Еще сухофрукты добавь: и углеводы поднимешь, и чай интересней пить, и польза от них есть, в отличие от булочек. Я очень люблю инжир, чернослив хорошо кушать когда с туалетом проблемы, курага просто вкусная. Изюм вот только поменьше ешь, хотя...смотря какой изюм...
Еще я очень люблю финики. Это вообще у меня заменитель конфет.
Но помни, что сухофрукты, это все же быстрые углеводы, поэтому только на десерт, и в первой половине дня.

(шепчу) Финики вымачивай в молоке..
Финики и инжир помогают снимать стресс, в них содержится триптофан (аминокислота, из которой образуется серотонин)
Любая диета это стресс, поэтому финики и инжир будут очень кстати.

Лена81
приветы!


правда правда!
так, не кисни, я думаю тут у каждой были привесы, когда все строго соблюдаешь, да,конечно огорчает.... но потом уйдет вдвойне!
а когда вес стоит неделю или две, это ваще пипец, зато потом каааак вниз рывок произойдет!!!!!
не переживай и не сходи с пути!
про ккал тебе все написали, повторяться не буду!

Lady V
ага, финики есть и тоже их люблю. курага тоже имеется. про первую половину дня усекла.


о боже... девоньки, я молоко только в кашах и омлетах... а так не могу - не люблю))) это еще больший стресс))))

Иркин
спасибо, Ириш! да хрен я сдамся!

Девочки, спасибо огромное!!! Правда, сегодня так чет расстроилась. Ну во-первых этот дурацкий незначительный плюс. во-вторых с обедом. Вроде съела столько, наелась , а блин... В общем, буду дальше пробовать!!!! Сегодня зная, что перекуса меду завтраком и обедом не получится (в басике с Олькой были) взяла с собой 5 половинок грецкого ореха. посмотрю, что там получится

И вообще, ощущение легкости пропало, чувствую себя слоном...

1) ты знаешь, зачем люди перекусывают? не за тем, потому что голодно. у спортсменов, на пример, перекус задуман потому что им нужно набирать определённое кол-во нутриентов, иначе они перестают добиваться тех результатов, которых могут с полноценным питанием.
это потому что за раз организмом усваивается очень определённое кол-во веществ. белка, скажем, за 1 раз усваивается 20-40гр (зависит от организма)... а если спортсмен тяжеловес и ему нужно за сутки набрать 200гр белка, то ему приходится 5 раз по 40гр белка съедать... каждые 3-4 часа так?

2) 100гр привеса - я когда прочитала, чуть со стула не упала... у твоих весов точность, блин, скорее всего грамм 100, как минимум... а то и все 200 - это раз.
два: женский организм очень сложная весчь и подвержена циклу (ага тому самому, в котором яйцеклетки играют важную роль). так вот... у организма есть фазы, когда он легко отдаёт, а есть фазы, когда он наоборот запасает и это его дело, он так работает и повлиять на это нельзя и не надо. И вообще... не надо из-за +/-1кг вообще паниковать никогда!
организм не машина, хотя иногда очень хотелось бы...

3) пока ты не будешь есть нормально, а по 5 половинок грецкого ореха, толку от твоей диеты не будет. Но как уже упоминали, у тебя это сейчас психологическое, я уверена на 100% и советую сесть и подумать, разобраться и поговорить, если не с нами, то может с кем-то из твоего "реального" окружения.

в реальном окружении мне об этом говорить не с кем. 2 лучшие подруги. одна худенькая, вторая беременная, и они думают, что я с жиру бешусь. Так что только с вами. Ну вот сколько орехов я должна съесть в перекус (по гр)? Давай конкретнее, я гуманитарий, у меня это "на 100 гр веса надо..." вообще не откладывается...

блин, настроение на нуле. точно скоро "эти дни". все бесит, раздражает. Олька капризничает, вообще сладу с ней нет. Так порыдать хочется. Мама звонила, хвасталась, что сидит сейчас с племяницей, т.к. брат с женой в кино пошли. Счастливые блин. я больше года даже в магазин не торопясь не выходила, не говоря уже о кино, кафе и пр. Позвонила подруге с которой завтра встреча намечалась. Я то себе суши на вечер запланировала, а она - ну мы с Сашей (муж ее) недавно суши ели, я не хочу, бери себе если хочешь. Ну че за блядство? сидеть в одного и суши есть. даже ехать не хочу теперь. дома срач, такой же как в голове и в душе. только уберу, эта козявка следом идет, все разбрасывает.

Привет Ленок, валерьянка и шоколадная конфетка спасут тебя)))

пункт первый: никогда, ни под каким предлогом не срывайся на ребенке. жалеть потом будешь сильнее.
пункт второй: что это за подруги, которые так формулируют проблему? - гнать в шею!
пункт третий: выдохни и направь свою злость в благое русло. погуляй с ребенком на улице, поделай зарядку.
пункт четвертый: любая психологическая проблема появляется, прежде всего, от того, что человек сам себя в нее загоняет. если она у тебя есть, то выйти из нее ты можешь только сама, но ни злость, ни раздражение тебе в этом не помощники.

какая валерьянка??? какая шоколадка???
вы чо???
я валяюсь с вас - с каких пор жрать - панацея от всех бед, в том числе эмоциональных???

выкинула все))) да и нахер надо. проблему то это не решит

да просто они живут семьей, выходят и тд. ну не понять этого. мы же, имея 2 ноги не можем понять каково человеку без ног.

зарядку сделала - реву сижу (фиг знает от чего), а гулять уже позновато (8 вечера)

вот и я так думаю

Ленка, ну не хныкай а то я тоже начну сейчас!