Привет, Танюшка!
Нет с выступлениями я пока завязала и с тренировками интенсивными тоже. Напиши что за ттаблетки ты нашла? Очень за тебя рада!

Ужасно рада за вас с мамой!!!


Ого! Это что то новенькое! А что за фильмы?

ТРЕНЕР
а как обстоят дела с весом?

я Lioran принимаю, в капсулах. это пассифлора.
они подороже, но и помогают. пробовала таблетки, дешевле которые, там доза даже выше, но мне вообше не помогают. наверное качество плохое.

Мне не нравится вес. Хотите фото?

Вопрос риторический.

и вес и фото хотим.
я знаю как ты выглядишь при 80...очень даже хорошо

ТРЕНЕР, здравствуйте, мне порекомендовали к Вам обратиться за советом. Я хотела бы в процессе похудения один приём пищи заменить белковым коктейлем. Спортом я не занимаюсь, мышцы наращивать не собираюсь, просто хочу добавить белков в питание и сократить калорийность и время приготовления одного приёма еды. Выбрала я во такой коктейль http://sport-age-n.ucoz.ru/shop/41/desc ... -100-1360g хотелось бы услышать Ваше мнение о нём. А может быть Вы что-то другое посоветуете? Спасибо.

Да, посоветую!
Мой план питания
#77

А что скажете по поводу протеина? Какой посоветуете? Тот который я выбрала хороший? http://sport-age-n.ucoz.ru/shop/41/desc ... -100-1360g

Кисундель
извиняюсь что влезаю... протеин хороший, но мне кажется, вы занимаетесь ерундой

Возможно и ерундой, поэтому и спрашиваю. Так как сама не знаю. Скажите , почему Вы считаете, что ерундой. Может быть я и соглашусь с Вами.

Наталья, вы спортом не занимаетесь, зачем вам протеин? если сэкономить время - это точно фигня, куриные грудки на пару - время не занимают например, не будет полноценного приема пищи - вы быстро сорветесь, лучше все таки нормально есть, жевать, глотать...

я когда-то пила протеин, но я очень активно занималась спортом и рацион и режим просто требовали добавки, ибо питалась мало, в основном овощами, мне был необходим дополнительный источник белка.

Лена придет - она может лучше объяснит..

Наталья, и еще - вы вот так с бухты-барахты задаете вопросы про протеин, а расскажите какой у вас рацион дневной? рост-вес? зачем худеете?

п.с. я совершенно не имею ничего против протеинов и изолятов, если он необходим в рационе в качестве источника белка.

Протеин мне нужен для уменьшения калорийности питания и для того, чтобы при похудении не терять мышечную массу, а терять жир. Рост у меня 174, лишнего веса на сегодняшний день 20 кг. Я домохозяйка, физической активности очень мало, правда я практически везде хожу пешком и ещё 4-5 раз в неделю часовая ходьба в быстром темпе (5-7 км/ч). Дневной рацион неустойчивый, то густо-то пусто. Основная проблема - это жирная пища. А протеин я хочу потому, что лет 20-15 назад я за год потеряла 20 кг веса и держала его около 2,5-3 лет до самой беременности именно на белковом коктейле. Т.е. я ужин и завтрак заменяла коктейлем, а в обед ела вообще без ограничений. Тот коктейль найти не могу, вот и пытаюсь найти советчиков, что бы порекомендовали другой.
Только пишите мне в моём дневнике, а то потом сложно искать все советы, которые мне дают на чужих страницах. Спасибо.

Девчонки, я вернулась....наконец-то. Радость, что снова с вами . Горе, что опять растолстела

Лена, такому человеку как ты всегда рады!


Это горе не беда Сильно?