Привет!


Ну а почему же нет? Девочки, массажики, контрастный душ, спорт! Будем красотками

Сокровище, точно точно) я для этих целей даже мочалку очень жесткую купила...стимулирую кожу так сказать

Привет, вот и я пришла к тебе в гости. Ты большая молодец у тебя такая огромная мотивация, что даже меня ей заряжаешь. к сожалению не могу перечитать весь твой дневничок Поэтому спрошу. А ты куда нибудь ходишь в фитнес зал и т.д. или занимаешься дома.Я вот занимаюсь пока только дома и порой заставить себя ооочень трудно.

Delfi
занимаясь дома. . Очень конечно трудно заставить себя. . Поэтому частенько большие перерывы в занятиях. Когда хорошая погода пока иногда бегаю с подругой. .
Со следуйщей недели вместо физкультуры на учебе буду ходить в тренажерку на час пока один раз в неделю. А там может и абонимент приобрету:)

Привет!как день прошел? Что ела?

irena
привет.. с утра не позавтракав убежала на учебу.. на учебе ела яблоки..
в часа в три.. 7 штучек домашних пельмешек... пол пятого суп.. и где то в шесть салат из рыбной консервы..
вот как то так..

Привет! Я с ответным визитом)

Вот это ты молодец! Правильное решение! Тебе обязательно это понравиться, я тебе точно говорю! Так что точно скоро абониментик прикупишь!

Landora
да я туда ходила так то.. там маловато тренажеров и места.. если особенно народ набьется..

Главное ходи!)) Шевелим попой..попой шевелим

да да шевелим. .

Я вот что то совсем неделю эту упражнения не делала, то дом полон, не где развернусь и уединится. . Все шныряют. . Брат с женой вытеснили меня из моей комнаты. .
А еще и кд начались . . Ух, . .

Сегодня надо обязательно сделать все упражнения. .

сегодня на весах была цифра 81.0

а на аэробику не хочешь попробывать? Мне прям аэробика хорошо помогала(сейчас не могу себя заставить), а тренажеры хорошо для подтяжки мышц, когда уже жиры растряслись. А то может быть отличный пресс, но его не видно за слоем жирка

На тренажерах нужно заниматься вместе с кардио и айробными занятиями. Тренировки должны быть комплексные и правильно спланированные. Именно в этом случае будит хорошо уходить вес и параллельно подтягиваться мышци и кожа. А если сначала сгонять вес, а потом переходить на тренажеры, то тело будит дряблым и прийдется приложить больше усилий чтобы привести его в нужный тонус.

да, я ходила на аэробику где 40минут были кардио и 20-30минут шейпинг или калланетика, очень эффективно

была бы возможность, я бы везде ходила. Так как сама не зарабатываю. .

вчера на завтрак мюсли. . .
На учебе ничего не ела. .
Дома в три съела уху на консервной рыбке с куском хлеба. . . 3 небольших конфетки с ликером
А потом была жареная картошка при том поздновато. . .

вес 80.5 странно. . После вчерашней картошки. . Да еще и кд у меня. . Куда все пропало. .
Но может это временно. . . Да и выходные уже. . Рано радоваться. .