вот и я вчера так расслабилась ела и пила все подряд у нас гости были.Наготовила разных вкусняшек а сегодня ругаю себя за это

А вот я не все
Я себе делаю полезны вкусняшки и ем их

За выходные ничего не прибавилось, но и не убавилось.
Вчера шагала уже 4 мили, оч классно.

План
З - творог, хлеб с говяжим сердцем и огурцом, кофе
О - гречка, морская капуста, сердце
У - творог (или мясо) пока не решила

Лесли 4 мили, пресс

молодец у меня привес 1 кг но я сама виновата сегодня РД и спорт спорт спорт

для меня те, кто разгружается герои.

почему?ты не выдерживаешь?


супец на картинке что надо

Алиса30
А я и не пробовала, мне нельзя

Вес тот же, но я рада, что не растет.
Вчера ходила - слился с меня водопад, так круто, уже мечтаю, как вечером буду ходить

План -
З 1 - пироженка, кофе
З 2 - творог, кофе, сыр
О - кур. бульон, запеканка (гречка+кур. фарш), овощной салат
У - запеканка

Лесли 2 мили, пресс.

#77

Приветииики! как дела? делаешь спортивные успехи - круто! #77
а что за полезные вкусняшки такие? я тоже хочу!

Happy Carrot
Привет! Могли бы быть и лучше

А вкусняшки - ну вот я себе делала морковку с чесноком и кальмары с зеленью

приветик Машуля...
я тоже не делала никогда РД...только
пару раз полуРД...вообще не моё....
ну ничего и без этого можно...главное не останавливаться,,,,,



научи...и я хочу такое понямкать...

Привет, Натусик!

ну мне просто нельзя из-за того, что мне желчный пузырь удалили.

Я хотела делать тефтели, но фарш попался жидкий какой-то Отварила гречку, потом в нее фарш, лук репчатый, соль перец. Все это в форму на фольгу и запекать минут 20-30.

Вес сегодня - 106 хоть 100 грамм ушло

План
З - кофе, шоколад темный, хлеб
О - кур. бульон, гречка с фаршем
У - салат из кур. грудки и зеленых овощей

Лесли 4 мили, пресс

с отвесиком....!!!!!!!!!!!

отлично придумала....надо будет такое попробовать........