Pie
sny
Nysha, добрый вечер, девочки!!!!! Спасибо, что вы заглядываете ко мне!


Да, вроде, ничего. Кушала нормально, правда, 1 конфету схомячила в обед Но я ее отработала по полной программе вечером (только что пришла из клуба) - была на БодиКондишен и аквааэробике, еще в турецкой бане посидела чуток. Сейчас спать завалюсь без задних ног.

Отчет по питанию
Завтрак: каша пшенно-тыквенная с молоком 1,5%, бутер из цельзернового хлеба с ветчиной из индейки, кофе с молоком;
Перекус: яблоко;
Обед: рис отварной и рыба запеченая в яйце, салат из перца, помидора и огурца без заправки; голубика, кофе с молоком;
Перекус: яблоки 2 шт. (маленьких), кофе, 2 хлебца с зерненным творогом (ок. 80 гр.);
Типа ужин: перед тренировкой - 40 гр. орешков миндаль.

Наташ привет:)
зашла к тебе в гости:) попала на фото:) красивые места и ты мне тож очень нравишся:) такая у тебя улыбка открытая:)!!!! почхитала у тебя про зал, так захотелось сходить поплавать:) буду звонить завтра:)
рацион твой тож нра:) надо начинать мне готовить все ЗОЖское и таскать с собой:)
вообщем как хорошо, что ты есть:) будем двигаться:)

путешественница, объясни темным слоям населения, что такое LV-IRl-?. Я так подозреваю Латвия-Ирландия. Почему с вопросом?

привет. как сегодняшний день и особенно вечер? держишься?

путешественница
Pie
sny, привет, девочки!


Очень рекомендую!

Спасибо за добрые слова!

Ой, Наташенька, мне так стыдно - зашла в торговый центр сегодня после работы и не удержалась - слопала блин с мясом, мороженое и чизкейк яблочный. Ведь умом понимаю, что все вчерашние труды в фитнес-клубе насмарку пошли, а с аппетитом справиться никак не могу!

Привет, Наташенька

Эх, я сама всё последнее время с аппетитом воюю, и вот только сегодня немного его усмирила, просто нереальный жор, иду беру и ем - зомби, да и только
Странно, что ты столько занимаешься, и жор. Я вот только нагрузку даю - сразу аппетит отбивается, особенно вечером. Ты уже привыкла, наверное, к уровню нагрузок.
А ты готовить продолжаешь правильную еду? Меня буквально спасает последние дни салат капустный, набью им пузо - и вроде отпускает. Но это ужас всё равно, прям не знаю, что и посоветовать, так хочется помочь, и не знаю чем и как
Ты уж держись, Натусь, как только можешь

Подарю вот носочки твоему жору, пусть надевает и уматывает далеко!
#77

Ругаем тебя!

#77

Наташа, привет!

Натали, хулиганка!!! нука бери себя в руки!!!а то мы с Иринкой к тебе с тапками придем! сегодня держись, вечером опять зайду узнаю как ты тут

Натуся, ты как там?

вот что с нами происходит..мозг отключается..Я так вес легко набрать могу..заклинит и поехали..
ругать тебя не буду, нет смысла, сама с собой договоришся и пойдет процесс:)

все правильно:) Латвия-Ирландия-и пока не опредилалась:)

Привет Наташенька
#77

Наташ, привет!
Я все пропустила У тебя новая авка!!!!!
На предыдущей ты очень официальная была, эта мне больше нравится. Просто девочка-студентка!

Привет Донна Роза! Ну вот наконец-то я дочитала твой дневник (а читала я его ровно три месяца) и теперь пишу тебе. Я очень рада, что в самом начале девченки подсказали мне заглянуть к тебе в дневничок. Сказать, что я восхищяюсь тобой - это не сказать ничего. Ведь именно по твоему примеру я уже два месяца хожу пешком на работу/с работы. Именно ты вдохновила меня на тренажерный зал (фитнес-центров у нас к сожалению нет). А самое главное - я научилась получать удовольствие от ходьбы и занятий - и тоже благодаря тебе.
А еще я рада отметить, что ты очень светлый, радостный человек. Я очень рада знакомству (хотя и заочному) с тобой. Надеюсь поддерживать с тобою общение - ведь все эти месяцы ты была моей подругой, хоть и не знала об этом