#77

Спасибо, Лен!

Нам же вдвоем на самом деле намного легче, каждая из нас под бдительным присмотром другой. Шаг влево, шаг вправо - расстрел на месте! Вплоть до проверки кто кого объел . Получается очень жесткий контроль, какие уж тут срывы, кроме совместно запланированного объедания конфетами на Маргариткино 50-ти килограммирование.
Отчет
15-я неделя
коридор для умеренного
снижения веса 920 - 1020 ккалорий
дата ------вес ------ ккал ------ + -
12 01 --- 50.2 ---- 1550 !!! ---( - 100 гр )
13 01 --- 50.1 ---- 900 -------( + 200 гр )
14 01 --- 50.3
Идет постепенная расправа с огромным отвесом в 1 килограмм за один день на прошлой неделе.Но все равно, осталось до 50-ти чуть чуть и перерыв.

Ура! Мурзилка с юбилеем .
С начала диеты прошло 100 дней.

Всем привет!
Сегодня весы впервые показали вес меньше 50.0 кг
Отчет
15-я неделя
коридор для умеренного
снижения веса 920 - 1020 ккалорий
дата ------вес ------ ккал ------ + -
12 01 --- 50.2 ---- 1550 !!! ---( - 100 гр )
13 01 --- 50.1 ---- 900 ------- ( + 200 гр )
14 01 --- 50.3 ---- 700 ------- ( - 500 гр )
15 01 --- 49.8 --- Получился разгрузочный день + не ела после 19-00 .
Как не крути, а есть на ночь надо прекращать однозначно.
На следующей неделе начинаю период удерживания веса на одном уровне
50.2 - 49.8. Но до конца недели еще дожить надо

Классненько! А у меня меньше 50 кг было.... Блин и не помню! Знаю, что в 9 лет я весила 42 кг.(в пионерском лагере взвешивалась). И помню, что в 14 лет я была около 60 кг... или больше...

У-ху, вот это умница

Дилайт
Anonimka2012
Привет, девчонки! Прошла 3 км в быстром темпе, пока на дороге в парке не скользко, и слава богу купила 0% мягкого творожка с утра пораньше на перекусы.
Начинаю выходить из похудательного режима.
До конца недели питаюсь так:
коридор для умеренного
снижения веса 920 - 1020 ккалорий
Вторник -- 900 ккал
среда -- 950 ккал
четверг -- 950 ккал
пятница -- 950 ккал
За это время вес 49.5 - 50.0 должен устаканиться
В субботу смотрю недельные результаты и корректируюсь
но не более чем на + 50 ккал.

Всем привет!
Отчет
15-я неделя
коридор для умеренного
снижения веса 920 - 1020 ккалорий
дата ------вес ------ ккал ------ + -
12 01 --- 50.2 ---- 1550 !!! ---( - 100 гр )
13 01 --- 50.1 ---- 900 ------- ( + 200 гр )
14 01 --- 50.3 ---- 700 ------- ( - 500 гр )
15 01 --- 49.8 ---- 900 ------- ( - 100 гр )
16 01 --- 49.7 сегодня рацион на 950 ккалорий

Привет

А дальше что? Больше худеть не будешь?

Anonimka2012
У меня план был похудеть до 50 кг, а 47 кг на линейке стоит чтоб цифры друг на друга не налезали. Линеечку надо поменять на 50 кг. План выполнен. Теперь месяц буду выходить на коридор для удержания веса. Худеть дальше буду в марте - апреле до 48 - 47 кг. Но там буду худеть 2-мя разгрузами в неделю. Планы такие, а как сложится, бог его знает, но отчитываюсь каждую неделю, начиная с 16-ой.
Отчет
15-я неделя
коридор для умеренного
снижения веса 920 - 1020 ккалорий
дата ------вес ------ ккал ------ + -
12 01 --- 50.2 ---- 1550 !!! ---( - 100 гр )
13 01 --- 50.1 ---- 900 ------- ( + 200 гр )
14 01 --- 50.3 ---- 700 ------- ( - 500 гр )
15 01 --- 49.8 ---- 900 ------- ( - 100 гр )
16 01 --- 49.7 ---- 900 ------- ( + 200 гр )
17 01 --- 49.9
Пришла вода.

Мурмявка
Вернуться к 1200 - 1300 ккалориям и не набрать вес больше 50 кг, вот это действительно сложная задача, сложней чем похудеть. Хорошо, если получится до марта.Я буду отчитываться как и раньше. Только теперь я у верхней границы кридора
Отчет
15-я неделя
коридор для умеренного
снижения веса 920 - 1020 ккалорий
дата ------вес ------ ккал ------ + -
12 01 --- 50.2 ---- 1550 !!! ---( - 100 гр )
18 01 --- 49.9 последний день 15-ой недели,
завтра недельный отчет

Всем привет!
Вчера наелось аж на 1110 ккал при коридоре 920 - 1020.
Последние 2 дня калорийность у верхней границы коридора.
Утром вес 49.7 . Отвес ( - 200 грамм ). Вода ушла.
Результат за неделю
12 01 50.2
19 01 49.7 = ( - 500 гр )
Результат по неделям
1-я неделя 58.0 ------ 56.2 ----- ( - 1.8 кг )
2-я неделя 56.2 ------ 56.1 ----- ( - 100 гр )
3-я неделя 56.1 ------ 55.3 ----- ( - 800 гр )
4-я неделя 55.3 ------ 54.4 ----- ( - 900 гр )
5-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 400 гр )
6-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 0 гр )
7-я неделя 54.0 ------ 53.3 ----- ( - 700 гр )
8-я неделя 53.3 ------ 53.0 ----- ( - 300 гр )
9-я неделя 53.0 ------ 52.7 ----- ( - 300 гр )
10-я неделя 52.7 ----- 51.9 ----- ( - 800 гр )
11-я неделя 51.9 ----- 51.6 ----- ( - 300 гр )
12-я неделя 51.6 ----- 50.9 ----- ( - 700 гр )
13-я неделя 50.9 ----- 50.8 ----- ( - 100 гр )
14-я неделя 50.8 ----- 50.2 ----- ( - 600 гр )
15-я неделя 50.2 ----- 49.7 ---- ( - 500 гр )

Общий отвес за 15-ть недель 58.0 – 49.7 = 8 кг 300 гр
Результаты радуют#77

Всем привет!
Вчера ела торт утром, вечером. Отмечали ДР подруги. За день 1340 ккалорий при верхней границе коридора 1020. Привес 100 грамм - не смертельно.
За 50 кг не выхожу, при этом поднимаю калорийность, но не так плавно , как хотелось бы, а как получается . Получается кое как
16-я неделя
коридор для поддержания веса
1020 - 1120 ккалорий
дата ------вес ------ ккал ------ + -
19 01 --- 49.8 ------1340 -----( + 100 гр )
Постараюсь ограничиться 700-стами ккал.

Всем привет!

Не вышел номер, за день 1260 ккал и + 100 грамм Маргаритка виновата, пришла в гости ночью, после работы с окороком.Вредная она!
16-я неделя
коридор для поддержания веса
1020 - 1120 ккалорий
дата ------вес ------ ккал ------ + -
19 01 --- 49.8 ------1340 -----( + 100 гр )
20 01 ---49.9 ----- 1260 -----( + 100 гр )
21 01 ---Все таки "Постараюсь ограничиться 700-стами ккал"