Спасибо, приходи, я рада гостям

жу жу жу жужа

Я тоже хочу попробовать)) Джиллиан))) завтра верней сегодня)) посмотрю ее.

Дорое утречка,удачного денечка

Девчонки доброе утро! Мой отчет..

Итоги вчерашнего дня и менюшка на сегодня!
Вес: 68,2 (+300гр.) думаю привес из-за начавшихся КД, т.к ничего не нарушала ;

Физ. нагрузка: Отменяется
Уход за кожей: Просто душ;

Меню на сегодня:
Завтрак (9:30):
1) Яичница из 2-х яиц;
2) Томатный сок 200 мл;
3) Бутерброд с мясным тортиком;
4) Груша
Обед (13:30):
1) Запеканка из цв.капусты и брокколи с сыром;
2) Мандарин 1 шт.;
3) МЧ;
Ужин (17:30):
1) Кефир 3,2% стакан;
2) МЧ;
#77

Привет, Надюшка! Вот и я снова с вами и со своими килограммами. Но ничего я опять бодра и готова к бою.
А за тебя рада что ты еще здесь. Ты знаешь я поняла одну важную вещь - ну НЕ МОГУ я без вас девочки худеть, ничего у меня не получается! Вот так, теперь снова с вами!
Заходи в гости, буду очень рада.

Ну ты ваще звезда,и диета и спорт,умничка
#77

#77

Надюша, это тебе#77

Какое у тебя меню насыщенное..А я вот лишний раз боюсь что-либо съесть, страшно, вдруг только наврежу себе и не буду худеть((

Привет. Да менюшка очень хорошая. И спорт это хорошо. Подружка у меня похудела на 25 кг а спортом совсем не занималась и она худая, а тело то не очень теперь красивое, какое то рыхлое

Привет, Надюшка! Как твои дела? Как предпраздничное настроение?!

#77

Надюшка привет!#77

Девочки привет! Спасибо, что нашли минутку забежать в гости. Зашла к вам ненадолго, чтоб отчитаться, второй день лежу в кровати, спорт тож 2-ой день пропускаю, КД, живот болит, ношпу выпила, не помогает, а у Джиллиан упражнения в основном прыжки и пресс, но завтра будет легче и я хочу уже все возобновить, переживаю чтоб тело опять без тренировок не начало болеть как в начале было, блин только втянулась в спорт.

Вес на сегодня такой же как и вчера 68,2, стоит на месте, кушала без нарушений. Вчера запарила себе на ночь гречки, сегодня жую с кефиром 3,2%, вроде как разгрузочный день получается.

Вижу Валюшка снова тут, я очень рада! Девчонки в гости завтра к вам загляну, самочувствие не ахти.

Девочки, доброе утро, сегодня самочувствие хорошее, вот мой отчетик...

Итог вчерашнего дня!
Вес: 68,0 (-200гр.);

План на сегодня:
Физ. нагрузка: Тренировка с Джиллиан Майклз "Стройное тело за 30 дней"-30 мин.;
Уход за кожей: Душ с кофейным скрабом;

Меню на сегодня:
Завтрак (9:30):
1) Два ржаных криспа с сыром;
2) Зефир 1 шт.;
3) Конфеты 3 шт.;
4) МЧ;
Обед (13:30):
1) Гречка;
2) Курогрудь отварная;
3) Салат: помидор+огурец+1 ч.л. раст. масла;
4) МЧ;
Ужин (17:30):
1) Курогрудь;
2) Зел. чай без сахара;
#77