Че-то подсказывает, что силов не хватит! Хорошо погулять!

Чайничек
и это еще не все! на следующей неделе свадьба двухдневная, через неделю девишник у другой подруги и еще через неджелю еще свадьба.
голова кругом уже идет...

Да уж. тут действительно нужна сила воли! Хотя бы не набрать

а что бы не набрать - будем усиленно плясать!))


итак сегнодня ем: цельнозерновой хлеб с сыром проволоне, корейская морковь с кальмарами, на ужин - пол литра кефира.

блин, питаюсь как идиот! совершенно бестолковая еда, и какая то сухомятка
надо варить опять суп...

Ты там поосторожнее - в ней жира дофига! Но про твоем меню должно пройти

я об этом позже подумала...но в принципе по жирам в пределах нормы сегодня вышло, все остальное не добрала, ни углеводы, ни белки. может конечно доберу...но нет.я после 18-00 не ем вообще, а до 18-00 у меня на работе еды не прибавится.
вобщем пусть так

мне кажется я становлюсь психом. я прямо панически боюсь еды после 18. Малейший кусочек попавший в рот (сначала анализируется,что времени еще 19-00 и спать я ложусь не раньше 01-00 и в принципе можно что-то легкое перекусить) ок. перекусываю например пицца (не смейтесь! щас расскажу что за пицца: теста нет, слегка обжаривается кабачок, и заливается жидой из яйца,молока,и чуууть чуть муки,прям очень мало - для связки, далее, лук, морковь, немного копченой колбасы (это самое ужасное что есть в этом блюде) и посыпается чуть чуть сыром легким. съела такой кусочек грамм на 100,ну не больше. а корила себя весь вечер, чуть не пошла два пальца в рот...

мне кажется чото в голове не в порядке, у меня склонность психологическая к тому чтобы сожрать-потом обратно, но я знаю чем это заканчивается, поэтому стиснув зубы ругаю себя. Но иногда не выдерживаю, редко но бывает, не выдерживаю и иду делать тошноту.

как с этим быть? как с собой договариваться?

Насть, я ем после 18. А ложусь в 22. И вес уходит (nnn)/ А уж если в 1-00 ложишься, то это даже необходимо перекусывать.


Зай, очень знакомо. Просто ты начала зацикливаться. Ругать себя не надо. Взять две недели с вечерними перекусами и посмотреть на то, как вес уходит. Увидишь, страшного ничего нет.
Может, с непривычки день-два привесы будут, но потом уйдут.

Естественно, я не говорю о плотных перекусах

ох. надо как-то договариваться с собой.

просто я помню как в мае-июне я не ела после 18, мне так классно худелось...

а мне так хочется уже дойти до конца и поскорее...

да. это зацикленность

Насть, давай без строгих ограничений. "Я не ем после 18" - устраивает, отлично! Стемлюсь - Здорово. Хвалю себя за то, что удержалась - супер!
Но если невтерпеж, то лучше поесть что-то легкого и получить удовольствие. На весе это не скажется. Куда лучше, чем издеваться над собой. Я не по наслышке. Проходила все это в свое время.

Спасибо, Люб.
я буду стараться.

на сегодня планы как всегда идиотские.
цельнозерновой с твердым сыром
помидоры заправленные несладким йогуртом 3,2%
кефир пол литра

а дальше я не знаю. белков надо бы добрать...

Да и угли бы не помешали. Скока ты того хлеба съешь...

ок. куплю каких-нить нектаринов - будут мне угли, и перекушу вечером творогом или яйцом - будут мне белки...

все равно не хватает... чо мне пол кило чтоли нектаринов сожрать?

Хлеб добавь к обеду