Натуленька, я так скучаю по тебе

Привет Натусик, как ты там?

#77

Натуля, приветик!!!
Я к тебе похвастаться .... У МЕНЯ ТЕПЕРЬ ЕСТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЕР!!!!!!!!!!!
Но разогнать сердце до 120 могу только на 4 уровне , пока на "2 " по 60 минут вечером и 15 минут утром ( вместо завтрака, завтракую на работе) ср ЧСС 105-110 в ускоренном темпе.
Хочу каждый день по 5 минуток вечером прибавлять ! Нахожусь в легком балдеже
ПИ.СИ...... попа затекает !
Желаю решить все свои "проблемы" и иногда приходить сюда!!!

Увидела в окошке: твой дневник на первом месте - думала, это ты - РВАНУЛА! - ииииии.... эээхх......
Натусик, очень тебя не хватает. Ты ни в скайпе, ни на однокассниках, ни здесь....Хех...

ПУСТь У ТЕБЯ ВСЁ БУДЕТ ПРЕКРАСНО!!! :inlove:
УДАЧИ тебе!!! :inlove::inlove:
Береги себя! Будь здорова! :inlove::inlove:
Сонечку цём!:inlove::inlove::inlove:

Натуля , хорошей недели!!

Silvia
АЛЛА*
Минусик
Бася
Мальвина
Настырная
Mukazyawa
Всем-всем аааагромный приветищще! Так приятно, что обо мне помнят и даже навещают мой дневничок
Времени писать долго нету, нужно собираться и лететь в поликлинику. В кратце черкану о своих делах, а отвечу всем, наверное, уже вечером
Из больнички я выписалась в понедельник, всё прошло в штатном режиме, чуток подлечили медикаментами внутривенно и внутрипопно, провели курс физиолечения, грязевые аппликации на стопы сделали, дозу инсулина оставили прежней, в целом я самостоятельно умею подобрать ее себе. СахарА были приличные, близко к норме. Биохимия даже лучше, чем в прошлом году, холестерин упал еще, с 4,8 до 3,7. Холестерин липопротеинов высокой плотности (так называемый "хороший") в серединке нормы, 1,3. Холестерин липопротеинов низкой плотности ("плохой") близко к нижней границе, 2,1. Гликированный гемоглобин почти такой же, как в прошлом году, 7,6 (был 7,5), при норме для меня 7. Но всё-равно это лучше, чем 12 или 13, как у меня было раньше.
Вес чуток подрос, если пару недель назад я писала, что держу его в коридоре 52-52,8 кг, то сейчас ближе к 53, плюс/минус 400 г. Нагрузки по-прежнему достаточные, но всё же из-за занятости чуть менее затратные. Пока лежала в больничке, каждое утро практиковала энергичную ходьбу натощак (привет Ковалькову ), до Провала (это где Остап Бендер билеты продавал) и обратно. Прогулка занимала ровно 1 час 15 минут, протяженность маршрута 6,2 км, вы будете смеяться - 9400 шагов Доходила до горы Горячей, смотрела на купающихся в "бесстыжых" ваннах, даже у самой возникла мысль "не искупаться ли и мне?", останавливало лишь отсутствие купальника) и возвращалась обратно. Каждое утро подъем в 5.30, в 6 или 6.15, еще по темноте, я выходила и шагала. Тетки в палате прониклись ко мне кто сочувствием, кто уважением, однако никто не пожелал ко мне присоединиться Сама собой довольна чрезвычайно. Обнаружилось большое кол-во новых незадействованных ранее мышц (особенно в икрах, в паховой области и что самое приятное - в районе попца ), первые 3-4 дня конечности отстегивались, а потом втянулась. Всё время контролировала уровень сахара до прогулки и после, выяснила, что при такой нагрузке даже близко можно не опасаться гипогликемии, гуляла строго натощак и до завтрака оставалось 2 часа, ни разу гипа не случалась Хочу и дальше время от времени гулять по утрам, если выходить часиков в 6, то к половине восьмого я уже буду дома, папика на работу не задержу, а он пока с Соней побудет
В ближайшие дни буду бегать в нашу поликлинику, осталось там утрясти свои дела, заполнить посыльной лист. Как только разделаюсь с этой бумажной волокитой, сразу буду почаще бывать на форуме, тем более, что повод явно УЖЕ есть, вес набирается.
Прошу у всех прощения за то, что не хожу по дневничкам, правда-правда, некогда! Я обо всех думаю, часто-часто, но сейчас пока общаться полноценно не могу
Всех люблю! Целую!

Натуля,приветик!!!
Очень рада,что вернулась!!!
Я так поняла,что у тебя для твоего заболевания,вполне нормальные мед.показатели,если так то рада за тебя!!!

И мы тебя!!!

АЛЛА*
Аллочка, привет! Спасибки, что заглядываешь Во многом именно благодаря тебе мой дневничок не покидает первые 3 странички

Спасибо! Показатели действительно все в норме, за исключением колебаний сахара, который изменяется слишком часто и достаточно быстро. Я даже начинаю опасаться, чтобы совсем группу не сняли Вокруг очень уж много случаев, раньше одно только назначение инсулина было достаточным основанием для того, чтобы дать 2 группу, а сейчас могут даже третью снять, полным-полно таких случаев.
Вчера вечером собиралась написать всем своим гостям развернутый ответ, но меня выкинуло нафик из интернета. Постараюсь сделать это сейчас, если снова ничего не случится.
Я уже сбегала в поликлинику, сдала анализы, завтра со свежими анализами и выпиской пойду на прием к эндокринологу, а дальше по списку обходить всех врачей. На обратном пути сделала пару кругов вокруг озера, вместе с дорогой в п-ку и обратно получилось 4,8 км. Вчера тоже много ходила, сначала до поликлиники дошла, после нее решила сходить в курортный парк через лес и по терренкуру и вернулась домой тем же маршрутом. По указателям засекала скорость, вчера я шла очень быстро, 6км/ч. Путь занял 112 минут, итого выходит 11,2 км. Ноги гудели, даже пришлось полежать с приподнятыми ногами, чувствовала застой в венах. Но сегодня с утреца все нормально, никаких неприятных ощущений в ногах нет. Сегодня возьму с собой маму и Соню, времени займет больше, но их тоже нужно выгуливать, у обеих лишний вес
Мой вес 53,3 кг Вчерашние бжуки 91,8/81,96/137,59 1655 ккал.
В рационе заметно выросло кол-во жира, но эта потребность чувствуется где-то на генетическом уровне, я все время мерзну, и хочется либо орешков погрызть, либо кусок жирной колбаски утащить, либо к майонезу рука тянется. Купила жирного творога, 150 г съела "без никому", тут же, как только принесла его домой. Стала во многие блюда сметану добавлять... Достала размораживать мойву, к вечеру поджарю на сухой сковороде без масла, но она же сама по себе жирненькая. Тянет на жирное, ничего не могу поделать, нагрузки в этом случае совсем нельзя убирать, иначе расползусь.

Привет Натулинька ))))))))))


Как же так? Блин. С этим у них быстро, а вот как помочь людям - их нет



Какой жирности?
У меня зуб откололся и я теперь творог стала не 0% брать, а 5% чтобы кальций усваивался. Вот боюсь не прибавлю ли я?

Привет,Натуля!!!

Да уж ... не знаю, что и сказать в этом случае! С одной стороны- здоровье дороже его не купишь и о нём заботиться надо, с другой стороны - заболевание есть и оно к сожаление на 100 % не вылечивается !

С музыкой, с одной стороны, легко быстрый темп держать, а с другой стороны, если есть желание ЧСС контролировать, придется чаще пульс измерять, он же меняется в зависимости от темпа.

Не вижу никаких сложностей. По часам с секундной стрелкой достаточно 10 минут засечь и подсчитать. "На борту" в/тр есть часы? Вот по ним и засекай!

Месяц - согласна. Если результаты есть, незачем и заморачиваться на повышение интенсивности

Отличненько! По часу и крути

Привет, Олик! Я одним глазком на последнюю страничку заглядывала к тебе в дневничок, вес видела. Почитала, что твой уменьшившийся новый вес и внешний вид многих не радуют. Такое бывает. Я со второй половины лета тоже вес прибавила, однако многие продолжают утверждать, что я еще худею Трердят, что мне нужно поправиться. А я-то знаю, что я сейчас вешу больше, получается мне теперь до 55 кг нужно вес набрать? Думаю, что зимовать однозначно придется с весом ближе к 54 кг, иначе я просто в спячку впадаю, а потом весной вновь худеть. Может, и тебе пока зимой ничего не предпринимать радикально?
Бася, Шурик, привет!

Конечно, я именно этого и хочу

Хочу... Хочу, чтобы мышцы при этом становились всё красивше Мечтать же не вредно?

Шурик, у меня практически так и получается. Сахар крови натощак у меня 7 - 7,5, то есть можно считать, что я его уже слегка "наела" перед нагрузкой, ею же - условно говоря - излишки сахара в крови и утилизирую. После прогулки сахар около 6. Но я надеюсь, что и жирки чуток расходуются

Кетоновые... Ну, кетон - ацетон, они же родственники...

Так лежать?
Или лучше так:
А, еще вот так можно Вариантов куча

Ну да, обсуждали, и не раз. Для меня эта тема особенно актуальна, потому что, сама понимаешь, инсулиновое вмешательство в орханизьме... Чуть углеводов недобрала - получи ацетон, сахар выше 14-15 поднялся - вот он, тут как тут; чуть больше, чем можно, белков во время нагрузки сгорело - опять же, ацетон...

И чё студенты говорят?

Катюшкин, спасибки, что выполнила мою просьбу
И спасибки за рекламу На сайт заглядываю, растет быстро, интересы охватывает разносторонние. Молодечик

Светик, надо будет созвониться Мне тоже хочется с тобой поболтать Как увидишь меня в скайпе, смело набирай

Натусик, вот сижу отвечаю Со стр. 266 всем ответила, на 267-ую перебралась. А тут уже новые сообщения! От тебя и Аллы!

Ба! Вот эта новость - всем новостям новость! Поздравляю!

Ты на рукоятках пульс замеряешь? В/тр брешет, нужно самой измерять, либо на запястье, либо на сонной. Мой в/тр тоже сильно результаты замеров занижает, мне казалось, что я просто никогда не смогу выше 118-120 разогнать, а когда нормально померила, оказалось, что пульс 140-150...

Очень и очень понимаю тебя! ЗдОрово, когда физические нагрузки даются с позитивом, эффект не заставит себя ждать

Ну вот, нашего полку попозатекателей прибыло
Mukazyawa, Ленусик, приветик!

Спасибо, моя хорошая! Теперь будем "видеться"

Спасибо-спасибо-спасибо!!!!! Всё отлично!

Натулик, доброе утречко тебе! Жирность творога 9 %... А я его 1,6 кг купила... Мои на полдник сырников просят Порадую их и себя. С изюююмом.

Я тоже слышала-читала, что "нулевой" творог - это пищевая пустышка, всё полезное из него не усваивается.

Не баись! Даже если по 200 г 5%-ного творога в день съедать, то это всего лишь 10 г жира. 30-40 г жира в день спокойно съедай, не поправишься!

Вот именно. Моя докторица, которая лечащая в б-це, сильно удивилась, что мне группу дали более легкую. Говорит, что это просто смешно, когда людям с 15-летним стажем заболевания и УЖЕ имеющимися осложнениями группу заменяют на более легкую. То, что мне удается поддерживать лабильное течение заболевания, без прогрессирования осложнений, еще не дает оснований считать меня выздоравливающей. Выйди я на работу - где гарантия, что мне удастся соблюдать, поддерживать те условия и режим, которые позволяют держать заболевание в "одной поре"? Скорее всего, никто из той комиссии подобных гарантий не даст
Так, девочки, на этом писанину заканчиваю, мама уже ходит нервно кхм-кает за моей спиной... Спрашивает, что это я такое строчу уже час? Мы собираемся и идем гулять
Всем - пока! До встречи! Может быть, даже до вечера

Хорошей вам погоды на прогулке

#77

Наташенька, привет Я к тебе как всегда за советом. Вопрос немножко не по теме, но может ты что нибудь про это слышала. Дело в том, что мне поставили диагноз поликистоз и выписали гормональные таблетки, Диане 35. А я боюсь их пить, говорят что и вредные они, и вес нагоняют. Не знаю теперь, что делать, мне 21 год, может просто ничего пока не делать, а потом родить через год другой, да и все, как думаешь?

Натуля
Привееет!

Рада за тебя, что показатели ОК. Насчет теретически возможного снятия группы, просто - Млин, продуманное стало государство у нас.

Пешая ходьба - это прелесть что такое. А за попытки маму с дочей прогуливать - вообще респект и орден на хрудь!
ЗЫ Рада снова читать твои постики, Наташ.