Понимаешь, Наташ, если бы это было так, то вегетарианцы все поголовно были бы дебилами, а этого на практике на наблюдается
Витамин В12 вырабатывается бактериями, которые живут в нашем кишечнике. Так же этот витамин появляется в мясе.

Но да, самый простой способ повысить уровень В12 это поесть мяса.

Сначала худей до того, что на линеечке указала. Допустимый вес у тебя чего-то мне не нравится.
А у меня вот такие цифры
- «вес мечты»- 63
- «вес желательный»-70
- «вес допустимый»-80

До 68! И ни шагу назад!

А вегетарианцы и яйца с молоком не едят и рыбу? Чёт ненаю

Да? А я в 2005 когда до 97 худела, мне так хорошо было

Они разные бывают. Есть такие, которые не едят ничего животного происхождения. А есть такие, которые едят и яйца, и молочку.
Но даже строгие вегетарианцы не похожи на идиотов ни разу

А до 78 дохудеешь еще лучше станет

Но! как мы уже говорили, важно чувствовать себя комфортно в весе. Если 78 будет не хорошо, то набрать вес не проблема.

значит, с этой инфой авторы погорячились...
не, я чёт 68 боюсь... и кажется не реальным чем-то

Подскажи мне, а ты этой щёткой братьев наших меньших живот не трогала? кожа становиться мягкой, ещё и растяжки эти на нём с детства не знаю уже, что с ним делать... обручь, чёт разучилась крутить, или просто после того, как я в него вхожу мало места для размаху остается

У тебя рост какой?

Трогала!
Кожу обязательно увлажняй кремом. Любым, что есть под рукой. Ты молоденькая, тугор кожи еще должен быть хороший, кожа подтянется. Но ты не спускай на тормозах, обязательно массируй ( по часовой стрелке вокруг пупка) до красноты! И сразу намазывай увлажняющим кремом.
Так же бока и руки, особенно от локтя до плеча. НИКОГДА на массируй подмышки и под коленями. Там лимфоузлы. Зато все массажные движения должны быть направлены к ним, для оттока лимфы

Ты ванны любишь принимать? Или в душе моешься?

У меня была записана рецептура от растяжек. Смесь масел. Я постараюсь найти ее. Но в принципе, бергамот, все цитрусовые это хорошо против растяжек.
Можно капнуть в ванну. Не перестарайся, а то будет щипать кожу А можно смешать несколько капель с ложкой основы (любое растительное масло) и нанести на кожу перед или вместе с массажем.