Снежка
И правда ты молодец! У тебя это редкость!!!

Габи
Что за передача??? Я смотрю мотивируюсь такие)))

Natalia2015
, у нас много лет идёт аналог американского реалити-шоу, уже 5 сезонов, если не больше. В ютубе всё есть. На несколько месяцев отобранных участников без средств связи поселяют в отдельном доме, разбивают на команды, учат правильно питаться, каждой команде дают тренера, и начинается похудение на выбывание. Экстремальные задания, эстафеты, искушения запрещённой едой. Каждую неделю взвешивание. Проигравшая в процентах команда выгоняет самое слабое звено. И так до финала.
Кстати, в ежедневной передаче "Все буде добре" (Всё будет хорошо) тренеры этих команд проводят какой-нибудь показательный комплекс упражнений для похудения. Посмотрите в ютубе "Дневники похудения" и тренировки с Анитой Луценко, с Игорем Обуховским, с Вячеславом Узелковым.

По СТС сейчас тоже что-то похожее идет. Передача называется Взвешенные люди. Иногда одним глазком смотрю иногда) Похудение на выбывание.

Это в первую очередь шоу. Но много полезного можно найти, и упражнения, и принцип питания, и рецепты. Плюс всё-таки мотивация. Хотя стремительное похудение любой ценой - это весьма опасно.

Привет!
Только вперед, лишаясь сил.
Только вперед не зная страха.
Только вперед, время не ждет.
Только вперед!
Группа Артерия, песня "Только вперед!".
Вот вспомнила глядя на твои успехи))))

Снежана, глубокое мерси за идею завтрака творогом и овсянкой! Уже второй день у меня такой завтрак. Перемешиваю, добавляю чуть повидла. красота!

Доброе утро!
дела навалились,свободного времени мало...поэтому редко сюда заглядываю...исправлюсь


ничего не изменилось,вес не меняется,но причина в этом - ела пирожки - в сб,вскр,пн
Вчера испекла вечером мужу и дочке пирожки с творогом, тоже не удержалась....скорее даже не пыталась удержаться...а потом сырок из холодильника ...в общем ,вы меня хвалите,поддерживаете...а я!!!!

Так! скоро 15 июля - 3 месяца на форуме! Надо увидеть цифру 73 кг!!! Обещаю себе и Вам!


Насчет передачи о худеющих - хорошая идея ,посмотрю!!!
Идея завтрака - творог,овсянка,фрукты - не моя,а Ани (Нюмчик),спасибо Ане

всем хорошего дня и настроения!

сегодня разгрузочный день на кефире

И нормально это... Вообще читтинги на много полезнее разгрузов... Хочешь на кефире разгружаться ради бога - только помни 3,2% - 2 литра и зефирку или мармелад съешь. Разгрузы тормозят метаболизм, читмилы разгоняют... Заметь - "вес тотже", хотя ты ела и пироги и тд. Качели нужны, но лучше в плюс, чем в минус)

Нюмчик, ты просто рвешь все шаблоны по питанию

Да ладно тебе))меня тоже хвалили)) а я накосячила, аш на 3 недели)) но вот по-тихому возвращаюсь в строй. Прорвемся!

Снежка
Пироги а вес тот эе это здорово!!!!! У меня вот что не сьешь плюс!!!

Нюмчик
Что читы полезнее разгрузов тоже слышала.
Анют не совсем поняла почему качели в плюс кг лучше минуса?!

Снежка Привет! Меня тоже домашние терроризируют с моими булочками и печеньем, а я не пеку, потому что знаю, что всего поем и потом + на весах будет 100%. А вот ты все-равно умничка, у тебя + нет)))
Ну и для пущей радости поругаю тебя: ай-яй-яй, как ты могла?! Ты была для меня идеалом и примером, а ты.... пирожки с творогом....и даже не прибавила!!!
Так сойдет?! А если честно, то все мы не без греха, главное признаться себе и сделать выводы!

Нюмчик твой совет по кефиру возьму на заметку

Доброе утро!
Спасибо,девчонки,за мудрые советы! за поддержку!
О читтинге я даже и не слышала,почитала в инете- интересно! полезно!
День на кефире продержалась,а вечером,как обычно,поела... наступаю на одни и те же грабли!
Вчера ела- творог,суп,персики,овощи,рыбу..... отвес за 2 дня 300 гр.
Сегодня завтрак вкусный и калорийный - 3 сырника с чайной ложкой (с горкой) варенья малинового ,чай зеленый
обед- бульон куриный,гречка с говядиной,помидор
перекус- кефир с овсяными отрубями
полдник- яблоко
ужин -вареное яйцо, огурец,помидор - салат

отклоняться от меню не буду,буду по правилу жить - хочешь есть - выпей воды!!!! а то в последние дни - самодисциплины никакой! ай-ай-ай !!!
планирую днем - 1 час на эллипт. тренажере, включу какой-нибудь хороший фильм и буду заниматься...с перерывами ,конечно... тяжело без остановки!
Всем хорошего дня!

,
Потому что это не совсем верные шаблоны... Для тех кто реально много ест и от этого набирает вес. и вообще навязанный всякими диетными организациями, которым вообще не выгодно, чтоб люди худели. В последнее же время люди больше набирают от того, что не едят. Мы же все постоянно на диетах, что приводит к замедлению метаболизма, в следствии начинаем поправляться от огурцов... Вообще мало кто интересуется, как работает организм - это скучно и муторно, но это единственный путь избавиться от лишнего веса... Орагнизм нужно кормить. ТОлько тогда он перестанет запасать и начнет отдавать.


Потому что в минус они у тебя по всякому идут, а если не идут, то если наесться, так хорошенько 1 раз, то запускается процесс избавления от лишнего. Благодарный организм до кучи еще и чуть того, что было отдает. Разгруз же имеет обратный эффект, выходит вода, по-этому мы радуемся отвесу на весах, но как правило все возвращается обратно уже через 2 дня, а метаболизм начинает работать еще хуже, т.е. то как мы ели до разгруза вероятней приведет к набору лишних кг. По-этому так важно придерживаться нормы калорийности.... Но норма - понятие тоже очень относительное. Потому что эта норма именно похудательная, а значит дефицитная.... В вечном дефиците организм перестает отдавать и иногда его стоит качнуть.

Привет, Снежка) Вот да... одни и те же грабли) За что боролись собственно. И делай лучше упор на силовые упражнения. Именно мышцы эффективней всего сжигают жир

Снежка
смени мотивашки...просто мы привыкли к отвесам.. и ааааааааааа съем кусочек...а не съем....нельзя....это бр...бутер...ну с помойки представь