Вечером пришел с работы, поужинал тушеной картошкой и пошел пешком на репу. если посчитать весь путь пройденный мною вчера получиться около 7 км. По возвращению сделал комплекс на руки, ноги и пресс. Когда делал упражнения на руки - увеличил веса (гантельки то разборные у меня). Получилась внушительная нагрузка. Перед тем как ложиться спать слопал одну морковку.

какая нагрузка ?

Osminog
5 кг

Продолжаю активно заниматься собой.

Молодец ! Кстати я тоже начинал с гантелек по 5 кг. Но мышцы достаточно быстро привыкли к этой нагрузке, и запросили гораздо большего. Поэтому сейчас у меня две наборные "милашки" по 17 кг. и, блин, в некоторых упражнениях мне уже хочется большего. Так что, Павел, вскоре готовь денюжки на новые хорошие гантельки И повесь уже турник !

Osminog
дык у меня 5 кг. это начальный вес, а максимум я думаю тоже где то около 15 кг.(гантельки разборные, блины добавляй и всего делов)

После долгого перерыва я возвращаюсь.

Сегодня на утро был пирожок с капустой и чай без сахара. Вечером качаю пресс.

С возвращением!!! А каких успехов ты уже добился!!!

Надюшкин А каких успехов ты уже добился!!! ?
Да не больших. Сейчас вот наверстываю упущенное.
Обед был из полмисочки борьща и пара пирожков с капустой и МЯСОМ + чай(несладкий). Жилудок понял, что всё - Халява Кончилась и начал жалобно просить "А может ненадо?". НАДО ФЕДЯ НАДО!!!!! Я настроен очень решительно.

Ох тыж какие люди ! Приветствую ! Где пропадал то так долго ? А что значит "наверстываю упущенное"? Хулиганил ? Каку кушал ?

и то и другое

теперь вот борюсь с последствиями

Вчера сделал комплекс на пресс. Это был шок. Мое тело не слушалось меня. Чуть не выплюнул собственный желудок . Это укрепило мою уверенность, в том что не нужно было останавливаться. Сейчас наверстывать очень сложно. Продолжаю свой нелегкий путь...

Это точно, после перерывов тяжеловато снова к спорту возвращаться, главное, снова всё не забросить, а так дня через 4 привыкнешь уже.

Ну вот три дня позади. Каждый день я качаю пресс и стараюсь совершать пешие прогулки. Ем три раза в день только из миски + фрукты (немного). Мой вес три дня назад составлял 94,7 кг. а теперь я 93,7 (за три дня ушел килограмм). Я доволен.
Продолжаю худеть.

Ощущаю тепло во всем теле, но особенно в районе живота. Примечательно, что я думал что обязательно буду хотеть есть поскольку обраничиваю себя, НО НИЧЕГО ПОДОБНОГО НЕ ПРОИСХОДИТ. Вчера ужинал в 18:30, около 21:00 захотел есть. Сделал комплекс на пресс и голод отступил.

На завтрак была миска жареной картошки и чай без сахара.