УСПЕШНАЯ ДИВА
Vanda
МаруSя
П@р@ллелb
Баттерфляй
привет,мои хорошие!!! На два дня выпала из общения..Много работала-ела-пила-не очень много танцевала...

пожалуйста,Анечка,не жалко..

Машулик,для меня это - ГЛАВНАЯ МОТИВАЦИЯ!! потому как все остальное некритично..

млин..Наталь, я ее уже два раза видела !! и в аккурат перед излишествами... Но никуда она не денется, все равно моя будет.А отдыхать-общаться все равно надо.Тем более что я сейчас ориентирована больше на потдержание веса.
С утра 66,6 было опять.У меня три дня чтобы увидеть 65,9 - моя цель на этот Бут-кемп.

о-о!! Юлечка!! Ты успела и в отпуск сгонять..

пока никак..к сожалению..Даже немного стыдно. интересовалась активно,а потом в кусты..Надо в следующем забеге в привычки будет поставить..( может это поможет )
Пошла гулять с собаней. Ко всем попозже заскочу, а скорее всего и завтра. Уж извините. Не высыпаюсь. А еще 1ч40 активничать.

это за сегодня.
Отчет за 22.07.12
1) питание - 3 балла.
#77
2) вода - 1 балл (1,8 )
3)- физ. активность: 1,5 час с собаней + хоз.работы ( поставлю общие 2 балла )
- спорт: пресс, зад.повер. бедра 20мин +40 мин обруч + 40 мин беговая дорожка (итого 7 баллов )
4) привычка - 1 балл.
5) красота - 1 балл.
Итого: 13 баллов.... сегодня без реккордов . выход из кризиса

Алька,приветть!!!

Ага, с внучеком! Надо будет фото выложить - а пока только свою повесила, для отчетности)
Я вот сама немного притормозила... Хотела сегодня выложить новые упражнения, да руки не дошли. Может, после окончания тренинга шестинедельного, сделать что-то подобное с лицевой гимнастикой? Там всего-то три недели понадобится, а результаты будут...
Я тоже не высыпаюсь... Поэтому бегу спать )) Спокойной ночи!

Наташенька, с добрым утром! Читаю твоё меню и прямо восхищаюсь, и фруктики мои любимые и рыбка...мммм... Желаю поскорее увидеть 5 на весах !!!
Молодец, что к нам присоединилась, пусть и не до конца, но много полезного там для себя по-любому возьмёшь!

#77

Баттерфляй
Парижанка
привет девочки!!!

я как бы из кустов.. но читаю регулярно.

даже и не ожидала ,что так много..регулярно заглядываю.Про "ЕШЬ СИДЯ"
особенно понравившееся:


потом выжимку на первой страние ( она у меня скоро лопнет) размещу.
Юлечка,я тоже люблю искусство ( даешь мыслителя в каждый дом!! )
наконец-то могу сходить в гости..

да, думаю будет в самый раз. я как раз с Камчатки вернусь с новыми силами
klass:

было бы очень здорово! Я всеми руками и ногами за! Только Вы рекламу не забудьте, чтобы не пропустить.

маякнем,как прослышим
А вообще ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!
#77
Я ТАКИ ВТОРГЛАСЬ ВО ВЛАДЕНИЯ СЛЕДУЩЕГО КИЛОГРАММА!!! ВЕС НА УТРО - 65,7!!
Это мне награда за вчерашнюю железобетонность.Ка-ак же мне вчера хотелось есть!!! Вначале съела полгрейпфрута.На время стало легче..ушла на прогулку с собаней.Обычно это помогает,но не в этот раз..Пришла с четким желанием что-то заточить.причем углеводы в данном случае меня не устраивали..А из белков был только творог,который уже был..И тут,О ЧУДО!! вспоминаю что в холодильнике томится бульон из говядины..Ее -то я и выудила ( маленького кусочка..12гр оказалось достаточно для того,чтобы прийти в себя).А заодно и борщ сварила.( пока шинковала капусту,сгрызла изящный кусочек кочерыжки).Потом покрутила обруч,подведя под днем жирную черту,и довольная пошла спать..
В тренинге вчерашней темой было хвалить себя..От души это и сделала под занавес.И так в процессе дня самой себе делала приятно.
Уехала в Малиновку..ГРЯДКИ ЗОВУТ!!

хорошо тебе отдохнуть Наташ:)

Наташа, ты меня вдохновила! Я тут как раз согрешила-обожралась, прочитала твой пост-застыдилась. Все! Остаток дня проведу идеально!

отличненько!!! Осталось всего и чего, а может до 64 доберешься? кило туда-сюда 64-65 самое ТО
У тебя уже опережение по линеечке КРУТЬ!!!
В 65 хочу твою фоту

путешественница
Vanda
МаруSя
П@р@ллелb
всем,привет!!!
Наконец-то мы дома...пыхтели на грядках больше 4-х часов.. поэтому
звучит как шутка.. ну,если только ты не про душевный релакс..
О-о!!! Марусечка!!! Это так приятно,что мои потуги еще кому-то приносят пользу.

в планах такое есть..тем более тут случился неожиданный шопинг и низ слегка "поскрипывает" так что 64 в самый раз..В идеале хочу держать 64, а 65 держать резервом на случай праздников. Дойду до 64-х и начну повышать коридор по чуть.
Хотя я сейчас вся такая правильная,а на носу ДР свекрови.. поедем в Литву.Ну, и Камчатку никто не отменял.. Так что на 64-х не сильно настаиваю..Увидеть бы их и на том спасибо..

постараюсь... тебе же что-нибудь облегающее подавай,чтоб все достижения, так сказать , на лицо.

Из тренинга:
ДЕНЬ ШЕСТОЙ:НАХОДИМ СЕБЕ ПОМОЩНИКА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НАМ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ
прочитав все , пришла к выводу, что эту роль можно с уверенностью доверить моему.................ГАРДЕРОБУ!! Уж он-то сразу и объективно отреагирует на все мои поползновения в сторону лени в обнимку с холодильником.
#77

Второй вечер с желудком непонятки..Сегодня иного свойства.Просто заболел что-то..на прогулке.Думаю,потому что не было горячего обеда.А был опять творог. Спас положение ромашковый чай с ложечкой меда..Может еще и засну быстро.Пошла в люлю.