да уж..ни поговорить ни попеть

доброе утро всем#77утро нормальное (есль не брать что мы проспали )настроение отличное, мозги на месте, тяга на сладкое молчит
У меня сегодня младшая выступает вечером, оттобрали несколько маленьких детишек, танец какой то выучили#77я в шоке...наше первое выступление жалко что пофоткать иль поснимать нельзя будет...родители только через щёлку смотреть будут#77

привет!

жаль , маленькие такие забавные

у меня у старших дискотека будет, тоже интересно как они там отплясывать будут

О! за старшеми наблюдать хотелось бы мне на свою подсмотреть..они же большие себя считают

такс...прошла первая половина дня: осталось съесть ещё 500-700 каллорий

подсчетами занялась? Умница какая!

привет Ирина!!! а какой коридор ты для себя высчитала? я помню 1300-1600 ела,когда худела....а потом на 2000 перешла,когда удерживала,а потом и надоело,и вобще все забросила....главное месяц-другой посчитать а потом на глаз уже видишь сколько налопала калорий
это и правда дисциплинирует!!! япервое время офигевала,сколько оказываетяс мы много едим....одна конфетка в день-считай замена ужина....я всегда выбирала ужин

Привет!

Да, согласна на все сто.
Главное, не затягивать до жуткого голода, когда уже не до подсчета, а лишь бы закинуть чего-нибудь. Выбери время для завтрака, обеда и ужина и всегда ешь в это время. Даже если не хочешь есть, перекуси (зато побольше останется на следующий прием пищи).
Держись!

надо тож подсчетом заняться. А у тебя кухонные весы есть?

стараюсь а вдруг поможет

мне по Диону можно 1800-2100 аж вот..теперь гуляю

Лидусь...скорее всего не сколько, А какую?! вот и приходиться сейчас подбивать УБЖ вроде и съела мало. а как перевела НИХРЕНА

эт точно...а есль уже так случилось, то успеть всё засисать что проглатила, чтоб потом стыдно было

давай у меня есть старенькие, достала, пылюку стёрла) конечно новые охота, Но пока не буду вдруг опять всё брошу

итак, что я сегодня наела
завтрак
[?] Детское питание, каша, овсяная, с цельным молоком, 200.0×грамм 232 31 8 10

[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1

Всего за завтрак: 321 53 9 11

обед

[[/[/color]color]?] Мандарины, необработанные, 200.0×грамм 106 27 1 2

[?] Рис, шелушенный, длиннозерный, приготовленный, 200.0×грамм 222 46 2 5

[?] Курица, бройлеры или цыплята, мясо и кожа, отварные, тушеные, 300.0×грамм 657 0 38 74

Всего за обед: 985 73 40 81

ужин

[?] Рис, шелушенный, длиннозерный, приготовленный, 200.0×грамм 222 46 2 5

[?] Творог нежирный, 200.0×грамм 220 7 1 44

[?] Ряженка 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 8 5 6

Всего за ужин: 550 61 8 55

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1856 187 57 147


БЛИН!!! ХЭЛП!!! как табличку сюда вставлять из Диона???

да, с этим я согласна....
не надо бросать,Ириш,это самый легкий способ худеть,и правильный,потому что диеты ты и сама знаешь ни к чему не приводят....а тут и кушаешь все что хочешь и знаешь что если позволила себе мороженку,то ужин отменяется

Лидусь ты на 100% права, бросить могу только по причине лени...лентяйка я каюсь

Итак...мы до сцены не дошли с маленькой, она ещё в группе мою куртку заметила...в итоге слёзы...первая попытка стать звездой провалена
эт мы с дочуркой...странно выглядит что она плачет хотя в тот момент улыбалась
#77
костюмы у них были в виде гномиков так чудесно смотрелось....
#77


ПС...голод разыгрался выпила кефирчику Кто о чём...а я опять о еде

какие вы клевые!!!! дочка лапочка!!!!!!!!! а костюмчики сами шили? прелесть!!
кефир полезная еда особенно на ночь