Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 28 окт 2025, 00:03


На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 118  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 май 2008, 08:28 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2008, 22:57
Сообщений: 641
Откуда: Московская область
Награды: 1
Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Каждое мгновение - это еще одна возможность!!!
pantera120
а ты никого и не грузишь, мы правда хотим тебе помочь, да и когда выговоришься оно сразу луччше становится.. у меня психолог знакомый говорит именно по этому женщины и живут дольше, потому что негатив в себе не копят а с подругами и близкими людьми все по многу раз проговаривают пока рассказывают, и с каждым разом прблема кажется не такой глобальной :!: я канеш понимаю что у тебя серьезнее чем временный страесс или депрессия, но если выскажешь все все что наболело, легче будет это факт! держись мы с тобой!!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 май 2008, 11:02 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2008, 08:57
Сообщений: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Девченки, да где как не здесь выговорится?
Хорошо, что вы все есть !!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 май 2008, 11:06 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2008, 08:57
Сообщений: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
MakArina писал(а):
И ЗА НАШУ С ВАМИ БОЛЬШУЮ ПОБЕДУ НАД ЖИРОМ!

Мы победим!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 май 2008, 14:20 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 08:11
Сообщений: 18
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Бася а у меня вот тоже не получается с разгрузкой. Решила себя пока не измучивать - я обязательно к этому еще прийду. А что, голодать раз в месяц - это действительно так полезно?

MakArina слежу за твоими результатами - ты молодчинка! Очень за тебя рада :-)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 май 2008, 14:47 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 10 апр 2008, 09:18
Сообщений: 2690
Откуда: Москва-Удельная
Награды: 4
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... f=2&t=1602">дневник
Сестричка
Да, голодать полезно - это профилактика ряда заболеваний (в т.ч. онкологических), но вот просто взять и голодать - НЕЛЬЗЯ. Надо грамотно входить-выходить, ещё лучше согласовать с фазой луны. Я в этом не особо разбираюсь, лучше почитай какую-нибудь литературу на эту тему :wink:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 май 2008, 14:55 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 08:11
Сообщений: 18
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Бася писал(а):
Сестричка
Да, голодать полезно - это профилактика ряда заболеваний (в т.ч. онкологических), но вот просто взять и голодать - НЕЛЬЗЯ. Надо грамотно входить-выходить, ещё лучше согласовать с фазой луны. Я в этом не особо разбираюсь, лучше почитай какую-нибудь литературу на эту тему :wink:

Ой-ой, если всё так серьёзно, то без книжки не обойтись.
Но это потом - мне бы сначала с разгрузками разобраться, а это будет уже следующим шагом. Спасибо за совет!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 май 2008, 21:28 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2008, 21:24
Сообщений: 1210
Откуда: Slavuta Ukraine
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Ой, девочки, спасибо, вы тут пообщались, пока я фитнесила на даче, да пыталась составить и воплотить в жизнь свой низкожирный и одновременно высокобелковый рацион!
pantera120, ты держись, не закрывайся, не зацикливайся! Помни, мы тебя любим и всегда рады хоть чем-то тебе помочь!
Кисямурыся права! И конечно, дорогая Кися, мы его (свой жирок) победим!
Сестричка, спасибо за добрые слова.
А насчет голодания... Начни сначала с разгрузочных дней (я их коротко РД называю). Подбери себе 1 или несколько подходящих и проводи регулярно, но не чаще раза в неделю.
Организм тебе скажет - "спасибо".
А голодание.... проходила я его с П.Брегом несколько раз. Даже "сухое". Может, и действует как
Бася писал(а):
это профилактика ряда заболеваний (в т.ч. онкологических)
но уж слишком тяжело его проводить женщине-матери и хозяйке, будучи не в глуши где-то, а в социуме (приходится готовить, нюхать еду, а это вредит нормальному проведению голодания).
Я к голоданиям прихожу очень редко, только в терапевтических целях, - когда меня сваливает в постель простуда. Вот тогда я выздоравливаю через день-два!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 май 2008, 23:31 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 08:11
Сообщений: 18
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
MakArina
Начну с разгрузочных. Посмотрела в интернете - их там море целое. Сегодня пыталась что-то сымпровизировать получилось: 4 сливы, 1 киви, немножко сока и 8 крабовых палочек. Примерно 500 ккал.

Вот сижу и думаю теперь, что зря, наверное так - и ккал совсем мало и организм мне "спасибо" за такой день не сказал. Скажи мне, как почти-что-специалист, нельзя фрукты с белками в РД смешивать? И можно ли импровизировать вообще в таких делах?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 май 2008, 00:27 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2008, 21:24
Сообщений: 1210
Откуда: Slavuta Ukraine
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
СестричкаТы меня правильно окрестила "почти-что-специалист" (только с ударением на почти :-D )!
Поэтому я обычно в РД не экспериментирую с составляющими, а просто следую описаниям умных диетологов. Если кефирный, значит - кефирный и никакого арбуза или мяса вдобавок :grin: :grin: !
Разгрузочные дни позволяют кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме. И все РД без исключения способствуют быстрому снижению массы тела за счет низкой калорийности рациона (400-600 ккал), активизации обмена веществ, выведению шлаков и токсинов, нормализации кислотно-щелочного равновесия и минерального обмена, а также разгрузке сердечно-сосудистой системы. Вот примеры:

День молочный
Шесть раз в день через каждые 2 часа пить по 100 г молока. На ночь нужно выпить 200 г фруктового сока с 20г сахара или глюкозы.
Состав: белки - 17 г, жиры - 21 г, углеводы - 46 г.
Калорийность: 450 ккал.

День кефирный
1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в 2~3 часа, всего 6-8 приемов в день.
Состав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г.
Калорийность: 450 ккал.

День творожный
600 г обезжиренного творога и 60 г сметаны. Все разделить на 4 приема.
В этот же день можно выпить стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Состав: белки - 110 г, жиры - 21 г, углеводы -11 г.
Калорийность: 691 ккал.

День мясной
360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашеной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Состав: белки - 99 г, жиры - 37 г, углеводы - 6,5 г.
Калорийность: 764 ккал.

День яблочный
1,5 кг яблок на 5-6 приемов.
Состав: белки - 6 г, жиры - 0 г, углеводы -170 г.
Калорийность: 690 ккал.

День тыквенный
1,5-2,0 кг печеной тыквы на 5-6 приемов.
Состав: белки - 15 г, жиры - 0 г, углеводы -130 г.
Калорийность: 580 ккал.

День арбузный
1,5 кг арбуза без корки на 5~6 приемов.
Состав: белки - 14 г, жиры - 0 г, углеводы -184 г.
Калорийность: 570 ккал.

День огуречный
1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов.
Состав: белки - 12 г, жиры - 0 г, углеводы - 45 г.
Калорийность: 225 ккал.

День овощной
1,5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли).
В течение дня разделить на 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.

День фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (апельсины, персики, виноград, вишня и т.д.) на 5-6 приемов.

День рыбный
400 г отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 6 приемов.
Состав: белки - 77 г, жиры - 10 г, углеводы - 64 г.
Калорийность: 641 ккал.

День овсяный
750 г овсяной каши (из 200 г овсяной крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника на б приемов.
Состав: белки - 24 г, жиры - 122 г, углеводы - 131 г.
Калорийность: 690 ккал.

День соковый
600 г свежевыжатого сока (овощного, фруктового) и 800 г отвара шиповника на 4 приема.
Состав: белки - б г, жиры - 0 г, углеводы -20 г (сок томатный).
Калорийность: 108 ккал.

Таким образом, можно выбрать для себя подходящий день для разгрузки в соответствии со своими вкусами. Не любишь огурцы, пей молоко; не радуют овощи, ешь фрукты.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 май 2008, 08:30 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 10 апр 2008, 09:18
Сообщений: 2690
Откуда: Москва-Удельная
Награды: 4
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... f=2&t=1602">дневник
MakArina писал(а):
А голодание.... проходила я его с П.Брегом несколько раз. Даже "сухое". Может, и действует как Бася писал(а):
это профилактика ряда заболеваний (в т.ч. онкологических)
но уж слишком тяжело его проводить женщине-матери и хозяйке, будучи не в глуши где-то, а в социуме (приходится готовить, нюхать еду, а это вредит нормальному проведению голодания).
Я к голоданиям прихожу очень редко, только в терапевтических целях, - когда меня сваливает в постель простуда. Вот тогда я выздоравливаю через день-два!

MakArina
Полностью я с тобой согласна :( . Все именно так. Я, если честно, голодать полноценно могла только пока была свободна :?
БУДЕМ НАЧИНАТЬ С МОЛОКОЧАЯ!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 май 2008, 13:03 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2008, 21:24
Сообщений: 1210
Откуда: Slavuta Ukraine
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Ой, девочки!
Вчера совсем забыла выложить традиционные для понедельников обмеры!
Отчитываюсь:

.....Start (01/02)-- 28/04 --05/05-- 12/05-- (разница)
Вес............ 115 ...... 105 ... 105 ... 103,1 ... (-11,9 кг)
ОТалии .... 103 ......... 98 .... 97 ..... 96 .... (-7 см)
ОЖивота... 130 ....... 120 ... 117 ... 116 ... (-14 см)
ОБёдер..... 127 ....... 121 ... 120 ... 119,5 ... (-7,5 см)
О1Бедра .... 75 ........ 69 .... 67,5 ... 66 ... (-9 см)
ОГруди ..... 123 ....... 117 ... 116 ... 114 ... (-9 см)
О под Гр. ... 98 ......... 96 .... 95,5 .. 94 .... (-4 см)
ОПлеча ...... 40 ....... 38,5 ... 38 .... 37 .... (-3 см)
ОИкры ....... 45,5 ..... 44,0 .. 43,5 .. 43 ... (-2,5 см)
ОШеи ......... 37 ....... 36 ...... 36 .... 36 ... (-1 см)
ОЗапястья .. 18,5 .... 17,5 ... 17,5 .. 17,3 .. (-1,2 см)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 май 2008, 13:40 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2008, 15:28
Сообщений: 403
Откуда: Люберцы
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
:shock: это за 3,5 месяца?
:Yahoo!: результаты СУПЕР!!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 май 2008, 13:40 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2008, 15:28
Сообщений: 403
Откуда: Люберцы
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 май 2008, 16:34 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2008, 21:24
Сообщений: 1210
Откуда: Slavuta Ukraine
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Катенок писал(а):
это за 3,5 месяца?

Да, Катенок! И это ещё с потерей 1 месяца (в марте), когда у меня сломался комп и я просто бросила все свои похуделки! Потом ещё пол-апреля сгоняла набранный вес.
Спасибо за признание!
Стараюсь..... Так хотела к своему дню рождения убить трёхзначную цифру! Вижу, не получится....


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 май 2008, 17:25 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2008, 22:57
Сообщений: 641
Откуда: Московская область
Награды: 1
Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Каждое мгновение - это еще одна возможность!!!
MakArina
а когда у тебя днюха? бум за уши тянуть и много разностей желать :)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1765 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 118  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025