ну я примерно все по-малу и считала..боялась тебе перебрать!
У тебя Много жира идет от сладкого!
замени на фрукты...
или йогурты не очень жирные...примерно 2.5 %
И перестань кусочничать...
на завтрак КАШУ! лучше...
и сыра по-меньше и сырных всяких штук....я сама макаронно-сыроманка...но я держусь))
Почему у тебя в рационе НЕТ ХЛЕБА???? это сложные углеводы которые просто нужны организму и чуство сытости от него ооочень долго!
Покупай отрубной или ржаной! и вперед))))
а то конечно...сладостями хочеь догнаться...

ну я тогда не знаю, как мне питаться я жареного вообще сегодня не ела, кроме омлета и то утром, и уже по жирам перебрала
что-то мой настрой на нуле совсем

ну пипец!
куда твой настрой делся???
а ну перстань! а то придет злая вредина и будет бить!
я тебе выше написала что лучше кушать...
овощи с рисом можно делать!
курогрудь отваривай

блин..забыла..ты не готовишь..

так это я только перекусываю в институте, из дома беру, а дома я не жую ничего



вот и моя проблема я порсто не переношу каши и молочку, серьезно, рвотные позывы начинаются, не знаю почему
единственное - мне гречка нравится, но я ее тут на днях переела ее на завтрак, не могу больше в себя ее пихать


как ни странно, и может при худении это не правильно, но я никогда не поправлялась от макарон, я с лет 5 только ими и картошкой и питаюсь как-то остальные продукты я не очень, из меня едок в плане разнообразия плохой поправилась, когда закончились танцы, начались походы в кафе, фаст фуд и гадость прочая всякая



и хлеб я никогда не ела вот сейчас думала хлебцами его заменить, чтобы хоть что-то было
так нельзя было делать?

да меня редко последнее время на них тянет
просто дома они всегда есть, и если они на видном месте, то мне хочется
а если я не вижу их, то даже не вспомню, что они есть)

да это осень на меня так действует


да это не проблема, я могу и сама приготовить себе
а рис с мясом, как сегодня, нельзя?

хренова....
ЧЕГО???
короче налегай тогда на фрукты и овощи))
ну и хлеб)) утром ни боясь можешь лопать!)))грамм сто))))Максимум))

а овощи я как то тоже не очень, не нравятся они мне почему то
ну в принципе я могу замороженные потушить с рисом, съесть могу, но это будет скорее запихивание в себя

самое интересное, в детстве все лопала, а сейчас никак не могу

ооооооууууу че то все у меня не как у нормальных людей

да! и сметанки добавить!
блин..ты ж молочку не ешь...ой-ой-ёечкиииииииии

ты напиши что ты любишь.....прям тут

не, ну сметана выпариться и будет приятный вкус) так я могу)


да я даже не знаю
ну макароны, картошка, мясо любое, рыба любая, ну выпечка, могу и рис съесть, даже овощи, просто зависит от того, как приготовить

че-то сегодня одни какие-то расстройства

вот и начни готовить
как тебе нравится)
думаю мама твоя спасибо скажет,если иногда ты будешь готовиить...
да!брось!!!!
не стоит расстраиваться!
ДЕЛАЙ ВЫВОДЫ))))

Мась))) да ешь ты все что любишь, только понемноооооооооожечку)))))
мясо отдельно, на следующий прием пищи макароны только без жиров каких либо( лучше выбирать из твердых сортов пшеницы). Так и чередуй. И фигню всякую фастфудовскую из рациона исключи. И все ОК будет))))) В ваши то 56 кг еще и заморачиваться)))))

у каждого "свои" заморочки

мама почему то нервничает, когда я готовлю хотя ни разу никаких прецедентов не было
и сама признавалась, что вкусно


дааа, надо бы


так я только такие и ем)


уже исключила)



если бы эти 56 кг не дополнялись бы ляхами, я бы вообще на вес забила)