходных,поэтому завтра надо накупить "полезностей".
ближе к вечеру в своем дневничке выставлю план питания)

кстати надо пить побольше именно воды. если ты отекаешь или не получается пить много, то надо по чуть-чуть. например сегодня 0,5 стакана, завтра уже целый стакан, послезавтра 1,5 стакана, через еще и несколько дней увеличивать "дозу" воды. так почки привыкнут перерабатывать много жидкости и не будешь отекать.
проверенно на себе))
я сейчас пью 3-4 стакана в день, в идеале надо 8.