когда совсем невмоготу будет говори я это обязательно слопаю. но завтра утром!

на завтрак 85% запрещенного. в 13 ч 15%, далее первое или второе до 16-18 ч,небольшие порции. кефир до 20.30 потом просто чай (можно с молоком) или вода)

Приветик!
Ещё думаю разгрузочные можно делать раз в неделю. И периодически какие-нибудь моно-диетки, пока вес не сдвинешь.

Анвар
у тебя диета на - 60 похожа надо будет попробовать
вот это тоже хорошо...но пока я не всостояние на РД, вот КД закончатся сделаю разгрузку
Сегодня ела мало, но часто...от хлеба отказалась..но от сладкого нет! АХ! какой же вкусный этот горький шоколад

Ириш, ты чего-то у нас совсем раскисла. А ну-ка, собирайся в кучку, вспомни, зачем и почему ты сюда пришла. Все мы косячим, но надо стараться, надо, милая моя!

Машуль..про кучку ты хорошо написала...савсем развалилась) думаю пора на работу мне уже...там хоть мысли и тело другим будет занято) видать бытовуха на меня ещё давить оч сильно стала

Бытовуха это да, это жесть....а когда на работу-то тебе?

Слыыыш! А марафон как-же? А ну соберись!!!

когда сама захочу блин...только я ещё не созрела... одна половина говорит ЧТО надо, а другая-пока НЕТ...посиди дома ещё во! блин...шизофрения

Юльчик...стараюсь руки, ноги собрала, осталась голова

вроде ДА!!! вытерла слёзы, сопли, слюни!!! снова встала в строй теперь думаю..чтоб ещё замутить, чтоб похудеть

какой вам Аполон больше нравиться?
#77

просто надо решиться уж, да и все...нормально, пройдет..

Ириш, давай попробуем чередование! День угли, день-белки! Как ты?

Чередование да, мне когда-то помогло, но я по глупости забросила это дело. У меня было день углеводов-день белков-день жиров. И чередовала. И не сложно, и сыта будешь.
А еще очень советую делать все в пароварке. И гречку, и овощи, и даже котлеты. Даже если диеты не будешь придерживаться, но готовить в пароварке, то похудеешь.
Ну и... помаши ручкой сладостям и хлебу. Угу-угу... Хотя бы на первое время (на годик этак )
Пиши заранее меню на день. Мне лично помогает, я с вечера напишу, подсчитаю и на сл. день придерживаюсь "графика". И если что, готовлю вечером на завтра для себя лично.
Как-то зафиксируй свои действия в дневничке либо на листке бумаги (так даже лучше) и читай каждый день. И не отступай. Если стоит в графике зарядка, значит, зарядка. И все! Жизненная необходимость. Не сделаешь - конец света будет. (потом отношение само поменяется, втянешься).
Потому что сама по себе не похудеешь. Нет. И ... как те сказать... ну поругаем мы тебя... но все равно от тебя все зависит. Ты нас можешь, допустим, обмануть, что ничего не ешь, но себя-то не обманешь и твое ничего останется на месте.
Так что давай встряхнись! Чтоб к лету быть стройнее!