Приветик

Катюх поздравляю Легкого тебе "диагноза"

Катюшка, я тебя от всей души поздравляю! Легкой тебе беременности, пусть все будет хорошо.

По поводу похудения - конечно морить себя голодом не надо, но за питанием ты теперь должна следить вдвойне. Во-первых, малышу хорошо, во-вторых, тебе самой будет легче, ну и в-третьих, приятно после родов увидеть на весах цифру близкую к твоему добеременному весу

Катюш, как дела у тебя?

Катюша от всего сердца мои поздравления!!!! Здоровья!!! Как ты там?

Вот ведь, еще один пузатик:) Поздравляю!

Катюша, я вернулась, очень надеюсь, что и ты вернешься...

Катя, привет! С Новым годом! Рада твоей новости, желаю здоровья и спокойствия!

Итак, я снова здесь. Вес - 75. Моему малышу уже 10 месяцев. Пора начать приходить в норму.

Удивительное дело! Как только я окончательно решила, что нет точки возврата, как организм почуял неладное и стал жутко требовать сладостей на всякий случай. Вчера он просто требовал больше, чем обычно. Но пути назад нет! Поскольку я человек планов, то мне нужна четкая программа. Мне так легче. Но сразу даю себе же слабинку, т.е. гибкость, разумеется, в разных пределах, никто не отменял.

Мой план А - похудеть, а потом план Б - удержать.

Программа похудения:
1. питание - здоровое, модель тарелки, больше овощей и зелени, здесь планирую писать, что ем, но пока бжуки считать не буду
2. вес - взвешиваться буду по пятницам и выкладывать отчеты в дневнике, но скорее всего взвешиваться буду чаще, но основные отчеты по пятницам, чтобы наблюдать динамику изменений
3. фитнесс - поскольку маленький ребенок, и пока я никуда пойти не могу, то буду
крутить обруч - 20 минут каждый день плюс 15 минут любых упражнений, прогулка быстрым шагом с коляской (летом будет попроще с малышом, двигаться придется больше)
4. настроение - здесь все сложнее, т.к. у мамы онкология и настроение бывает разным потом допишу, пока мыслей нет, т.к. мама, еще ко всему прочему, на меня обиделась...((((( буду делать все, чтобы ее радовать...нельзя заедать фиговые мысли
5. мотивация - скоро приедет московское начальство (через примерно месяц), хочется выглядеть максимально по максимуму; дочка берет пример с меня, надо ей доказать, что фигура в ее руках; хочу, чтобы сынка мной гордился и хочу носить старый гардероб плюс красивые вещи, которые идут мне, а не те, которые на меня налазят; здоровье
Чтобы не забывать о своим намерениях
- отчеты в дневнике (по возможности)
- фотография на холодильник
- чтение журнала "худеем правильно" и просмотр "правильных" фильмов, тех которые настраивают на постройнительный лад
6. вода - 1 литр (здесь буду смотреть), если не получится, то исключу этот пунктик
Что-то забыла, но потом доработаю и усовершенствую программу.

#77

Итак, я начала реализовывать план А. Но идет не все так гладко, как я задумала.
Введу некоторые коррективы в свою программу.
1. Выходные - это исключение. Просто стараюсь вести себя в пределах разумного.
2. Еще из невозможного - это выпивать литр воды. Поэтому начну с 3 стаканов до приемы еды.

3. Спорт - тоже засада. Гулять гуляю. Но не всегда успеваю с 30 минутным фитнесом (20 минут обруч и 10 минут разные упражнения). Поэтому 3 раза в неделю - это обязательно, а в остальные дни - бонусы.

Но есть хорошие изменения - я стала включать больше овощей и зелени. Удивительно, но мои родные с аппетитом стрескали мои кабачки с помидоркой.

#77

Сегодня пятница, а значит день взвешивания. Сегодня 73,8.
Хорошо бы если бы так - каждую неделю по минус кг.
Забыла, что никак не получается записывать все съеденное, а вот над этим буду работать.

Пришли критические дни. А это означает, что в пятницу скорее всего не будет отвеса.
Итак, идет 2 неделя и 4 день. Что нового? Начну с приятного - муж купил мне новые весы. Наконец-то! Прошлые весы показывали то одно значение, то другое. Вчера мне удалось покрутить обруч! Пока сын с мужем засыпал, а я под сериальчик успела покрутить. Всегда бы так!

Второй день пытаюсь вести пищевой дневник. Моя задача - все записывать и здесь выкладывать. Но времени просто катастрофически не хватает. Но как говорится было бы желание. Вчера все записала и йхохо. Жуть! Понятно откуда лишнее кэгэшки. Всего много. Так что дневник - это вещь!

Хороший совет у кого маленький ребенок. Правда я отжимаюсь меньше.

#77

Катя, поздравляю!!! Какие молодцы!!! И новости я рада, и тебя рада видеть здесь снова .