последнее время мне неинтересно здесь. А то, что нас объединяло- это именно похуделки. Ну может я не права... но все же...
Ты прости меня за диверсию, но щас не хочу я худеть... Я же знаю, что ты понимаешь.

Я тут сегодня трети й день после своих косяк..........................ф=?

= понимаю

L@dy
Свет,конечно все всё понимают,такие периоды бывают у многих.
жаль конечно,тебя не хватает.

#77
Вот я и выползла...
В холодильник хожу на экскурсию...
#77
Но стараюсь вкусного там не держать. Зачем бередить психику?
#77
Жизнь снова становится полосатая:
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
и... Как же без этого?...
#77

И все ради того чтобы приблизиться к идеалу...
#77


Девочки, я снова с вами!!!

Ваааааааууууууууууууууу!
Светка! Худеем!!!!!!!!!!

Похудение к Новому году.
Все готовятся к Новому году по-разному: кто-то сбился с ног в поиске самого интересного подарка для своей второй половинки, кто-то покупает ёлку и украшения на красавицу, кто-то покоряет просторы интернета в поиске самого изысканного новогоднего блюда… А я… Как всегда, я составляю себе очередной белковый рацион для того чтобы выглядеть стройнее.
Похудение основано на сжигании жиров и сохранении мышечной массы. Так же на выведении излишков жидкости из организма. Давно не секрет, что самые трудные дни в похудении – это с 1-го по 4-ый. Иногда меньше. Будем отталкиваться от этих цыфр. Поэтому мой рацион будет рассчитан именно на 4 дня. По истечении 4-ёх дней отвес должен составить от 2 до 3,5 кг(включая жидкость). Затем питание будет пересмотрено с учетом потребности организма. Поехали…


На 4 дня полностью исключить:
сахар
соль
алкоголь
мучное
жирное



день 1-ый:
1. 8-00 Завтрак: 1-2 яйца всмятку
2. 11-00 Второй затрак: 1 стакан молока или кефира 0%
3. 14-00 Обед: 150 гр. говядины
4. 17-00 Полдник: 1 стакан молока или кефира 0%
5. 19-00 Ужин: 150 гр. куриной грудки( или говядины, или 2 яйца)
На день 1,5 литра воды

Вес: 61,5кг

день 2-ой:
1. 8-00 Завтрак: 1 стакан кефира 0%
2. 11-00 Второй затрак: 200 гр курогрудки
3. 14-00 Обед: 0% творог+ 0% биойогурт
4. 17-00 Полдник: 1 стакан кефира или молока 0%
5. 19-00 Ужин: 2 яйца+ салат(китайский с морковкой)
На день 1,5 литра воды


Вес:60,7кг

день 3-ий:
1. 8-00 Завтрак: 1-2 яйца всмятку
2. 11-00 Второй затрак: 1 стакан молока или кефира 0%
3. 14-00 Обед: 150 гр. говядины
4. 17-00 Полдник: 1 стакан молока или кефира 0%
5. 19-00 Ужин : 150 гр. курогрудки + салат( китайский с морковью)
На день 1,5 литра воды


Вес:

день 4-ый:
1. 8-00 Завтрак: 2 яйца + салат
2. 11-00 Второй затрак: 200 гр курогрудки + салат
3. 14-00 Обед: 0% творог+ 0% биойогурт
4. 17-00 Полдник: 1 стакан кефира или молока 0%
5. 19-00 Ужин: 150 гр. говядины+ салат(китайский с морковкой)
На день 1,5 литра воды

Вес:

Старт назначен на 10 декабря.

Смотрю, на деффку свою на линеечке уже второй день. Не выходит из головы, что она молится...
Объемы:
Окр. Груди....................89см
Окр. Талии....................76
Окружность живота.......91
Окружность бёдер.........100
Окр. бедра в самом широком месте......59
Окр. руки в самом широком месте........27
Окр.икры в самом широком месте........39

Ох, и коровень же...

Привет,Светик!!!!
программа супер,всё должно получиться! у нас же силища воли о какая

вау,тож так хочу!

Привет, Валентина! Не хоти, в основном уйдет водичка... Потом вернется половина. Но там я буду с питанием уже разбираться.

Тэкс... Ну рассказываю по порядку. Специально молчала вчера, чтобы не обожраться. вес вчера утром был 64 кг. Вобщем, позавтракала я вчера знатно 3 маленьких бутерброда с маслом. Второй завтрак 3 маленьких бутерброда со свининой тушеной. :-S все уже ахнули? Потом, после 12 пила молокочай с медом.
Лежала вечером и думала, интересно 63 будет? воды оказалось в моем организме больше. Я похожа на водонапорную башню. Вес утром 62 кг.

вот видищь-все не так срашно

пришла с работы - взвесилась 61,2кг вечером Пошла выпила ряженки ток что... А то что то саФсем перебор с отвесами. Странно все это...

Ела почти по плану, только маленько поперемещалось всё:

1. 8-00 Завтрак: 2 яйца жареных без масла
2. 11-00 Второй затрак: пакетик 200гр молока 3,2%
3. 14-00 Обед: 150 гр. говядины вместе с бульоном от этой же говядины... без соли
4. 17-00 Полдник: заработалась и не поела
5. 18-00 Ужин: 150 гр. творога 0% + 2 столовые ложки ряженки
6. 21-30 ------ ряженки стакан
На день 0,5 литра воды. С водой прям беда... Не пьётся что-то совсем.

Ощущения: ЖРАТЬ не хотелось, хотелось немного кушать. Тело --- живот большой, хоть и пууустенький стал... С пояса брюк свисают бока... Как отвратительно...

Утренний отвес будет внесен в сообщение с Похудением к НГ.

вес 61,5. Решила добавить тушеных овощей утром и на обед.

Стою, работаю вчера, никого не трогаю... Заходит молодой человек представительный такой, симпатишный... Идет к моей кассе, я вся улыбаюсь , а в кармане у него громко громко начинает играть Потап и Настя Каменских - Чудра-чучундра

Вода продолжает выходить утром 60,7 Ппц какой то, напилась воды, позавтракала: вкуснейший боярский хлеб с фундуком и кофе. Углеводы все-таки ж, должны воду задержать чуток.
Страшно такой вес писать, он же не настоящий...