Девочки привет!!!
Вес 70,2 (-700) понемногу избавлюсь от привеса, думаю семерка последний день тусуеться на моей линейке.
Завтра разгруз! На чем? Еще не знаю, последние два были на рыбе отварной и твороге.
Ухожу варить кашу тыквенно-геркулесовую.

Завтрак
Каша тыквенно-геркулесовая
Кофе обнаженное с молоком
Хлебцы с творожным сыром
Всего: 224кк
Перекус будет активия творожная с кофе.
Про воду не забываю.
Вечером шейп.
Жызня налаживаеться

Приветик)))

Это же прекрасно, поздравляю!)) И с отвесиком!)

Продолжаю свое меню
Обед: суп с лисичками
Фунчеза с морковкой и зеленой редкой
Кофе с молоком и медом
П: чай с инжиром
У: кальмары обжареные с луком.
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  1383 180 43 69-все зеленое.

Разгруз решила устроить на шоколаде.

А расскажи про этот шоколадный разгруз

За шоколадный разгруз я обычно теряю кило. Беру плитку горького, либо большим содержанием какао, делю на пять частей.
8ч стакан воды
9ч шоколад с кофе
10 вода
11 шок. с зел. чаем
12 вода
и т.д.пока весь шоколад не закончиться.
Вечером если уж не в моготу, пью молокочай. Обычно хорошо переношу этот разгруз, шоколад отбивает аппетит.

Спасибочки за информацию...надо будет поискать черный шоколад

Привет! а у меня уже пол года плитка черного валяется. я его прям не люблю

Анвар я тоже раньше только молочный ела, а сейчас во вкус вошла. Чем горче шоколад, тем вкуснее.
По вечернему взвешиванию все на месте без отвеса опять семерка разгрузом буду выгонять. Осточертела, сил нет.

Параллелькин ,приветть!!!

обожаю эти черные кубики..Мой фаворит с лимоном и перцем!!!
С удовольствием бы тебе составила компанию по такому вкусному разгрузу,но желудок последнее время шалит.Так что не буду искушать его..

я узнавала..все будет хорошо. только представь сколько бы уже набежало,если бы ты все забросила.А так.не смотря ни на что у тебя все рядом с 6-кой. Давай завтра на разгруз и не унывай. это все мышцы,фигура-то хорошеет.

Всем прювет!!!
Вес 70,300 (+100)
Где же ты моя шестерочка?

Приветик! Не отчаивайся! Все получится Лучше долго, но навсегда, чем быстро и на время

Привет! Может это обжаренные кальмары на ужин сделали свое черное дело? все же на ужин лучше вареное или печеное. побей вчерашнее меню на дионе, может переизбыток по ккал был?
и еще-чем больше разгузов, тем сложнее будет уходить потом вес, организм захочет вернуть то что ушло на голоде. давай лучше в нашу команду -калории считать.
хоть и медленно, зато постоянно по чуточке будет отваливаться

Не обжаренные кальмар не при чем, ну может только если порцию нужно было уменьшить, не совсем они обжаренные были, совсем чуток на сковородке подержала, потому-что кальмары не любят сильной термической обработки, становятся жесткими, как резина.
 
И этого не может быть, я сама рецепты высчитывала, даже салат и кальмары все взвешивала, сколько масла добавляла, а не по готовым рецептам считала.


Анвар я уже второй год, как считаю кк, мне кажется это я тебя уговаривала на подсчет кк сесть.

Yamato я не отчаиваюсь, мне кажеться сейчас объемы уходят, уже обмериться успела попа и талия на 1см меньше, хрудь на месте