и чё?
я в твоём весе сбрасывала по 1 кг в неделю стабильно.
Так что всё в наших руках

Дюся, а теперь скажи мне КАК????

Я тоже первое время сбрасывала по 1 в неделю. Теперь все изменилось. Не получается вообще.

Оль, куда ж ещё меньше-то? 1200кл уже!
- вот так вот Оль. И вечерами не угли потребляя, а белок и салатики.
Важно не просто калораж считать, а ещё смотреть из чего ты эти калории получаешь.

слушай, я давно хотела попробовать на бульоне курином от курогрудок + собственно, грудке...

ну не... где-то 1300-1500....

так я и так, вроде...
Тока вчера с сырниками согрешила. До сих пор жалею. В животе из-за лактозы полный аут...

Оль, не на бульоне, а именно на курице... бульон - жир, а нам нужен белок

а у нас тут почти везде можно купить таблетки такие "натуральные", которые помогают расщеплять лактозу тем, кто сам не может... хочешь вышлю?

#77

http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=518&prodid=500&cid=15&sid=0

Leam
Вопрос (прости, я как-то не уследила): когда у тебя последний раз был период длительнее недели без косяков и сколько он длился?

А бульон от курогрудок???
Просто пить горяченькое приятно... типа суп ))

Да нет, у нас такое тоже есть, просто я как-то не хочу таблы глотать.
Если честно, я верю в то, что наш организм не просто так от молочки отказывается. Ни одно животное в природе молоко не пьет на протяжении всей жизни.

Ну прям совсем без косяков была прошлая неделя. Я вообще выше 1200 не поднималась. А толку-то? Да и на этой неделе я вот вчера только накосячила... до этого было в пределах 1300...

а нафик мучиться-то? можно такие штуки пить в случае как вот с сырниками, а в остальное время отказываться от молочки. таблы эти не нужно постоянно принимать.
а про молоко - если б только о нём речь была, а ты ж не сыру поесть, не творогу не можешь
Оль, не о калориях же речь только...

безлактозные покупаю иногда, но, сабака, дорого.


ну и по БЖУКам верно все было.... Короче если ты про жиры, то переборов не было.

Ладно, я тогда подожду, что Дюся скажет. Мне тоже интересно мнение опытного человека.

короче я так вам скажу: рацион у меня такой же как и вначале похудения. Но теперь на нем не худееццо. А сокращать не хочется.

Да я вообще-то скорее про НЕдоборы...
Просто я заподозрила у тебя замедление метаболизма в следствии недостатка жизненного минимума...

Я думаю, что при твоём весе меньше 1200 - мало... А если на этом фоне выступить, например, по плюшкам, то вес не просто встанет... он ввысь пойдёт...

Вот я о чём... если кратко...

тебе его увеличивать надо
10кг назад организм с удовольствием сбрасывал лишнее, а сейчас при ИМТ 22,6 он начинает подозревать неладное... вот и выкаблучивается...

Не говорю, что это однозначно, но как версия очень даже вероятная....
Многие на этом же споткнулись...