Wild
Знаешь, я все-таки стараюсь планировать калорийность 1200-1300 и по жирам СТАРАТЬСЯ не большее 33 грамм. Начнешь так смотреть, сразу увидишь, что надо калорийность повышать за счет нежирных продуктов - а они, как правило мало весят.
Можно по весу съесть 200 гр., но это будет салат со сметаной - вот тебе и жиры и калории.Или оливье. Сама по малосоленой форели посмотри - небольшой кусочек 30 гр. - а сколько жиров и калорий!!!!
Уже вот считаю с завтраком и перекусом набрала 22 гр. жира, а еще обед и ужин, а калорий только 595

Wild
Л.В.
Девочки, простите, что я про возраст, но, где-то в учебниках ещё читала, что с возрастом потребление жиров должно уменьшаться + нагрузки у всех разные - всё надо учитывать.

Вот ещё чего нашла, почитайте http://stroynost.com/publ/4-1-0-197

Да не надо по весу планировать...Планируй то, что съешь, а взвешивай уже по факту, как говорится.

А действительно - все гениальное просто. Спасибо.

Девушки, вот вчера ела даже 1000 кк не было, а сегодня привес + 100 грамм.
ВЕс 90.1
Вот как такое объяснить...

Но - сегодня ела как попало, так как весь день в бегах.
С утра был творог с молоком.
На обед суп рыбный и кусочек маленький пирожка.
На ужин - винегрет грамм 200, кусок форели грамм 40, начинка из рыбного пирожка и маленький кусочек теста. И 2 ломтика сыровяленной колбасы... Так как кушать хотелось пихала в рот что увидела на кухне...
Вообщем вот так.

Аня, все нормально, мы с тобой вместе идем! Главное прилагать усилия, а результат не заставит себя ждать! Изо дня в день!

Доброе утро!
Я сегодня встала - глаз не видно... отекла жуть просто.
+700 грамм
Вес 90.8.
Бум стараться сегодня сбросить воду.... Пошла 4-я неделя моего веса 90+-.... надо что-то решать с этим

Доброе утро, Анют! Не отчаивайся, выйдет твоя водичка...
о чём думаешь?

#77

Wild, давай только не разгруз!!! Просто ешь нормально, с утра кашку, днем супчик, овощей по-больше, после обеда по-меньше, ужин, совсем легкий, салатик какой-нибудь, воду пей в течении дня!

Natusilda
я уже поняла по поводу разгруза - на меня он плохо действует, я уже второй раз разгружаюсь и вот с какого веса разгружалась, в такой обратно и загрузилась... Как бы мало не ела... В тот раз также... сбросила кило, а потом в течении трех дней они и пришли, хотя ела в норме.

Обед:
тыква тушеная 72 гр
винегрет 54 гр
кабачок цукини - 67 гр
рис дикий 87 гр
сосиска - 1 штука

На ужин планирую доесть тыкву и творог скушать.

Ой, девочки, чет я совсем нервная стала. Поругалась с подругой... Сама всегда себя так плохо чувствую, если с кем-то поругаюсь.
Суть дела:
(посоветуйте, мож я неправильно поступила).
Есть у меня 2 подруги : одна незамужем, воспитывает дочь 10 лет (сразу оговорюсь, родила для себя и воспитывала сама, работает в иностранной компании, в принципе неплохо зарабатывает, живет в своей большой 2-комнатной квартире, мама помогает), вторая - замужем, но детей нет (не получается чет, правда муж старше на 17 лет). Мы с ними дружим уже лет 12. Встречаемся часто по выходным, просто посидеть, поболать, у нас дети примерно одного возраста. И причем обе девочки. Играем в скребл, в преферанс иногда. Вообщем теплая такая компания. Но подруги обе сложные по характеру. Которая с ребенком - она умная, но озлобленная. Постоянно ей кто-то должен, в переносном значении. Вторая - тоже сложная, очень принципиальная, но намного добрее первой . Вообщем суть дела - каждую субботу (ну конечно как получается мы встречаемся у кого-то из нас) по очереди, сейчас наступила моя очередь, но в предыдущую я не смогла, так как мужа не было, я сильно устала и не стала собирать, а в эту мне позвонили мои коллеги по работе и сказали, что приедут ко мне в гости в субботу, я ей пишу в скайп, что собирать не буду. Она меня спросила -почему? Я ей ответила. На что она, сказала, что мол нехер выдумывать никаких коллег по работе, если не хочешь, так как и скажи. Я ей в ответ - я не выдумываю и у тебя нет никакого права обвинять меня во лжи. И короче слово за слово - разругались. КАк вы думаете, я права? или не стоило мне на этом зацикливаться и просто пронести сквозь уши, тем более я ее характер знаю.... Я вообще по жизни не обидчивый человек - но когда меня в открытую обвиняют во лжи - я такое терпеть не могу. Причем она потом сказала, что мол я раздула из мухи слона, но ей показалось, что я мол выдумала и она высказала свои предположения, а я считаю, что это недопустимо, так как если у тебя нет доказательств, ты не праве такое говорить.
Вообщем, девочки, посоветоваться мне не с кем больше, если МНОГО БУКВ МОЖЕТЕ НЕ ЧИТАТЬ.

Как это не читать? Ты поступила абсолютно верно и не отказала коллегам в надежде, что уж подруги тебя всегда поймут!!!!

Л.В.
спасибо за поддержку!!! Всегда так переживаю все эти дрязги, по мне лучше не вступать в дискуссии, если знаешь что ни к чему хорошему они не приведут, а вторач подруга говорит, что я правильно сделала, нельзя спускать такие слова в свой адрес.....

Wild
ничего странного не замечаю..и виновных тебе искать не стоит. Банальная женская дружба)) Только пугает меня одно ...такие отношения нормальны в лет 17...а в 34..... это недопустимо...обязано быть друг к другу уважение и понимание. Совет от малявки))...Поговорить серьезно...на лицо обида подруги, которая привыкла ,что в определенные дни вы ее.

Да права ты конечно ,хорошая конечно традиция собираться по субботам ,но делать ее как обязаловку нельзя, в любом правиле есть исключения и все должны это понимать и проявлять уважение друг к другу Надеюсь все наладится и осадок со временем пройдет

Мне очень нравится одна мудрая мысль "Мы хозяева своих слов пока мы их не произнесем ,луччше не сказать ,чем сожалеть о сказанном "

Wild, привет! Хорошо, что здесь мы можем высказываться и хорошо, если это помогает!
Девочка твоя гордая, должна была понять сразу, что у тебя обстоятельства и не выяснять отношения под влиянием своего уязвленного эго. Никто никому ничего не должен. Если она такая умная, как ты пишешь, то поймет.
Дружба предполагает уважение и взаимопонимание...