привет..привет ..мои худышечки ..
рада что вы меня взяли под опеку ..и мне ничего не остается как вести себя примерно ..

я работала ..и на работе разгруз прошел на ура у меня получилось ..полтора дня разгруза ..стыдно и горестно но на весы я не вставала ..не успевала ..до взвесится ..а после была вся семья взборе ..а у меня это как исповедь должна быть только я и весы ..т.к. на них я до 5 раз встаю и вывожу среднее значение ..а точнее меньшее ..

на разгрузе ..сначала работала ..и не когда было о еде думать..а когда возвращалась домой то меня трясти начало ..я так хотела кушать ..думать не о чем не могла ..
завтра на работу возьму что то легонькое ..фрукты ..и кефе ..

привет ..рада знакомству ..
и рада что с Интервальным голоданием вы знакомы ..
для меня сейчас это лучший режим ..и хорошо сбрасываю ...

а Новогодние праздники прошли замечательно ..муж у меня не пьющий он с шампанским .я с фужером с водой бой курантов встречала ..
и мы не едим очень тяжелых салатов ...был запечен карп ..для семьи ..а я ни ела ...
они знают что когда я стройнею то комне и не пристают ..лишь бы у них стол ломился ..

а потом когда худею у нас всегда много фруктов ..
я весь день ела ананас (они очень дешево стоили)губы сожгла ..

но признаюсь начала поглядывать на пироженки ..но выходные кончились ..

девочки я постараюсь и к вам в гости зайти в выходные (завтра я работаю ..а после работы семейные дела ..да и день проведенный за компом ..дает о себе знать глаза устают ..) и поддержать вас ..в выходные
знаю я что такое похудение ..и как бывает тяжело ..и не просто ..справится с чувством голода ..но хотелось бы впечатлиться вашим на строем ..и не отставать от вас ..
оправдайте мои ожидания ..
мне кажется ничто так не сближат как -стремление стать стройней ..

Люда, привет.
Я знакомиться))
Успехов тебе в борьбе с лишними кг!

А зачем справляться с чувством голода? Я пришла к выводу, что во время похудения (да и поддержания веса) главное - НЕ БЫТЬ ГОЛОДНОЙ! Иначе это срывы и путь в никуда. Я всегда ем, когда голодная. Другой вопрос - ЧТО и КОГДА.
Но это моя стратегия, которая помогла похудеть на 18 кг, не утверждаю, что всем подойдёт))

ну вот...самое интересное в разгрузе это скока ушло на нём,а ты не зафиксировала..

привет !
да конечно зачем голодать .. не стоит ...
вы молодец что сбросили лишние килограммы ..и надеюсь они к вам больше не вернуться ..

Люда ..весы меня не манят ..а вот на пальчиках колечки крутятся ..боюсь потерять .руки худые стали ...лицо подтянулось ..халатик рабочий балтаться начинает ..
а главное коллеги замечают и делают комплименты ..

разгруз даст килограмм отвеса ..а потом сколько то вернется ..и мне не спокойно ..я начну через день разгружаться ..а так за месяц -уйдет -3 кг ..это уже хорошо ..так как в планах хочется к маю -июню обрести нужную форму ..да ещеб желательно подкачать мускулатуру ..

Привет, Люда!
Твой боевой настрой воодушевляет! Молодчина!

привет ..
настой хороший ..боевой ..
сегодня выходной и он что то летит быстро ..
меню ..первый прем пищи ..
чуть чуть борща ..сало соленое .хлеб рж.
минтай кусочек с омлетом ..
блин со свежими яблоками ..ложка сгущенки и кофе с молоком ..
на второй прием пищи
чай с барбарисом двумя грецкими орешками ..и 5 фиников ..

час пешей прогулки ..

Да ладно, 2 орешка и 5 фиников и потом до 10 утра ничего... лихо ты
Круто!
Когда сдвигать линейку решишь, то там сразу 5 кг, наверно будет

да вот такое оно интервальное голодание ..
ну двигать линеечку буду но думаю что не больше двух ..но от 5 кг не отказалась ...

приветик!!!
классно когда худеешь и не тянет на весы встать меня к ним не тянет наоборот когда я не худею

Привет. Что-то пропала

Как успехи?

и где ты делась?
выходи,рассказывай как дела твои..