Так.утро доброе))))))))))))
будем считать,что это был читтинг (тем более живот болел всю ночь,а утром совесть замучала )
Вчерашний косяк-блюдечко соте+1 кус.черн.хлеба.бутер:черн хлеб,помидор,мясо, и еще один помидор
Сегодня ем:
11.30 овсянка на воде без сахара+1 небольшой банан,кофе
15.30 чай,1 конфета трюфельная,1 шок.печенько.
20.00 бифролл,картошка по селянски маленькая-около 900 ккал
**********
дальше еду в гости к папе-главное удержать от Мака(он в Симферополе прям возле касс автобусных в 2х метрах )
у папы планирую попить чаек и скушать максимум 2 конфетки
у: хочу омлет(если куплю яйца и желание не пропадет до вечера-будет омлет ) или кефир или еще чего-не знаю вечером пойду за продуктами

вот у меня такое иногда тоже бывает. Это очень плохо!!! В таком случае надо хотя бы кефира выпить...или йогурт там какой...


понимаю. Бывает! держись, Людочка!!!!!!!


не ругай себя! Все будет хорошо!!!


Я-то думала шоколадки, чипсы, всякое г... напугала прямо Нормальный ужин, просто чуть позже обычного. Ничего страшного!

Удачных выходных )

жалко только,что ужин уже был
я с перепугу спать легла в 2 ночи-с надеждой что все лишнее испариться

я даже знаю причину-хоть цикл у меня жутко не регулярный.но стабильно за 2 недели(если бы он был регулярным)-я начинаю хотеть кушать,то сладкого,то соленого,то мяса-прям все мысли о еде и ее добыче и так продолжается пока КД не начнуться-а это неизвестно когда

ну вот...причина уже известна! Теперь осталось набраться терпения

Давно я омлет не делала, а как я его люблю

Ой, ну совсем не косяк.не так уж и много по ккал.

спасибо)))но хотелось бы не жрать на ночь
я люблю-но редко
Только вот лень было заезжать в магазин-так удачно села на вокзале на маршрутку прям к дому

Приветик, Людочка
#77

Вот и новый день)))

Привет!чем сегодня питаешься?

после вчерашнего Мака есть не хочется что-то,или это совесть моя зудит-не знаю
Ем:
10.00 кофе,3 кус.сыра
12.30 кофе,кусочек сыра
14.30 гречка+салат+4 кусочка мяса
18-19.00 овсянка +банан

Меню хорошее
А что вчера все таки не удержалась?

скорее это было осознано

Сегодня ем:
13.00 гречка,4 мини сосиски,1\2 помидора,1\2 кус.хлеба,кофе
16.00 овсянка с бананом
20.00 картошка из микроволновки,2 мини сосиски,кус.хлеба
и 4 больших чашки кофе в течении дня
Посчитала на дионе(все оочень приблизительно)-получилось в районе 1000 ккал

Привет!
У тебя по выходным тоже занятия? А в каком городе ты на курсах?