если бы отвесы можно было раздавать, я бы тебе точно один дала за сегодня

а за вчера?я вчера 20 км пробежала

блин. какая же наглость с вашей стороны
#77

значит сегодня по любому будет отвес!!!
так утро доброе или как??

Договорились!
Питаемся правильно, занимаемся собой, радуемся жизни, а 3-го марта взвешиваемся

#77

говорят, наглость 2-у счастье

ага, щаззз прям .....отвесов ни после 20 км, ни после 18 км-нет.
Всё до 03 марта мы с Юлькой не взвешиваемся.

я бы умерла от любопытства...

Наташ, там всё равно одна и та же цифра только руки начинают опускаться, когда видишь, что всё без толку, поэтому зачем себе портить настроение каждый день.

Сегодня как-то опрометчиво позавтракала и пообедала, что сейчас посчитала и уже 1400 ккал набрала, так что дальше МЧ, т.к. бегать сегодня не могу, что-то в ноге перемкнуло.
МАРИНА, НА СЕГОДНЯ ЕДЫ БОЛЬШЕ НЕТ!!!!!!!!!! (аутотренинг )

а как быть, если 3-ю неделю я считаю калории и переборов нет+спорт и при этом на весах шаг вперёд два назад? у меня даже после РД больших отвесов типа в 1 кг никогда не бывает, поэтому я отказалась от РД. Вот такой у меня организм супер стойкий

Привет! Может, и правильно, что месяц не будешь взвешиваться. Только за питанием следи, ну и спорт желательно. А почитай про систему -60, может, она тебе подойдет. Она очень даже так сказать реальная. Только это уже скорее твоим образом жизни должно стать.

Мышонок
Приветик!Конечно, я за питанием буду следить и спортом буду заниматься. Систему -60 читала, но всё-таки хочу просто вести ЗОЖ с умеренным потреблением калорий.
Галя, а ты в Кабардинке где отдыхаешь, в "Надежде"?

Ну что сегодня я тоже молодец. Аутотренинг помог Оставшийся день провела без лишних жиров, даже МЧ решила не пить, пила просто чай. Физ.нагрузка-поход в Ашан Правда вечером сильно разболелся желудок и я решила поесть чистый белок, от которого вреда нет , только польза: отварила кольца кольмара, дабавила свеж.огурчика. Не могу сказать , что было сильно вкусно, но с голодухи-вполне, главное, что желудок болеть перестал.

Вот что нашла. Кто что слышал и знает про эту штуку?
КЛК
СLA
(Коньюгированная линолевая кислота)
Описание, Коньюгированная линолевая кислота:
Одно из самых популярных современных натуральных средств для снижения веса и последующего поддержания стройности. Также помогает в защите от рака.

Коньюгированная линолевая кислота, Показания к применению:
• Гипертония.
• Повышенное содержание холестерина в крови.
• Онкологические заболевания (рак простаты, прямой кишки, молочной железы).
• Диабет II типа.
• Ожирение (снижение веса и закрепление результатов похудения).

Наша пища содержит мало КЛК, только небольшие количества КЛК содержатся в мясе и молочных продуктах, подсолнечном и льняном маслах, однако свои удивительные целебные свойства КЛК проявляет только в достаточно больших дозах, которые реально получить только используя КЛК как биодобавку к пище. Серьезное внимание врачей и диетологов было привлечено к КЛК совсем недавно, в конце 90-х годов после ряда публикаций в западных журналах результатов клинических испытаний использования КЛК у пациентов с ожирением и другими заболеваниями, а также у спортсменов.

В результате этих научных исследований было установлено, что прием КЛК приводит к:

• существенному уменьшению жировой массы тела. Особенно интересно, что при приеме КЛК худеют мужчины и женщины, ожиревшие по типу "яблоко", у которых жир откладывается внутри живота. Это ожирение "по мужскому типу". Оно обычно трудно поддается коррекции и считается наиболее опасным, поскольку провоцирует и ускоряет развитие инсулинорезистентности - главного фактора риска в патогенезе метаболического синдрома, включающего в себя диабет II типа, ожирение по типу "яблоко", гипертонию, повышенные триглецириды и холестерин в крови;

• увеличивает рост мышечной массы, особенно при регулярных физических нагрузках. Это свойство КЛК одновременно способствовать уменьшению жировой и росту мышечной массы тела привлекает спортсменов, а культуристов - особенно;

• повышает устойчивость организма к злокачественным новообразованиям, в т.ч. к раку простаты, прямой кишки, молочной железы. КЛК является мощным противораковым средством, поскольку повышает чувствительность раковых клеток к апоптозу, или другими словами, встраивание КЛК в состав мембран раковых клеток активирует их к "запрограммированной клеточной гибели". Наш организм устроен так, что если отдельные клетки сильно повреждаются или стареют, то они как бы из альтруистических побуждений кончают жизнь самоубийством (апоптозом), чтобы не мешать жизни целого организма. Но у раковых клеток этот "инстинкт" резко ослаблен, поэтому раковые клетки так мало чувствительны к эффектам иммунной защиты. КЛК в значительной мере восстанавливает способность раковых клеток к апоптозу и, тем самым, оказывают неоценимую помощь иммунной системе. В специальном исследовании было показано, что у женщин в менопаузе риск развития рака молочной железы существенно возрастает, если в их пище и, соответственно, в сыворотке их крови содержатся низкие концентрации КЛК и, напротив, высокие концентрации КЛК ассоциируются с низкой вероятностью развития рака молочной железы. Многие авторы заключают, что КЛК - это мощное естественное противораковое средство;

• обладает выраженными противовоспалительными свойствами. Это очень важно для полных людей, поскольку, согласно современным представлениям, ожирение - это хроническое воспаление. В крови у ожиревших людей обнаруживается большое количчество маркеров воспалительного процесса (Ц-реактивный белок, интерлейкин-1, опухоленекротический фактор-альфа и др.). Недаром толстые люди так часто страдают от различных хронических воспалительных процессов.

Особо ценным свойством КЛК в современном мире является ее способность поддерживать стройность после окончания диеты. КЛК не только помогает похудеть, но и закрепляет результаты похудения.

Хорошо известно, что более 90% успешно похудевших людей также успешно возвращаются к исходному весу и даже набирают еще больший вес в течение последующих 2-х лет. Этот "эффект аккордеона" (чередующееся похудение - потолстение) очень опасен, поскольку провоцирует атеросклеротическое поражение сосудов и повышает сопротивление организма последующим попытка похудеть. Воздействуя на особые ферментные системы, КЛК препятствует поступлению жира в жировые клетки.