Приветик) Айда тренировочку на 20 минут дома?

Донаааат, ну не смогла)))) утром ну так урчало в животе)))))))
Но! в течение дня пила активно чай и шоколадочку небольшую) и яблоко)))
А вечером вот сейчас уже съела творожок и яблоко снова)
Пью сейчас водичку с медом и скоро вот спать завалюсь. На полке шоколадка лежит и вкуснющие конфеты, но я на них не смотрю
День сегодня был - снесите даше крышу называется

Леночка, привет! вспоминала тебя сегодня) смотрю у тебя на линеечке пятерочка снова) молодца!!!

Оптимизм
вот ведь пойду и покачаю пресс и вообще поползу спать)
спасибо, что так зашла и напомнила))) щас пойду и чуток попрыгаю)))

Ну и молодец) Достаточно потихоньку начать, а потом втягиваешься. Вроде как сначала сделать легенько, не особо нагружаясь, но даже это будет уже хорошо.

Вредина-Popkin's

жеееесть, конечно!

куда тебе прыгать?? свалишься еще!
пощади себя сегодня))))

от яблока постоянно урчать будет если голодная....и изжога может быть! яблоки усиливают аппетит! Лучше банан бы заточила))
С яблоком осторожней)))
А я сегодня воообще лодырь...но мот соберу свои ласты и стану на тренажер?

Танюш, ты мои мысли прочитала, когда я пошла прыгать))))
я все-таки поподнимала свои ляжечки, поприседала и пресс 10 разиков покачала) сильно, да?
пошла я спатки, девоньки)))

Пусть у всех разгрузы будут завтра огроменные)))

О!ДА!сИЛЬНО по сравнению с тем что я ни разу)))) но я щас на тренажер уже почти забралась)))) включила ТНТ-дом смотреть и буду заниматься)))

спокойной ночи, светлый,хороший человечек))))

и тебе))))
п.с. Дашуль, а какие у тебя параметры?

привет ) с медом у меня тоже так же, не могу без него)))
поздравляю тебя с успехами, с отвесами !!!!!
доброго утра, чудесного дня

Девочки, всем приветик!!!
Забежала вот на минутку в дневничок)


Донатушка, привет!!! отвес-не знаю, вряд ли могу его засчитывать-там то 59,9, то 60 так что пока нет особого сдвига... хочу уже сдвиг большой
А вообще вчера перед сном расстроилась...худею, а все равно в главных местах висит жир

Мое меню на сегодня:
каша овсяная, сливки, мед, полбанана
кофе + шоколадная конфета
творог с орешками, медом

дома на ужин планирую салатик сделать...
устала я чего-то, наверное уже сказывается конец недели рабочей

Отставить растройство!!!! Там где висит упражненьица делай и оно моментом подтянется. Еще можно массажики делать - тоже круто помогает. Да и кожа от этого становится лучше. молодец, что позанималась. Можно совсем понемногу. Главное это понемногу себе отводить.

Привет Дашуль. Я согласна с Оптимизм
на счет массажа. у меня мама в том году зимой каждый день делала массаж ног сама себе. в еде себя не ограничивала. и за 3 месяца у нее ушло сантиметра 3))) так что дерзай)))

КурносаяАлёнка
как я рада, что заглянула) ой, заглянули ко мне)))


девочки, спасибо за поддержку!!! сейчас ем творожок снова, расстроенная снова меряла сейчас одежду и ну никуда не годится(((( что нравится - не налазит(((((
есть ужасно хотела, а теперь вот сделала творожок и большую чашку чая!
все!!! поем и спатки