да более менее ничего!!! спасибо! посмотрим, как сегодня будет, он у меня, как отработает в день, то потом сам на себя не похож, а отходит только после ночной смены!!! вот и пойми этих мужиков?

Всем привет!!!! настроение сегодня у меня отличное!!!
ЗАВТРАК
каша гречневая 3 ст ложки! запито все это чаем!
ОБЕД
рыба жаренная примерно 300гр. (объелась)
УЖИН
думаю, что будет че нить легенькое!!!

Ну слава богу!!! Очень рада за тебя, Оль!!! И кушаешь ты как правильно!! Давай, еще чут–чуть и линеечку будем двигать!!! Я кажись подсела на плато, но ничего, еще неделю, а там я 2 раза в неделю на спорт буду ходить и тада посмотрим

ХУ ИЗ ПЛАТО??? объясни пожалуйста деревне!

Цитирую...я у себя потом еще черкану, когда найду...пошла дальше читать. И решать. Алгоритмы... Итак, про плато:

"Когда вы замечаете, что в течение недели (или даже нескольких недель) стрелка весов не сдвинулась ни на одно деление, не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Если вы прекратите соблюдать диету в этот момент, быстро наберете потерянные с таким трудом килограммы и вернетесь к тому, с чего начинали. С другой стороны, если вы внесете в диету некоторые изменения или физические нагрузки, то быстрее достигнете заветной цели.

К распространенным факторам возникновения «диетического плато» относятся замедленный обмен веществ, пониженное/повышенное содержание сахара в крови (инсулин-зависимость), токсические перегрузки, эндокринные заболевания, прием определенных лекарств, пищевая аллергия и стресс. Главное - помнить, что «плато» - не постоянное явление, а лишь временная ситуация, переходный этап. "

Словом, это приспособление организма к новому весу, адаптация...короче, это положительно, потому как правило объемы уходят. НУ вот

rozaolya
Оооооль, ты хде??? ну как линеечка??? Будем двигать???

Мальвина
привет... я тут!!! дома инет так и не починили. вот только на работе и получается заходить... нет Катюша, пока двигать не будем, но у меня уже 110 ровно
так что думаю, что к концу недели, я ее точно сдвину

Олюнькаааааааааааааа!!! это ж здорово–то как!!!! Ух ты!!!! Теперь пойдет как по накатанной!! И только вниз!! ну все, держитесь мужики домодедовские!!!

Мальвина

ага, капец им всем!!!!

блииин,тут хоть бы одному "капец" устроить,силОв не хватает,а она всему
Домодедово,молодчина,Ольчик,мы даже ни сколько не сомневаемся в тебе,так держать!

rozaolya, а как с физическими нагрузками?

Najmochka
эхххх, к сожалению никак!!! велик мой стоит мертвым грузом, мой мне уже говорит, что соберет и уберет на лоджиюююю, я пока сопротивляюсь и кричу, что не надо......
а диски которые я купила, лежат пылятся!!!

сегодня хотела устроить разгрузочный день на огурцах, но организм не выдержал и в обед я съела курятины гриль......
но на сегодня все.. ща сижу в животе очень тяжко, наверно желудок отвык от такой противной и не здоровой пищи, не хочет переваривать

rozaolya, не расстраивайся: ну съела и съела. А будешь расстраиваться еще и настроение будет плохое! Все будет хорошо!!!