slimmer
Привет,сытая звёздочка!!!!

Доброго весеннего утра всем,девочки!!!
Наконец-то решила взглянуть правде в глаза..последнее время под разными предлогами ( то поздно,тоуже воды напилась ) откладывала это "приятное" мероприятие )
Результат - 68,6. При том что я вчера питалась правильно.Боюсь даже подумать,что бы было,если бы не было..вчерашнего сознательного дня.В общем меняю линеечку и вперед. У нас теплынь..

Машенька,Наталь! Привет,девочки!! У нас сейчас выносили ванну,так что натекло будте-здрасте..Побежала устранять последствия наводнения.. позже забегу.

Наташ,да у меня тоже все неоднозначно. иногда все само собой складывается.В душе лад да любовь.А иногда так несет,прям катастрофа!!! Вот очередная попытка восстановить баланс.

когда читала была уже голодная.А сейчас все позади ( махание тряпкой,посильное передвижение мебели )и в животике сырники мурчат.
Вернемся к антизажерке.

1. калорийность на день. 1700 ккал.
2. час первой еды. сегодня 10-00.
3. час последней еды. 21-00.
4. длительность времени еды. 21 - 10 = 11 часов.
5. сколько и чего съесть в последний прием пищи. оставлю 100 ккал еще не решила что буду есть.
6.съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1700 - 100 = 1600ккал.
7. ккал на час. 1600 : 11 =145,5 ккал.(округляем до десятков в меньшую сторону 140
8. В 10-00 сырники - 418 ккал. Делим 418 : 140 = 2,98 часа или 179 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 13-00.
9.

Что-то я пытаюсь вникнуть в твой алгоритм и никак

Почему не можешь??
Какой у тебя коридор калорийности?? Ты же калории считать умеешь??

9. ланч - бутер + пол банана + кофе. = 210 ккал :140= 1,5 часа. следующий прием в 14-30.

5 минут пыталась тебе написать. За полгода забыла, как попасть на нужную страницу. Эх! Нельзя так надолго уходить в подполье.

На ночь читаю бесконечные детективные рассказы про судью Ди (с китайским уклоном) - один рассказ заменяет таблетку снотворного.
В ванной читала "Завтрак у Тиффани". Кино , конечно, лучше. Намного.
Недавно посмотрела наш сериал от начала до конца за полдня "Женщины в игре по правилам и без" . Снят по книгам Галины Щербаковой. Вот сейчас и ее почитываю. Но как-то не очень. Может, не те повести, каждой книге - свое время. Видно, наши настроения не совпали.
Подсела на одну страницу в контакте "0% жирности". Вдохновляюсь.
А еще бесконечные курсовые, рефераты и разная диссертационная муть. Может, слышала про скандал в нашем университете. Такое количество кандидатов пед. наук появилось. Вот и перепроверяем.

И ккал, и коридор - это понятно, а в чем алгоритм и, главное, зачем - не очень

Чтоб усмирить аппетит. Ты как в книжке Диллиан назначаешь время следующей еды и это помогает сто раз не присаживаться к столу. Не на постоянно. Я уже писала..Временно,пока не втянусь.

Вот, в первом посте суть.
Антизажорные свойства игры заключаются в том, что в определенное для очередного приема пищи время ты совершенно волен выбрать, что съесть (на 200-500 ккал) или перекусить (на 40-80 ккал), или вообще выпить чашку кофе, чая с карамелькой или ириской в 20 ккал, что даст еще 10 минут времени на обдумывание, чего вскорости бы схомячить. Эта свобода снимает психологическое напряжение, ведущее к зажорам, и помогает пережить наиболее опасные зажороемкие выходные.

Натуль, не заметила твой пост..
Про скандал слышала, подкинули вам работки.

я не поняла ты рекомендуешь или нет?? или смотря в качестве чего!! в качестве усыпляющего видимо хорошо действует.


Фильм этот все никак не соберусь посмотреть,давно .. А я поняла что мне нравятся французские авторы. Сейчас читаю Давида Фонкиноса "Нежность" Просто "пью" его прозу.Наслаждаюсь одним словом. Хочу еще накачать произведений,надеюсь что в последующих не разочаруюсь.

это про низкокалорийные продукты?? или не только?? мне почему-то невкусно такое есть. Вот творог ниже 5% не воспринимаю из-за кислотности может..да и вообще он не усваивается. Но и выше тоже не идет особенно домашний .Разве только если его как основу для крема использовать. А так..жирно. Но загляну ,итересно что тебя заинтересовало.

Пообедала супчиком + чай с мятными шоколадками.Всего на 544 ккал
Следующий прием пищи в 19-00.

slimmer
Приветик!Как там твоя ванна???Что вы там нового делаете?