elen
привет.
так я веселая, я ж не в хандре. просто ленивая

мерси

А Бубл ниче такой пацан)))))))

Утка, хеллоу!

Кисокрол
халоу, май диа френд.
жру и пью. времени писать нет. всем

с чего бы?

а просто так. на тренировку забила, думаю раньше среды не попаду. жопа жирная и какая-то голодная. жру угли.
тупка я

не ты один

Здравствуйте спасибо за сообщение,я где-то с Вами согласно маловато ккал,но у эндокринолога я была,аллементарное ожирение диагноз и вообще у нас один эндокринолог на весь город и запись на несколько месяцев,а свою базовую скорость метаболизма я расчитывала БСМ в сутки 1900,8, и уровень физ.активности расчитан у меня УФА-2470,но создать диффицит нужно,что-бы не замедлился метаболизм я занимаюсь в зале с иструктором.А на счёт раст.масла по утрам Галина имела в виду в утреннюю кашку 1ст.ложка,такая рекомендация часто встречается у диетологом.А рыбий жир принемать можно конечно,но его нужно аккуратно выбирать в аптеке есть риск большой купить тоже раст.масло.Заходите в гости буду рада!

taha
привет и тут. прибегу и напишу еще

ООООООООООО
ни фига себе, сказал я себе...

На ссылку обязательно зайду,спасибо ещё раз

привет
хороших выходных

Здравствуйте,извените как бы Вам так помягче сказать...Мне не приятны Ваши коментарии,в негативе я не нуждаюсь, скорее в обратном есть необходимость.Мне кажется Вас кто-то обидел что-ли?Поменяйте свой сорказм на более лояльное отношение,вот когда это случится приглашаю к общению.

taha
удалила все свои сообщения в вашем дневнике. больше советов не даю.

но тут мой дневник и могу высказаться тут.
пишу не для вас taha, а просто захотелось высказатся.
не есть по 2 месяца (урезать рацион сильно), а потом выесть полдома и вернуть свои кг с друзьями, не рационально.
пользоваться "народными" методами не зная побочных эффектов, странно.
например, популярное сейчас пить на тощак растительное-оливковое масло. эта "процедура" заставляет двигатся камни и песок в почках. знаю женщину, которую прооперировали после таких "процедур".
заниматся так называемым "спортом", не учитывая свои физические особенности без присмотра специалиста, не задумываясь о травмах тоже не разумно.
все.

так, ем.
на радость Йульке много.
набрала свой "сезонный" килограмм. спасибо не стандартные два. думаю дальше вес не попрет.
жду с нетерпением начала декабря, думаю тогда и достигну своей цели - "мечты идиота" 50 кг. тогда и отпраздную квашеной капустой потерю 10 кг живого веса.
завтра у меня выходной. опасно лишний выходной, но на него много планов.
утренний шоппинг и тренировка.
теперь я бегаю больше. хотя и раньше старалась делать кардио до и после силовой.
22 контрольный замер жира в организме. 22 вторник, значит 23. посмотрим какой результат чудо методы. но уже ощущаю по себе, что лучше. разница в весе всего 1 кг на сейчас (учитывая привес). но когда я бегу столько счастья.
раньше бегать было мукой, очень болели икры и мозоли.
поменяла кроссовки на беговые. остались боли.
все-таки я не так бегала. ставила ногу на носок, получалось что не наступала на всю стопу при беге, от этого и боль. в пятницу бегала и следила за шагом. о чудо, ноги не болят, бегала в радость.
пока все новости. усиленно пытаюсь добрать белок.