ну как-то так получилось сегодня
ККАЛ 1388
УГЛЕВОДЫ 159
ЖИРЫ 44
БЕЛКИ 67

С отвесищем:) Я же говорила "не паниковать" когда в следующий раз весы покажут тебе жуткий привес навроде "ну тебя и разнесло, красотка! плюс два кило со вчерашнего" Вспомни!!! Что набрать за день 2 кг жира (как и сбросить) НЕВОЗМОЖНО. А значит виноват соленый огурец (помидор, грибок, кусочек селедки, шмат соленого сала:) который задержал в организме воду. День-другой, сама уйдет:) А на тему РД. Мы с девочками когда-то практиковали совместный по средам. И табличку после рисовали. Кто на чем и сколько сбросил. Завтра будет:) Хочешь, на следующей неделе присоединяйся.

очень-очень хочу, вместе веселее, как говорится

Сегодня привес 200гр, вцелом довольна, ожидала после разгрузочного дня большего привеса, обычно у меня вес целую неделю закрепляется....
уже позавтракала своей любимой овсянкой #77

Кашка это гуд)))) Вот и договорились)) Будем вместе молокочаится. Хорошего тебе дня

Ну вот, вчера поехала в деревню на свежий воздух, расслабилась и как итог очень плотно поужинала грибочками)) сегодня вес 66 ровно
не отчаиваюсь, идем дальше. Цель к понедельнику закрепить вес 65,5

Сегодня калории не считала, надеюсь уложилась в норму.
Девочки, мне что-то снега захотелось......, время быстро так летит, недавно от жары задыхались, а вот и новогодние праздники быстро придут..Это моя любимая пора в году, я каждый год уже с октября жду, как ребенок маленький:oops:
#77

вот что сегодня вышло
ККАЛ 1126 УГЛЕВОДЫ 100 ЖИРЫ 31 БЕЛКИ 107
Диетон выдал недобор по углеводам , я думаю это нестрашно....,, а вот над белками я сегодня работала усиленно
Я очень мало стала пить воды, нужно исправляться!

Забыла про отвес написать, сегодня от составил 400гр.

Оля, чего-то я твой дневничок потеряла! А ты умничка, бжуки считаешь) Отвесами хвастаешься))) Молодчинка) Я на твою линеечку глянула и тоже захотела зимы)

Вичка-спичка
спасибо большое, двигаюсь потихоньку дальше по проторенной дорожке

65,5 , иду на опережение плана.......

Отчет за день:
ККАЛ 902
УГЛЕВОДЫ 65
ЖИРЫ 26
БЕЛКИ 100
Думаю, что по калориям вышло на самом деле чуток больше, весы работали с переменным успехом, батарейка что-то отходит. В целом я собой довольна - ни кусочка хлеба и ничего сладкого. Правда был кусочек салями, так что завтра ожидаю привес в виде задержанной водички, у меня с этим проблемы. Если съесть один соленый огурец, глаза как шары на утро...

Наконец решилась ходить в бассейн. один раз схожу так, а потом может и абонемент куплю.Думаю для начала 1 раз в неделю будет достаточно. Цена абонемента на 4 посещения стоит у нас 30 000 рублей (примерно 10 долларов)., думала будет намного дороже.
#77