Nastenka.ua
Ты закрипила мои мысли!!!

Не понимаю, зачем "добирать" еду, если не хочется? Наоборот, некоторые ушиваю желуток; обманывают аппетит; пьют кофе с лимоном, чай с имбирем, чтоб притушить голод... А тут ты сыт на полезных овощах, фруктах, белках! Что еще бОльшего пожелать своему организму!
Так что вывод твой из анализа поддерживаю!

полностью согласна.. хорош уже заморачиватся... главное не пережирать и ре голодать и все норм будет....

Всем приветик!
Отчет сегодняшний:
9-00 1 ст. горячей воды, какао на молоководе с 1,5 ч.л. сахара
10-30 гречка, 2 яйца вар., салат капустный, яблоко, чай+3гр меда
14-30 курогрудь с бульоном, Салат из капусты, хлеб рж., яблоко
Перекусы 8 гр орех, 10 сухариков - 1гр
Вечером яблоко, и гр. 100 шампанского
все потянуло на 936 ккал
Фитнес, бег-дорожка.

Рано приходится ужинать, вечером есть хотца, но иначе на фитнесе еда аукается когда пресс прессуешь.
Завтра сделаю винегрет, салат из свеклы и сварю фасоль. Ням-ням.

Это точно!!! тоже замечала, поэтому сейчас стараюсь есть как минимум за полтора часа до фитнесса. А после него уже вообще жрать не хочется!!!

Девочки, я сегодня увидела 58,8 Пишу шепотом - боюсь спугнуть Подожду день-два, чтоб потом не догонять опять мучительно долго))

Вот блин, как же это я? , посчитала утренний рацион - уже на 570 ккал не ожидала что там столько, а винегрет запланированный тож калорийный... ладно буду менять планы на капусту.. . А винегрет настоится, завтра вкуснее будет.

Приветик

Для завтрака это нормально ... за весь день завтрак и должен быть самым калорийным...

Просто то что я планировала съесть на обед и ужин вместе с этим потянуло гораздо больше чем я планировала...
Рада видеть тебя в гостях, заходи если что

я винегрет считала отдельно по ингридиентам в калоризатора, так вот меньше получается, чем если просто винегрет забить,.... по отдельности мне кажется правильнее, потому что все кладудут всего по разному, кто то больше свеклы кто-то картохи, а кто-то масла льет чтоб стекало....

Блин, ну как верить калоризаторам этим! Выдал он мне ВИНЕГРЕТ-218 ККАЛ, я в шоке, решила буду свой резать все взвешу и посчитаю. Вышло - 71,51 ккал!!! Жри-не хочу! Посчитала фасоль тушеную - 79,61 ккал (с зажаркой на 1 ст.л. масла)

Вот и я этой фигней страдаю, уж тетрадь себе завела, записываю что б лишний раз в комп не лазить

Моя свекровь иногда меня шокирует с этим венигретом, то запихнет туда яблоки, то селедку млин!
Я предпочитаю меньше картофеля, совсем чуть-чуть капусты и огурцов.

Муж мне тоже сразу это посоветовал! Я то зае* комп занимать! А сейчас сижу себе, фильм смотрю, считаю в столбик..

вот вот и я тогда так же )))) вывод - считать сложные блюда самой из своих ингридиентов и по своему рецепту )))

да вообще не пойму откуда в вин-те 218 ккал с шоколадом что-ли?