Ксюш.подскажи мне как вставить линейку ..я понимаю что нужно войти в профиль ....а дольше ?что то я туповата забыла уже ..

на интервальном ..на нем я уже четыре месяца ..так же искала способы избавиться от лишнего ..попробовала одно ..потом другое и наткнулась на форум и зачиталась..и все под впечатлениями мне было легко ..но тогда когда я занята ..
интервальное голоднание и кетодиета не разделима ...если ты немного об этом читала ..то нужно чтоб организм перешел на кетоз и тогда легко ..жиры белки а вот углей чтоб было очень мало ..тогда нет скачков инсулина в крови ..и кушать не охото ...
мне подошло т.к. я к сладкому отношусь спокойно ..а вот без мяса не могу ..
физнагрузок не было ..не взвешивалась ..чисто в зеркале могу определить сколько вешу ..(если ушей не видно из-за щек )то пора худеть .. да и год свиньи подходит к концу ..
но как и у всех в определенный момент вес встает... и тогда нужно искать пути дольше как скинуть и добиться результата или жрать ...
я хочу доьиться цели поставленой передсобой и награду себе придумала ..

В центр пользователя- профиль- подпись..туда ссылку...нажми предпросмотр, чтобы убедиться, что все красиво)

Ксюш спасибо ..но я таки упорная о я вспомнила как поменять подпись ...
..теперь иди Люда к тренажору массажору ..

Супер))
Я без сладкого не могу....

С подписью разобралась Ещё линейку для наглядности динамики?
И актуальное название дневника)) а то у тебя задержался 27й ноябрь))

Ну вот и линеечка))

да линеечка появилась ..а название дневника как ?как то трудно мне это дается ..на форумах давно уже не сидела ..

А вот это не знаю
Как-то девочки меняют лихо их...а я не меняла

название дневника сменить проще чем линеечку вставить ..
заходишь на свою первую страничку ..под первым сообщением есть правка .. ..меняешь название и отправляешь ..

О как! Буду знать!

здравствуйте !

взвешиваться я буду раз в неделю ...а лучше раз в 10 дней ..
сегодня последний выходной ..
планы на день ..
баня с веником и масками скрабами для тела..уборка новогодней елки (надоела мишура) ..готовка ..сборы на работу .
кушаю
-кофе с молоком и две котлетки жареные . из крольчатины ..
-борщ на крольчатине с кусочком рж.хлеба
кофе с молоком и двумя грецкими орешками -

час пешей прогулки по городу ..

Люда,забежала к тебе в гости.
Увидела твои фотки ДО и ПОСЛЕ и обалдела.
Вот это результатище!Какая ты молодец-абсолютно два разных человека.
Не узнать! Супер просто!!!

Люда
это было 10 лет назад ..
я конечно не отжираюсь до 110 кг ..тьфутьфу..но пожрать то люблю ....
тогда мне было 35 лет ..а теперь 45 вот вот стукнет ..и худеть становится намного сложней ..вот и ищу такое питание..чтоб как у всех и не обжираться ..
тогда мне нравилось что окромя мужа я нравлюсь и другим мужчинам ..а одежда 46 размера ..я ж все скупала ..у меня есть шкаф где вещи лежат с бирками ..не разу не одевались
у меня даже гардероб есть только похудеть нужно ..

вот пробую после 15 -00 и до 10-00ничего не есть только чаи кофе без молока и сахара и отвары травяные ..и конечно же спорт ..так как скоро полтинник и надо здоровье беречь ..
у меня работа сидячая за компьютером ...у меня начал расти горб вдовий ..поэтому хочу в бассейн ..и не тяжело и именно шея вытягивается ..при плавании..

может наоборот,дробное питание попробовать?Калории посчитать?Вроде и с общего стола,но по чуть-чуть.Обменку разгонишь этим.Я в пятнадцатом так худела.10 кг за два месяца ушло.Все ела,но понемногу.Муторно это только-все взвешивать

вот точно взвешивать очень пробллемно .темболее я в столовой часто питаюсь ..а дома взяла себе тарелочку поменьше ..и потом калории считать это не для меня я их могу только на БЖКи разделить ..так и в моем меню углевод ..почти нет места ..
у нас работа в три смены .да зачастую в две смены ...(денег хочется ).а дробно когда питаться ..надо с собой брать время выделять ..а у нас на рабочем столе ..личных вещей быть не должно ..а тут я со своими плошками

завтра хочу разгрузочный день на молокочае или кефе-молоке ..
так хочется выдержать ..так давно я не практиковала это ...