с вашей поддержкой, девочки, так и будет!
всем желаю доброго утра.
выпила стакан теплой воды натощак. на плите готовится овсянка) так что завтрак будет таким - овсянка, два кусочка сыра, чай с конфеткой.
обед - овощное рагу.
перекус - йогурт.
ужин - по плану творог.

Пчелка_Майя привет! Ты уже почти у цели! Срывы были за все это время? Не успела все перечитать

привет! а то! были, конечно. мой срыв - это вся последняя неделя с этой недели опять все по плану да здравствует здоровое питание

блин, что то вообще у нас всё хреново. Или мне это только кажется. Я иногда думаю о том, что вообще не надо было начиать отношения с несвободным мужчиной.
У меня тоже эта неделя зажёрнаябыла. Иначе бы я вздёрнулась!

Привет, а ты в команду нашу вступить не хочешь в групповых похуделках? был бы дополнительный стимул )))

да, иногда следует забить на это все, и просто поесть того, что хочется, иначе совсем ппц от такой жизни. я тебя понимаю...
надо подумать... до какого можно вступать?

ха) у меня сегодня юбилей - я неделю, как не пью смешно, конечно, но тоже маленькая радость.
итак - вечер, итог - 30 минут бег, 50 раз пресс, 20 минут обруч.
пошла принимать ванну) с пеной

Всегда можно насколько я понимаю )))

Уууумничка, знаю как это непросто особенно когда думаешь о том тчо решила этого не делать )))) блин, а я не знаю сколько. Но по идее с 30 августа. Не мало так то.

Класс, так держать!!!

даа... с 30 - это почти месяц - ты молодец.
как вспомню былые времена - я вообще не пила (даже не пробовала алкоголь) - вплоть до первого курса. а потом понеслась... да, и я теперь радуюсь неделе без спиртного, на кого мы блин стали похожи.. это очень сомнительное достижение. надо вообще бросать это дело. надо-надо..
спасибо в душе поскрабировалась антицеллюлитным скрабом, а потом ледяной водой проблемные места как полила - уфффф... бодрит. но спать хочется еще сильнее, приятная усталость от спорта и от заботы о себе.
пью зеленый чай с ложкой меда - лечу горло (я же не сказала, с утра проклевывается ангина).
уже почти баеньки

Согласна абсолютно!!!

Я тебе рецептик написала ))) ох я вроде с утра всяких процедур наделала, а хочется еще ))) маску может на пузо намажу ))))) чтоб худело быстрее Я раньше тоже любила холодной водичкой, а потом гинеколог запретила, теперь не рискую. (((9 Я еще голодная тут такая. Курица то ох как пахнет.... Пойду обруч покручу и в ванну. на маску ))))

Пчелка_Майя
а ты дома занимаешься? Я только в клубе могу себя заставить делать упражнения. Дома лентяйка, все свободное время за компом

А алкоголь - он прикольный, если умеешь контролировать себя. Я вот хочу себя приучить пить только по праздникам. Посчитала те, которые я отмечаю, получилось максимум - раз 8 в год. Совсем без него было бы скучно жить

Про скраб твой читаю, чем пользуешься? Помогает? Я как-то жесткой щеткой натираться пыталась, но ручки слабые, быстро устают. А обертывания и остальное не пробовала.

спасибо
вот скраб закончу, и тоже такую куплю. кстати, скраб у меня из той же серии, правда он называется "горячий"
скраб из серии фитнес, оранжевый такой, я в аптеке покупаю. если регулярно использовать, мне кажется, эффетк должен быть. я пока только начала. руки действительно быстро устают, но я терплю (минут 6-7 пока выходит). но кожа в любом случае мягче становится, нежнее) это супер ощущения)
пока дома, бегаю на улице при хорошей погоде. у меня парк под окнами)
я вот жду свободных денег, чтоб штаны спортивные приобрести и тогда на фитнес в клуб буду ходить)

завтрак - овсянка, три маленьких кусочка сыра. чай черный с сахаром, две конфетки.
обед - овощное рагу.
ужин пока обдумывается

вот и вечер. по настроению - грустно. бля, когда я уже привыкну жить одна...
ужин - кефир, сто грамм творога обезжиреного, маленький бутерброд с сыром.
на работе узнала, что отпуска у меня в этом году не будет (не нравится - никто не держит), а так хочется отдыха. в себя прийти. устала

30 минут обруч. интересно, если каждый день обруч крутить минут по 30, пресс накачается? вообще какой эффект от обруча при постоянном применении, кто-нибудь знает?

пошла я спать.. гостей сегодня ко мне не захаживало. очень жаль.но я все равно рада гостям на моей страничке, заходите, общаться бум ладно, девочки, сладких снов всем! за свою мечту нужно постоять. и не один день, как показывает практика, так что идем до победного до завтра