Скорейшего подъема твоему коту!!!
#77

Ален, привет!
То, что такой плотный завтрак - не страшно. Хотела тебя спросить, не отекаешь ли от жары?

Прочла про 18 градусов и поняла, что не актуально!:):lol:.lol:

Ты,это, давай, бери себя в руки... Мы ж с тебя пример берем! В том числе и пример, как бороться с подобными ситуациями!

пинка дать не могу - с телефона плохо получается, зато могу на все забить, если даже ты набираешь вес и не знаешь, как с этим справиться. Чайник-самовар в депрессии будет на твоей совести! Ночами буду сниться! В качестве самовара! :lol::lol:

Светл@на, Успешная, и правда солнышко!
Но ветер сильный и холодный.


В том-то и дело, что последние несколько дней ела не считая, то у меня ДР, то выпускной, то сын приехал.
ДИОН мне насчитал 1260-1610, так и ела до этого. Вес потихоньку все же полз вверх. Но до 55ти я решила не беспокоиться.
Вес взят
Надо теперь себя в руки брать.

Наобедала на 490 ккал

Итого 1078ккал

Очень на это надеюсь.

Чайничек, ты ... это, ... того...
Прекращай пугать, я уже исправляюсь!

Хотя, нет, ты следи, а то мало ли...

_______________

Какой у меня богатый словарный запас!

Так уже вижу, что кот упал, да они ж на четыре лапы приземляются! и марку "Я похудела" держать нужно... Не все про нее забыли!

Полдник.
281ккал
Всего 1359ккал

Есть все равно хочу. Наверное, еще кефирчика часов в 6 выпью.

Так. Обжорство даром не проходит.
Вот сколько всего съела пока наелась. Два экрана пришлось копировать.
Калорий ОЧЕНЬ много, остальное вписалось.
Посмотрим, что завтра будет
#77
#77

Ален, рацион для удерживающей самое то ...неужели теперь тебе всю жизнь сидеть на малокалорийном рационе в 1200? Так нельзя....

НЕ только могут, но и умеют веселиться, это точно, если мы не проведём какие-то конкурсы или игры, это не мы, не учителя.
Алёна, с прошедшим тебя юбилеем, даже и не знала, но исправляюсь и поздравляю, будь счастлива и наслаждайся жизнью, как хорошо ты это умеешь делать!
Фотки супер и ты тоже! Тебе не 50, а как максимум 40 на вид, так что оставайся такой же молодой и сияющей!!!

ПРивет! Я прочла КОт УПАЛ, и даже вздрогнула , и только потом дошло, какой это кот. Нельзя же так людей пугать. Этот кот еще вскарабкается на свое ложе, будь спок. А Успешная
права - нельзя сидеть всю жизнь на урезанном рационе, потом посмотри - у тебя очень мало овощей и фруктов, считай, их практически нет. А сейчас самый сезон.Это не есть гут. Тебе надо бы пересмотреть рацион, посмотри у Кисани, у Натули, у Донны Розы, у Успешной -едят много и разнообразно, полноценно, не ограничиваютсебя и справляются с поставленной задачей - кто худеет, кто поддерживает вес. Тише едешь - больше скинешь.

Всем привет!
Вес тот же. 55,4

Чтобы мне позволить себе больше есть, надо больше двигаться. Вот тут мне надо себя поднапрячь. Сижу целыми днями несмотря на хорошую погоду.

Нельзя сидеть и есть. Но уж если сижу, то и есть надо соответствующе. С утра зарядку сделать поленилась, а вот позавтракать всегда пожалуйста. Это хорошо, завтракать нужно, а вот ужин надо частично заменить прогулкой.
Сегодня работа за компом, но вечером обязуюсь погулять.Olenushka, спасибо за поздравление!

_Алёна_,привет!

ну,вот и у меня та же проблема-чтобы наесться,нужно не меньше 2000кк,а как на них худеть?-Не получается!!!

А что делать в случае,если от большего количества кк разносит? Думаю,тут может помочь только спорт,с которым не все дружат.
Алёна,желаю тебе побыстрее войти в свой любимый вес

привет.

да мне кажется это неизбежная проблема долго худеющих людей.
недостаточный рацион, как по калориям, так и по разнообразию часто.
они со временем настолько затормаживают свой метаболизм худением, что могут долго держаться ,на явно недостаточном питании.

но вот ловушка, они не могут вернуться к полноценному питанию, не знают как.
ведь заторможенный метаболизм отвечает набором жира на любое увеличение рациона.

это так общие мысли.

а по поводу движения, мое мнение.
не надо СПЕЦИАЛЬНО гулять, выделять специальное время на прогулки ,превращать это в упражнение.

гуляйте совмещая пользу и удовольствие.
на работу ,с работы , по магазинам и т.п.
не так уж много времени нужно человеку в день на двигательную активность.

не надо придерживаться каких то рассчитанных нормативов.

если достаточно 15 минут за раз и появляется усталость или нежелание продолжать ,то надо заканчивать, а не заставлять себя ходить еще .
все имхо.

удачи и успеха.

Привет! Ты говоришь правильные вещи.
Но мне кажется, что у меня такой метаболизм был всегда. У меня очень малоподвижный образ жизни. Я никогда не занималась физкультурой, даже в школе была освобождена.
Есть разница в количестве необходимой пищи для энергичной 20-35летней женщины и очень малоподвижной 50летней. Так мне кажется.

Тоже верно. Но я сейчас в отпуске до сентября, если не буду себя выволакивать на улицу, то могу неделю подряд просидеть за книжкой, компом, телефоном.
Мне никуда не необходимо идти.
Если же я себя выволокла за шкирку, то могу гулять часами,радуясь, что наконец вышла, не устаю, мне просто трудно сменить занятие. Если я ни с кем не договорилась, хотя бы сама с собой, то я с превеликим удовольствием не встану с кресла неделями.
Моя проблема в инертности.

Ален привет !!!!
Да ну тебя - тоже мне проблему нашли - 400 грамм, 400 грамм. Ах не хорошо, Ах Боже мой!!...

Ты глянь на себя в зеркало..... Нравиться то что видишь? Вот и не надо нам тут панику разводить.... А гулять надо. И даже может быть за шкирку. Сама такая - сначала выите лень, потом домой не загонишь