Ух ты...я и не знала что и такое есть..всегда считала что дробное/частое питание помогает похудению, но ни как не 2 разовое...Интересно, как нибудь на досуге почитаю, если время будет-как у тебя с отвесиками?

Приветики!
Сегодня привес 200, итого 74,3 ((
Это, правда понятно. Были нарушения: 1) превышен лимит допустимых гадостей в обед. Надо было остановиться на манго, а в меня залетело 2 вафли и раф, а в нем сливки. 2) на ночь был съеден тунец в собственном соку не по голоду, а на психушках - делала уроки с сыном и объясняла ему важность обучения.
И вот результат. Минус 1 балл к марафону

Сегодня первая еда в 10 утра: немного малосольной нерки, банан, 3 дольки апельсина;
Второй приём пищи 15-00: тушеная капуста с остатками свиной тушенки. Далее все не по плану: опять банан, несколько виноградин, козинаки из семечек

Эээ...не надо так себя истязать..бывает ничего страшного, хорошо что ты это осознаешь, если осознаешь то и силу воли найдешь для того, чтоб встать в колею..."
Постарайся не нервничать, очень много наедается на психах....я это прекрасно понимаю...успокойся, выдохни и все будет хорошо. Я надеюсь что у тебя сегодня будет отвесик.

Короче, +300. 74,6 блеать
Я к вечеру вчера уже была на таком взводе, что от меня искорки летели.
Купила 250 граммовую бутылочку конька, оливки, лимон. Выпили с мужем примерно полбутылочки. С оливками и лимоном, конечно.
Потом я уже совершенно спокойно сделала с сыном уроки, учились писать заглавную прописную Н. Спала, правда, все равно беспокойно.
Еще раз: еда без голода - привес

Успокаивайся...нервы нам не помощники-нужно худеть в спокойном состоянии ...
коньячёк хоть снял напряжение по идее спиртное отвес даёт ,воду гонит-но видать не твой случай раз плюс пошёл
я знаю что есть нормы которые при похудении разрешены и не оказывают влияния на сброс веса,не замедляют процесс-в сутки бокал вина сухого или 100г водки,про коньяк не видела

Так-то крепкий алкоголь, конечно, обезвоживает. Но в данном конкретном случае алкоголя было грамм 50-70, а оливки соленые))

Вот это ты зря сейчас написала.... у меня в баре стоит 7 бутылок отменного красного сухого вина.....А я завязать решила..подумав что для похудания это ой как вредно

Спор об аклоголе идет среди нутрицевтов. Из последнего, два мнения разных специалистов: 1) допустимо употребление небольшого количества дистилятов (самогон, текила); 2) допустимо употребление небольшого количества ХОРОШЕГО красного вина.

Мое мнение: 1) спиртное в любом случае вредит процессу похудения, так как уменьшается страх растолстеть; 2) все мы живые люди и ничто человеческое нам не чуждо.

не так страшно спиртное как закусон к нему

Ирина_2010
Ира, привет!
Не расстраивайся привеса, главное, руку на пульсе держи и контролируй питание. Всё будет хорошо.
Почитала про уроки... Ох, как знакомо... Наверное, это удел всех мам...

Иришка привет!!
Как там выходные проходят?

Иришка, привет!
Как дела?

Привет, девочки!
Выходные прошли вместе с понедельником...
На выходных буквально сорвало крышу. Мало того, что не удаётся придерживаться своих правил, так наоборот хочется каки. Я старалась держаться, но несколько конфет все же залетело. И пицца. 2 куска.
Сегодня уже получше, но ужин все равно был. И был не по голоду. Я не знаю, может это осень, может резкое похолодание, но настроение ниже плинтуса. Чувствую какое-то моральное истощение. Из этого трудности с самоконтролем.
Уроки ещё эти! Когда нормально, а когда прямо стопор какой-то.

Сегодня был спортзал (силовая), упражнения для красоты, с едой накосячила под вечер. (Здесь буду фиксировать, чтобы потом в марафон переносить)

Вот и к меня так дни пролетают. А в понедельник так и во все жить не успеваю, пока отработаю, сил больше ни на что не остаётся....

Ох уж эти выходные... Да ещё осень, холодно становится, появляется какое-то непонятное желание наесться и залечь в спячку...
Вывод один, добавлять активности в выходные, чтобы не было места хандре. Но это иногда очень тяжело, когда за неделю устала и в выходные хочется тишины и спокойствия

Такс....а ну взяла себя в руки......летающую пиццу и конфеты исключить....рот закрывать когда она летит... И вообще если тяжко взять себя в руки, тогда наверное как вариант не держать ДОМА ничего плохого...чтоб не было соблазнов....у меня к примеру дома и конфеты и торт и печенье....а мне пофиг...рот на замок. тут без закрытого рта не вариант похудеть...или ты его открываешь и ешь, все что залетит или контролируешь что в твой рот залетает и закрываешь его когда это что то вредное. Вывод-надо меньше жрать...легко конечно просто сказать...а вот сделать. Другой вариант, почитала я нутрициологию....все же частое питание лучше...чем 2-х разовое как у тебя (организм все равно возьмет все что ему надо)-от того у тебя в рот и залетает все подряд-потому что голодна...не была бы голодна-не залетало бы.Вот честно, на своем примере-стала есть 5 раз в день и лишний раз рот открывать уже и не хочется даже....не хочется вообще ничего. Организм уже сам стал просить кушать как по часам....завтрак, 2 завтрак, обед, полдник ....я еле еле в себя ужин впихивать даже стала...а это обычный салат из помидор/огурца....просто потому что НАДО....и это в 6 вечера...а после вообще жрать уже не хочется. Может тебе стоит перейти на дробное питание?Это конечно более затратно по времени и силам-приготовить надо, контейнеры на работу взять..есть по часам...Но все же...