Натуська, доброе утро!!!!!!!!



Ну ты как вчера-продержалась??
Если нет-вали всё на меня!
#77


Если продержалась-умница!
Всё получится, рано или поздно!
#77

ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ!!!!

Бегу на встречу той хорошей комфортной жизни и миру с самой собой ))))

#77




а ты кашу сластишь или с какими-нибудь сладостями ешь или с овощами? Как ты делаешь расскажи.
Мне с утра хочется сладенькой кашки, например варю на воде не солю, не слащу, а потом минут за 5 до готовности потру туда яблочко или банан или грушу ... вкууусно, но минут через 10 я голодная как волк

когда я долго плохо себя веду, то возвращаюсь с пустой головой, как новичок не знаю с чего начать



давай

привет Любаш )
Продержалась средненько. Сначала всё хорошо .... а потом сил не хватило и пошла жевать на кухню. Но я подумала, если уж ешь, то минимально вредно. Короче взяла помидор (это часов в 20 было) открыла банку горошка, промыла укроп, петрушку, 2 кусочка сыра и чёта я так обожралась ))))))))))))))))))
Я думаю, может мне не сразу так отказаться от вечерних перекусов? Мож пока позволять себе яблочки, кефир? Попробую короче.
Меня радует уже то, что это были не пироженки и не бутеры с белым хлебом и сладким чаем.

Молодец, отлично продержалась!
Я вчера тем же макаром спасалась!

Спасибо ) Ты меня то кипятком, то пряником )))))
Надеюсь сегодня будет прям отлично ... тока кефир или яблоко.

Покушала я овсянку на воде с яблоком ))) Пока есть не хочу )))

так конечно, тем более яблочки и кефир не навредят

вполне прилино обошлось все, хоть и поела, но зато не вредно

а если на молочке не на жирном варить, она же по сытнее будет

Silvia
Приветик А на весы вставала?

Привет Натуль!

Ты знаешь, я некоторое время тоже варила на воде, почти без соли и сахара, полезно и бла-бла-бла... И тоже хотела есть быстро.
А потом плюнула и решила делать так, чтоб было вкусно.
И варю на молоке и кладу немного сахара и соли чуток. И вкусненько и очень сытно. А еще я потом пью кофе вприкуску с йогуртом. Я нашла йогурт, без сахара, с нулевой жирностью , но он с ананасами и с подсластителем. Всего 36 калорий. Финский, Валио фирмы. Он правда очень вкусный.
Так что сытно и вкусно .
А на воде только гречку ем иногда, но тоже солю и даже маслом оливковым сбрызгиваю.)))

Ну это есть такое, точно...
Но быстро вспоминается все.
Успехов, Натусь!
А какой вес то у тебя?
Хде линейка?

Да уже пора! Нужно линеечку делать и двигаться вниз потихонечку

От кефира и яблочка я никогда не отказывалась!!!! Считаю это даже полезно если хочется кушать
А ты фоточки мои не видела с отпуска(стр 194)?

Натус, дарова!
Ну как второй вечер-зачот или пересдача?

Silvia,привет!
Хорошо,что ты вернулась! Нужно,нужно всё вспомнить и опять бороться с лишними кг,иначе жирки по-немногу откладываются и за год может набежать очень много.
По себе знаю,очень тяжело втягиваться после перерыва,всяких вкусняшек и жирненьких блюд.Но хотя бы постепенно переходи на менее калорийное питание,т.е.заменяй тяжёлое на лёгкое,пусть даже оно будет в больших количествах. Ну и,привычка поздно кушать нас очень подводит,сама борюсь с этой напастью.
Всё получится,надо только стараться.

Натали, ты где?????????

Привет, Наташ!!!=))))) #77
Молодец, что вернулась!!! Я вижу что ты очень стараешься и уверена у тебя всё получится, главное не сдавайся!!!!

а я наоборот несладкую люблю, ем ее с сыром=)))

По поводу вкусняшки, я сеня курочку с картошечкой запекла в духовке вкуснота И салатик из свежих овощей.... Вкусно и не вредно вроде
Принесла тебе позитивчика! Не пропадай лапуль!
#77

добро пожаловать на фоточки до и после

Натуська привет!
Выходи, не засиживайся без нас, а то косячить будеш))). Мы тебя ждем