Наташенька доброе утро!!!
Никогда не понимала, как можно наесть эти 1300 ККал, всегда выходит 700-800 Ккал. А так получается я тупо обжираюсь, стараясь набрать эти 1300 Ккал. Замкнутый круг.

Не, я ни к чему не призываю, просто обменялись инфой и мнениями.

не, 700-800 для меня слишком мало я кого нибудь загрызу тогда а 1300 - нормально) я не оголодала совсем


Ну девчонки, вы меня запутали совсем) Жрать или не жрать? Вот в чем вопрос

Жрать не надо , кууууушай

сикока, сикока?

Наташа, привет!!!!
Слушай свой организм....он лучше знает...Не нужно насиловать себя ни в меньшую, ни в большую стороны!!!

Однозначно не жрать! Считаешь сколько у тебя получается, учитываешь нагрузку (сидишь весь день, так сидишь, белкой скачешь, так белкой) и спокойно себе худеешь, без всяких там встрясок. Калорийность добираешь орехами, маслами, чуть жирнее молочка, обязательно сложные угли (крупы!!!)- при их переваривании организм затрачивает энергию, которая тоже идёт в зачет к активности Типа- ем и худею Должен быть баланс всего, во всяком случае к этому надо стремиться.
Не, можно отлично худеть на 700кк, ходить в спортзал, но надо готовой это делать до глубоких седин. Иначе это действительно замкнутый круг.

Извините, но с этим не согласна Мы уже все наслушали свой организм и он знал, что ему лучше- у всех это на линейках

привет

насиловать себя в большую сторону гораздо легче, чем в меньшую)))

эх, только я обрадовалась

да это я люблю)) орехи в последнее время у меня в почете))) и каши по утрам тоже

#77
не знаю, чего на ужин есть

Котлету с салатом

Если ты всё это время питалась на 1300, то резко калорийность не стоит поднимать, чтобы не портить себе настроение привесами и вообще на всё не забить. По 200кк в неделю или раз в две недели. Например, в завтрак кусок сыра (грамм 20-30) для хлеба и в обед вторую котлетку- будет завтрак 400 и обед 500- красотень. Или перекусы сделать по 150-200кк, тут как тебе удобней.
И кашу лучше считать как вес сухой крупы, ну и молоко.

все это время я вообще не считала кк и питалась по разному) то побольше, то поменьше, но по вечерам не наедалась никогда. А вот отвес 0,5 за неделю мне показалось маловато, вот я и решила малость поужаться в кк. С понедельника начала считать))

это как? разгрузы что ли?
обычно я сыр на завтрак и на ужин ем) а тут уже два дня дома сыра нет наверное поэтому кк мало выходит)) я вообще чаще всего по утрам лопаю от пуза)))

Вполне нормальный отвес. Ещё понятно, если бы питание было "чистое", а вес два месяца стоял, а так.. Мы ж не машины- вынь да положь по кило каждую неделю. В одну неделю может быть полкило, в другую полтора..
Нечего горячку пороть, надо смотреть недели две-три как будет уходить.


Что ты..что ты!!! Какие разгрузы Я писала про увеличении суточной калорийности.


Похоже у нас разговор ни о чем получился Всё у тебя нормально

ну почему не о чем))) приятно поговорить с хорошим человеком

это нормальный отвес, когда уже похудела кг на 10, а на начальном этапе - мало. Во всяком случае так было во все мои предыдущие похуделки) сначала вес уходит быстрее, потом помедленнее.


вот это мне больше нравится)))


и к тому же всегда хорошо напомнить, что хорошо в питании, а что не очень) поэтому я вам всем, девочки, благодарна за ваши советы и неравнодушие