и менюшка за вчера 24.01.2011

Завтрак:
Кофе с 1 ч.л.сахара - 28 ккал
Хлебец зерновой с листиком кресс-салата и сосиской - 180 ккал
Маааааленькое слоеное ушко с маком - 45 ккал

ИТОГО: 252 ккал

Обед:
салат с морепродуктами и капустой - 200 ккал
совсем маленько макарон с сыром - 100 ккал

ИТОГО: 300 ккал

УЖин:
Мясо по-китайски с кунжутом - 300 ккал
Рис отварной - 130 ккал
молоко - 25 ккал

ИТОГО: 455 ккал

ВСЕГО за день: 1007 ккал.

25.01.2011

Разгрузочный день на молокочае.

Завтрак:

Кофе с 1 ч.л. сахара - 28 ккал
Хлебец зерновой - 13 ккал
Ушко с маком - 40 ккал

ИТОГО: 81 ккал

Привет, ну пусть молокочай, главное разгруз. У нас 10 часов, полет нормальный, первую порцию кефира выпила. Есть пока не хочу, но еще не вечер. Не сорвусь, не сорвусь!!! ))
И ты держись, мы сможем, есть у нас сила воли в конце то концов! Мы сюда худеть пришли, или жрать по прежнему!!! Никаких отступлений!!!!
Пиши если будет тяжко.
Хлебец с утра ничего, главное остаток дня вести себя прилично.

Так!!! это что еще за ушко с маком?
Эй, Юлец!!! Держи себя в руках!!! Ты чего там???? Надеюсь больше я этого не увижу!!!! А не то ата-та тебе будет. Давай, я за тобой слежу.

Женя, ушко у меня так сказать маленькая отдушка. Я потому что если что-то конкретно буду себе запрещать, то сорвусь и сожру тонну. а так беру одну сладенькую ушку и ковыряю ее по-маленьку. По ккал немного - лучше уж чем конфету съесть. Так что не думаю, что очень страшно это ушко))))))))

Разгруз пока проходит нормально по плану. избегалась правда вся в туалет. Водохлеб такой!! не знаю чем вечером себя приятным занять, чтобы кушать не хотелось!)))))))))) Женя, какие предложения есть?

я пока тоже держусь. Настроения нет вообще, ходили с дитем гулять, чтоб отвлечься.
Вечером предлагаю включить музыку и потанцевать. Или какую-нить ненапрягающую зарядку под музыку поделать А потом ванну с какими нить-пенами-солями-аромамаслами. Или чтоб уж быть верной разгрузу - с поллитра молока вылить в нее. масочку на морду лица. Поищи в инете какой-нить комплекс антицеллюлитного массажа, сделай. Маникюр, педикюр, брови выщипай! объяви сегодняшний вечер вечером красоты!! а перед сном выйди погулять чтоб крепче спалось. Или наоборот прогулка, ванна- я обычно после ванны сплю отменно . Фильм на ночь возьми сильно романтический посмотреть - там обычно поменьшежрут, чем в комедиях. В общем, держись.
Ушко-маленькая отдушка, пушкин ты худеющий

И правда что Пушкин!!!!

Ну а насчет планов - в голове абсолютно все тоже самое, что у тебя Жень.
Но вот только:

зарядка, гимнастика - не хотелось бы организьму сильно перетруждать, и так разгруз, а тут еще его заставлять ногами дрыгать.

ванна - хочу душ, че то на ванну седня не стоит как то

а вот по поводу всяких там массажей, маникюро, педиков Юров - 100% выполню

Гулять - пурга страшная на улице

а фильмец мне грозит только про зомби, мужа не даст мне смотреть лирику всякую. И еще у меня рефлекс собаки Павлова: кино - поп-корн!

так что пока только "Салон красоты" наклюнулся. Блиииин маловато!

ХОТЯ !!!! Есть одно самое действенное средство - магазины

Только вот надо решить чего прикупить... для салона красоты есть все - даже больше! книга есть. в продуктовый забегу с закрытыми глазами и носом за молоком. чем бы себя порадовать...

Ура ура ура!!!! Разгруз без срывов прошел! Ну если не считать конечно зерновой хлебец на ужин с листиком салата)))))))))

И как результат минус 600 грамм!!!!!!!!!!

И что самое интересное не хотелось утром есть. Ну я и не стала насиловать организьму - поела совсем немножко.
Повялилась таки вчера в ванне - 1,5 часа со всеми процедурами потратила. А полсе работы пришла и засела в игрушку на 2 часа играть - воть - мужа моя лапочка как знал, в сервис уехал машину чинить))) Ну я и расслабилась - поиграла и есть совсем не хотелось))))
Женя, а у тебя как?

26.01.2011

Завтрак:

кофе с 1 ч.л. сахара - 28 ккал
зерновой хлебец с листом салата и половиной сосиски - 92 ккал
ушко - 40 ккал

ИТОГО: 160 ккал

Перекус - груша - 100 ккал

Обед:

рис - 65 ккал
мясо + курица (собрала все остатки в холодильнике) - 300 ккал

ИТОГО: 365 ккал

Ужин:

Грудка фаршированная брынзой - 175 ккал
салат из св.овощей - 50 ккал

ИТОГО: 225 ккал

Все было бы хорошо, да вот только потом мужа пришел с работы и изъявил желание устроить дома кинотеатр!!! Все это мне стоило двух банок низкокаллорийного (!) пива и 40 грамм поп-корна - ИТОГО: 486 ккал !!!!!!!

Всего за день получилось 1336 ккал!!! Перебор 136 ккал

Как итог - без отвеса

Поздравляю с отвесом!
В принципе ты конечно козявка , послабления себе делаешь, но главное - результат есть.
Смотри, сегодня не объедайся.

Нееееее я не казявка!!!!
Да нормально - не хочу прямо совсем над собой измываться)))))))))))
У тебя какой отвесик после РД?

27.01.2011

Завтрак:

кофе - 28 ккал
бутерброд из зернового хлебца с половиной сосиски - 90 ккал
бутерброд из зернового хлебца с брынзой - 117 ккал

ИТОГО: 237 ккал

Обед:

грудка фаршированная брынзой - 103 ккал
помидор - 37 ккал

ИТОГО: 140 ккал

Перекус зеленый чай с конфетой - 55 ккал

Положение осложняется тем, что сегодня у нашего коллеги шеф-повара ДР!!! И предстоит нам вкуснейшее застолье!!! Господи, как себя удержать в руках????????????