Я судя по всему тоже))

вес 85.2( ВЕС ЧЁ ТЫ МЯНЯ БЕСИШЬ ТО!?
На себя время нет вообще..3 детей это конечно кипиш))

Мне говорили что когда мы замотаны, уставшие, нервничаем и ипытываем негативные эмоции, организм отдает не охотно лишнюю воду и жир. Вот наш организ-сложнейшая система.
Не унывать!

больше не буду

Ну вот и прошёл первый денёк, но остался еще вечерок надеюсь он будет скромным и спокойным). По меню конечно есть недочёты и я их наглядно увидела. Есть понимание чего исправлять))

А что ты кушаешь?

Скачала в андроиде прикольную программу, но из нее меню только на премиуме можно выгрузить(( Сейсас частями отправлю..а то переписывать долго

Вчера:
завтрак-гречка 200гр+ молоко 200гр+ сахар)10 гр-390ккал
перекус - кругетсы 80гр
обед- омлет из 3 яйца, 50 мл молока, 30гр сыра, блин с творогом 80гр-768 ккал
ужин-картофель отварной 200гр+ тушоная печень куриная 150
Перекус творог 100гр+ 5гр мёда

Воды влила в себя только 750, это я про чистую и 2 кружки цикория по 350

Сегодня:гречка 170гр, молоко 190,+ 2 зернового бутербродика( хлеб 16×2гр+5 гр масла+20 гр сыра)-604. Теперь завтрак перебор))Стремлюсь что б не превышал приём пищи в 480ккал
Обед картофель 150гр, 2 яйца, сыр 20гр, цикорий
Перекус1 банан
Перекус2 творог 100 гр+20 гр сметаны+ варенье 10гр
Ужин рисовый суп с фрикадельками 350 гр+ яблоко 70гр
Воды сегодня мало 350
Вечером еще 2 кружки тресну

#77<br>
#77
Сегодня углеводов перебрала. На завтра меню создам сегодня!!

Бутылочки по 0.5 ставь перед собою и заставляй. Через не хочу!
Сама не ожидала что такой эффект. И кожа стала лучше.
Остальное коментить не буду, с моим весом я фиговый советчик. Но думаю сама понимаешь, что аяйяй.

да, вот мне так странно. Я всегда воды пила ну хоть 1.5 л..как чай и кофе сладкие убрала, так и от водицы отвернуло..завтра заставлю себя