Зарядка:
2Х50 отжимания (удивительно, но сегодня с локтями полный порядок)
2Х60 "пресс"
1Х50 приседания
Контрастный душ
Вес 103,3 кг (-0,2 кг)
7:00 Завтрак: Каша гречневая -200 гр; Изюм -15 гр;чернослив -15 гр; кешью -15 гр; Мед -20 гр.
9:40 Перекус Киви -195 гр.
Сегодня отменил дневную километровую прогулку. На улице -28, сильный ветер.
12:15 Обед Бульон говяжий -150 гр, салат "Щетка" -170 гр. Изюм+кешью+чернослив по 15 гр.
15:00 Перекус Груши -325 гр.
18:30 Ужин Бульон индейки -300 гр; Индейка отварная -200 гр; Кешью -40 гр; Изюм- 20 гр.
21:00 Перекус 150 гр Кешью (дорвался до бесплатного)
Вечерняя прогулка, подтягивание и брусья отменены. На улице -29.

Да и я не сомневаюсь. Я не думаю, я знаю. В планах увеличить к 1-му июня, как минимум вдвое.

Герой!
А я который год мечтаю начать бегать по утрам , но хватает меня только на йогу.

Ой, не-е.....это не для меня. Я люблю поспать утречком.

И раньше болели или только сейчас начали?(

Сейчас, т.к. "большой" вес стал к перекладине двигать. Но ничего, со временем адаптируюсь.

Не хорошо это. Суставы не должны болеть. Могут болеть мышцы от нагрузки, а суставы - это плохо. По хорошему тебе пока перекладину отменить. И за суставами понаблюдать. И вообще, на локтевые суставы пока нагрузку снизить.

С сегодняшнего дня морозы вдарили. Так, что отмена перекладине,за одно и наблюдение.

ФолАднооооо,,,брррррррр,,,

приветик Миш,,,,
слушай уже скоро на двухзначное число
перепрыгнешь,,,,
как ощущения,,,как настрой,,,как окружающие????
замечают ли ????

А как насчет любимой мантры всех диетологов и психотерапервтов: полюбите свое тело каким бы оно не было, иначе лишний вес не будет вас покидать?

Ну тогда давайте все станем колобками и будем любить себя

Двухзначное число, пока, где то на горизонте маячит. Ощущения суперские! Наконец таки взялся за разум. Настрой боевой (по другому и быть не может). Окружающие ничего не замечают. За исключением супруги. Мы с ней вместе в это долгое плавание пустились. Но у неё духу еще больше, чем у меня. Так, шта-а....прорвёмся!Да идут они лесом! Не хочу я любить своё жирное тело. Не хочу! Мы и так себя любили будучи колобками. А сюда пришли за изменениями и еще бОльшей, не земной любви к самим себе.

Ну прям сбил) неземной да и к самим себе. Американской церквью попахивает

semose
Ничего подобного! Проамериканизации здесь нет!

Зарядка:
2Х50 отжимания
2Х60 "пресс"
1Х50 приседания
Контрастный душ
Вес 103,3 кг (-0,0 кг)
7:00 Завтрак: Каша гречневая -160 гр; Котлетка -100 гр; Изюм -15 гр;чернослив -15 гр; Мед -20 гр.
9:45 Перекус Яблоки 2 шт. 360 гр.
Сегодня отменил дневную километровую прогулку. На улице -31, сильный ветер.
50 приседаний
12:15 Обед Бульон из индюшки с мясом -250 гр; Рыба припущенная -280 гр; хлеб -55 гр; Кефир 2.5% -200 гр.
15:00 Перекус Салат "щетка" (капуста -90 гр; свекла и морковь по 35 гр.)
16:00 Перекус Груши 2 шт.-300 гр.
18:30 Ужин Бульон из индюшки с мясом -250 гр; индейка отварная -150 гр; хлеб -40 гр.
Вечерняя прогулка отменена. На улице -29.