Привет,с покупочками,у гас гдето +10,13 очень холодно,ы в свитере и куртке мерзну,и ветра,дожди гадость а ещё,а море у нас и в жару выше 15 градусов не подниматся.

заходи на фотки

Вес сегодня абсолютно как на линеечке..значит позавчерашнии 3 рюмки виски неповредили.
Завтрак - 1 1огурт, 1 яйцо всмятку, кофе с молоком и 2 инжирных персика.
Обед будет - гречка с индоуткой и салат.
После обеда точно съем кусок сыра с плесенью(дорблю) и 3 королевских креветки и 1 банан.

Хороший вес
А что у тебя с кожей происходит? Подтягивается?

да подтягивается но ооооочень медленно..точно что раньше года нестоит и результатов ждать особых с кожей теми более мне еще худеть дальше надо..

Я с медиком разговаривала,так вот говорит что на лице у меня заметно кожа подтянулась,что эстэтично выглядит,а вот живот конечно долек до нормального,но я его и не показываю никому.

я думаю твой животик уйдет ты еще молодая и кожа эластичная у тебя главное чтото делай массажи живота кремами всякими и прес качай..

после обедап съела то что и написала и еще абюрикосы и малину свою нарвала на работу там и покушали.

-100грамм.
Завтрак - 1 йогурт, пол банана 1 печенье, жменя сухариков, крыжовник и кофе 2 раза.
На обед будет - борщ с курицей.
После обеда съем 3 королевские криветки и еще что нибудь пока незнаю.

самое главное, что процесс идет!
Кстати, для кожи хорошо, чтобы в рационе были правильные жиры (хорошее растительное масло, орехи, жирная рыба). Конечно, в разумном количестве
Надеюсь, что у тебя это есть!

это я знаю..рыба в рационе 2-3 раза в месяц потому что щас ее вообще нету у нас непродают летом..а так каждый день принимаю оливковое и льняное масло...

сегодня еще кушала 3 печенья к тому что написала и черешню с абрикосами..так же много нарзана выпила литра полтора.

Отвес - 500 грамм.
С сегодняшнего дня под линеечкой написано что вес в норме а не избыточный как раньше я конечно рада этому но подойдя к зеркалу вижу что я еще далеко от того идеала какой я хочу стать..так что еще работать над собой и работать..гантельки масочки и уменьшеная калорийность питания.
Завтрак 1 йогурт, кофе с молоком 2 раза и 2 абрикоса..потом забыла покушать..
Обед будет - гречка с курицей и салат с капусты и огурцов.

Ирма, эта граница в первую очередь говорит, что для организма вес разумен, и теперь ему гораздо легче. Тут не только косметический эффект.
А я верю, что у тебя все получится и к идеальному весу прийти! И кожа у тебя подтянется. Значимо лучше точно может быть!

Вот тогда точно прогресс с кожей пойдет!
Я еще орехами разными баловаться люблю. Но тут нужна мера )) поэтому миндаль жареный никогда не покупаю, только сушеный. Иначе сразу же на месте съем весь