Олюня,Привет!!! Одн день меня не было, а утебя уже результыты на все части тела Молодец твой организм, здувается и очень хорошо ( пфу,пфу,пфу)
Я отек с ног убираю так, лажусь поближе к стене и ноги вверх и держу так где-то минут 10-15, говорят что такое упражнение помогает икрам меньше становится.

Олюнь в Аску просто нужно стучаться я ж скидывала номер если не получила - 454521422, а параметры я свои не выставляла еще, вот соберусь с силами и распишу все подробно))) У меня радостная весть - муж приехал на обед, и будучи в хорошем настроении отметил, что я похудела, тут я ему все рассказала и показала)))) он пообещал за такой подвиг мне на ДР вакуумный массажер подарить, о которм я давно мечтаю))) Ура-а-а-а-а-а - есть еще дополнительный стимул))))

Олюня, ты молодечик!
У тебя отличные результаты.
Хочу уточнить, а рост у тебя какой?

Рост 166см

Олюня поздравляю тебя с замечательными уже результатами!!!
Ты умница и молодчинка:)

Дарю:
#77

Ой,Kisania! Букет кошаков мне еще никто не дарил!!!!!
Спасибки!!!! Пойду тебе тоже чо-нить подарю!

Олюня, посмотрела твои замеры.
Ты умничка просто! Молодец!
И главное так записываешь все тщательно...
Да, у меня терпения не хватает так.
Это тебе в знак моего восхищения.
#77

Ну чтож, отчитываюсь за день:
рис -100г
курогрудь -300г
помидор -70г
яблоко -200г
семечки -100г
сок апельсиновый -400г
Итого: 1410ккал
БЖУ:98/68/106
68г жира из них 65г из семечек!!! Ужас, конечно , но так семечек захотелось , что я даже привес переживу спокойно

100 грам очищенных?????? Ни фига се

А у меня о т семечек привеса не бывает!
Ну, конечно я не по 100гр ем, но по 50 иногда.

Не чищеных конечно. Я что-то про это не подумала
Moon-лайт
Привет! Спасибо что зашла! Всегда рада.

А я еще не пробовала Начались КД, не знола, чтоб такое сожрать! Остановилась на соке и семечках. Вроде полегчало

Олюня, да я так вапще = то захожу к тебе часто, просто не всегда пишу ...

Олюня,Привет!!! Спасибо, что зашла ко мне и не дала до конца раскиснуть, аж как будто встряхнула меня. Теперь мне стыдно, за себя

Да я тоже у тебя в дневнике бываю, только вот тоже что-то не пишу

Олюня, поздравляю с отвесиком!
Иногда нужно себя немного баловать, так что воспринимай семечки как подарок! Я вчера в ресторане во время довольно правильного обеда не удержалась и съела комплимент от шеф-повара - чесночная пышка из слоеного теста, довольно жирная. Благо, она тоненькая и весила грамм 30-50. И ничего, с утра была удивлена отвесиком