А у нас -3, -6.. Зато снега по колено!!!!

Привет!
Вот и потеплело, теперь нас засыпает.

Да-да-да и еще раз да ))
На самом деле, много методик, по расчету калориев на душу населения. Я когда их считала у меня коридор был от 1200 до 2000, в зависимости от самих расчетов.
Определяешь же опытным путем.
Берешь за основу некую калорийность и один набор продуктов, и неделю его гоняешь, если скидываешь больше 100 грамм в день, то калории надо добирать, а если меньше, то снижать. Метаболизм-то у каждого разный, поэтому и расчеты приблизительные...
А для чего делать? Чтобы на практике выяснить свой коридор....

прочитала систему "Минус фунт"-впечатлилась. Расчитала свою калорийность без спорта и получились какие-то обожратушки-2000 кал и это с учетом минуса 400 кал на похудение. Третий день ем на 1900 и не прибавляю!
Еще читала в ЖЖ "Жить в кайф" и там тоже народ за увеличение калорийности и просто забивает тех, кто пишет про 1200 кал/день.
Вообщем, ставлю на себе эксперимент № 2 взяв за основу с-му "Минус фунт".
Кстати, эксперимент №1 -месяц на низкоуглеводке, унес 8,5 кг, т.ч. "мышка" еще поборется

да не очень-то и засыпает, всего-то один снежный день. На следующую неделю опять прогноз ниже -25, бедные мои розочки

да уж...стресс еще тот... у на ваще +5 и дождь лил двое суток. Погода дурацкая какая....

Лиля, я каждую весну рыдаю , т.к. 3-5 куста вымерзают насмерть, а плетистые приходится почти под корень резать. В этом году плетистые вымахали почти 3 метра и вот как их укрывать?-пригнула по максимуму чтобы не сломать и все

Девочки, вчера наела на 1980 кал-убыль 100 гр (без посещения белого друга)

Не знаю много это или мало, т.к. никогда не считаю ккал. Расскажи что кушала?

valuyta, вот вчерашний план питания на Дионе

4-ое декабря 2012

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Рыба Пангасиус, 56.0×грамм 50 0 2 8
Вода, проточная, питьевая, 250.0×грамм 0 0 0 0
Яблоки, 80.0×грамм 38 8 0 0
Отруби Сибирские натуральные, 15.0×грамм 19 2 0 2
Хлеб Геркулес, 22.0×грамм 53 11 0 2
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 100.0×грамм 159 0 4 29
Хлеб Геркулес, 24.0×грамм 58 12 0 2
Слива сушеная (чернослив), 26.0×грамм 67 15 0 1
Всего за завтрак: 443 48 7 44
ланч
Бананы, необработанные, 80.0×грамм 71 18 0 1
Яблоки, 86.0×грамм 40 8 0 0
Всего за ланч: 112 27 1 1
обед
Хлеб Геркулес, 24.0×грамм 58 12 0 2
Чай, заваренный, заварен проточной водой, 250.0×грамм 3 1 0 0
Котлеты рубленые, говядина, 140.0×грамм 298 18 16 20
Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм 152 22 5 5
Щи из свежей капусты, 150.0×грамм 36 4 2 1
Всего за обед: 546 56 23 28
полдник
Хлеб Геркулес, 24.0×грамм 58 12 0 2
Запеканка из творога (творог нежирный), 158.0×грамм 265 22 7 28
Всего за полдник: 323 34 7 30
ужин
Голец, 216.0×грамм 292 0 12 48
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 74.0×грамм 18 3 0 1
Сметана 15.0% жирности, 15.0×грамм 24 1 2 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага), 5.0×грамм 12 3 0 1
Чай, заваренный, заварен проточной водой, 250.0×грамм 3 1 0 0
Всего за ужин: 363 11 15 51
перекус
Чай, заваренный, заварен проточной водой, 300.0×грамм 3 1 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага), 5.0×грамм 11 2 0 0
Йогурт Активия натур, 160.0×грамм 83 7 4 5
Всего за перекус: 97 10 4 5
Всего: 1884 186 56 158

Хорошее меню. И не так много, по крайней мере для меня.

Если сравнить с 1200 кал, которых стараются придерживаться большинство похудашек, то на 50% больше, поэтому меня и удивляет, что я не набираю, а сбрасываю.

А что??? хорошо поела! Главное завтра чтоб привеса не было!

Лиля, я так ем почти неделю и вес пошел вниз после 2-х месячного стояния при 1200 кал. Почитай про систему "Минус фунт", может что и пригодиться

Сча пойду, гляну!