сколько у тя запясье?

Юля-Спортсменка
спасибо. но не всегда еще сама увидишь, что не так делашь. еще раздражает. когда один тренер говорит так, через неделю приходит другой и с томным видом говорит: "не правильно, все нитак". возвращается постоянній и опять заново

увидишь, увидишь! главное почувствуешь тут же. у вас зеркала есть в зале? так что на себя из разных перспектив смотреть? - это по первых.
во вторых - ты же пока что с небольшими весами работаешь, так? так что просто следи за собой и чувствуй мышцы, которыми работаешь.
(кстати: всегда проще сломать себя на тренажёре, чем с гантелями в руках. и с гантелями работает больше мышц, даже если ты делаешь упр. неправильно - всё равно тело работает, а на тренажере работает обычно только одна группа мышц).

кстати про то, что вес у тебя растёт, хотя ты мало ешь... именно от этого тоже может и расти. организм "экономит".

возможно.
съела 2 мороженых (утром и в обед), пусть организм успокоится. жара +29,5.

зеркала в клубе с 4 сторон, смотрю на себя.

в роликах и статьях часто говорят какие мышцы или группы мышц должны работать и чувствоваться.
просто каждый раз добавляй по одному, потому что одно упражнение легко запомнить и проследить.

ой, Юлька, (прости за фомильярность), что бы я без тебя делала. на выходных посмотрю в сети упражнения, которые уже делаю, как правильно.

та нормальна... главное верить в себя!
и я в тебя верю

подписываюсь! одно дело- читать в безликих статьях, а другое-когда тебе говорит человек, так сказать, испытавший все своими , так сказать, потом и кровью!

я тоже верю! тезки не сдаются!
организм радуется небось! а я себя психологически загнала -не могу на морожение решиться, тож очень хочется!

решись. нам не нужно себя мучить - пойди и купи. только не на ночь его ешь, а днём.
а если вообще не можешь решиться, заставь себя. псих. проблемы в еде тоже плохо: анорексия - страшное слово!

ой, не пугай до анорексии мне далеко

согласна. результат - нервная, уставщая и толстая. не пойдёть.


спасибище. у меня такая поддержка, тут уже не свильнешь

я не тормоз, запястье 13,5

ела я:
з: каша овсяная, сушеный персик, хлеб со злаками, мороженое
п: кофе с сухим молоком (как его там)
о: борщ щавелевый, полбулочки, мороженое
тренировка, кабинка
у: творог со сметаной. стакан берехового сока. (понимаю что углеводы вечером не алле, но так хотелось)

балин, дык ты ж у нас голубых кровей, видимо

синюшных люди шарахаются, мама кричит, глядя на руки: "Ешь нормально". и не объяснить им, что запястье не поправится, а жопень вырастет

борюсь с диким желанием взвесится вечером. жду утра