Всем привет!
Тренировку сделала и дополнение к ней тоже. Эта экстра на пресс просто А на следующей неделе придется ее несколько раз делать
Вес - 61,3, кстати.
Косяки дня - овсяное печенье,шоколадная конфета и три конфеты суфле в шоколаде. По-моему, мозг сам с собой спорит и никак не выберет, худеет он или нет

ну мозг пусть спорит, а ты пока продолжай тренироваться

я тоже сегодня съела 2 и забыла
а еще говорят что сладкое полезно для мозга. врут! я только съем сладкое и сразу забываю что съела
надо калории считать или записывать, а то и не замечу как перейду опять на сладости

Всем привет!
Ну иногда ж можно сладенькое! Даже нужно иногда баловать себя любимую!

Зашла познакомиться, а тут столько спорта, разнообразных тренировок, что даже подумалось- а не тряхнуть ли и мне ... не, не жирами... стариной и тоже "поежиться". Очень слово понравилось!
Извини, но я обратила внимание, что у тебя картошка часто присутствует, а иногда даже на ужин. Ты б ее вообще убрала бы на время.
И, если оставить сложные углеводы, белки и овощи, то с твоей огромной физической нагрузкой должны быть умопомрачительные результаты.

Привет всем, заходящим в гости!
Я тут немного ушла в себя и, когда вернусь, не знаю. Но я занимаюсь. Сделала запланированные четыре трени, осталась йога. Еще, записалась на трехмесячный марафон в вк. Обещают печеньки и пендели В общем, отчитываться буду там, а сюда обещаю заглядывать
Привет! Думаю йога или растяжка всем не повредит А спорта у меня, как и у всех, только я пишу про него больше.
Эх, да. Но если гарнир можно другой сделать ( хотя иногда именно картошки ужасно хочется), то в супах никак. Я тогда начинаю хлеб есть
Уследить бы, чтобы это "иногда" не стало постоянно.

что ты там делаешь?
Вернись! мы будем ждать

уйти в себя это наверно вот так

CİVCİV
stamp
Привет вам!
Нее, это я просто не хочу общаться.)

Готовлюсь к началу нового семестра и беготне туда-сюда Хорошо хоть в этот раз есть время на тренировки, да и марафон не даст пропускать. Там организаторы и наставник у каждого, проверяют, чтобы мы делали, не ленись. И отчеты-замеры каждую неделю. Короче, почти как здесь, но в более стимулирующем режиме.

Привет!
Марафон это круто! удачи тебе!
жаль что меня в вк нету, а то я бы поболела за тебя или проголосовала или что там еще надо.
не пропадай надолго. мы скучаем. я точно

Ну чтож успехов

Привет! Спасибо, буду стараться
Ну вообще тут нет призов или какой-то выгоды, в конце мы получим только похудевших/подтянутых себя. А организовали его для поддержки. Иногда её не хватает( как и пенделей, ну, ты знаешь )
Я пока не ленюсь, делаю. И уже есть первые минус 400 граммов А то все 61,3 держался вес.
Спасибо

Coffila, привет

ну это и есть главный приз! и получат его все кто старался

поздравляю!

Всем привет!
Вес 61,2, снова Ладно, это только первая неделя.
Сегодня отчитывались в вк. Попросили еще написать "сочинение" зачем нам это, цели, впечатления Хотя это даже приятно, людям не все равно. И это еще больше делает ту группу похожей на этот форум.
Закончила первую неделю второй части сайз. А до выходного еще два дня. Наверное, поэтому чувствую усталость. Даже во время тренировки глаза закрываются ( но это не значит, что я делаю в пол силы))
Подчистила питание. Мало хлеба, кофе с молоком вместо сахара, со сладким тоже начала бороться. Ем утром и в обед, а вечером низя, а то одной не обойдусь.

привет

как сочинение?
если хочешь, скопируй и здесь. будет интересно почитать

Да! Да!
Я бы тоже с удовольствием почитала!
Успехов тебе!