НО.. Не ела всякие оливье и иже с ними и не ушла в "зажор". Так что проверку прошла.
Как здорово - после 2 дней рождения чувствовать себя отлично и легко!

Всего:
1484 101 45 166

Привет! Мы выбрали эллипсоид из 2 соображений:
-задействует больше мышц (но если честно, не сильно что-то видно, что там спина и руки работают),
-мала вероятность травмировать суставы.
У меня повреждена коленка - вот на эллипсоиде не чувствую ее. Дорожка однозначно не нравится, просто субъективно, не люблю + бегать все равно нельзя. Нравится велик, но опять-таки из-за колена не подходит.

Ну а вообще... стоит хорошо подумать, нужен ли тренажер. Потому что стОит немало, а через месяц у многих превращается в вешалку, у нас так степпер на балкон переехал.
Эллипсоид вот прижился, мелким почему-то нравится, ходят часто + мы с мужем за 2 года все-таки на него залезаем.

Хай, я в гости и знакомиться
.....и нагло тырю идею про подарки-мотиваторы

1484 101 45 166
Что-то маловато или подкорректируешь?

Я кстати после него чувствую как раз в основном талию, особенно боковые мышцы, и спину. Ноги, конечно тоже, но видимо у меня на спине мышцы слабее.

А как ты на нем занимаешься?

93,00 (+300).


Устала и хочется спать. Бодибар взяла всего 2 кг, нагрузки не чувствовала, но выносливости не хватает вообще, усталость накатывает и все. Может, что-то перед тренировкой есть...

:oops: Аааа, нее, у меня простенький тренажер, таких функций нет. У нас только регулятор нагрузки меняется, изменения наклона нет. И ккал он считает за дистанцию, у нас счетчик пульса полетел очень быстро. А хожу минут 5 очень быстро на минималке, потом чередую вперед-назад на 2-3 уровне то с руками, то без минут 20, и потом до упора просто медленно иду.
Может, не знаю просто, как там спину нагружать...

С 9 до 10 занятия в зале. Не очень удобно, хотя и встаю в 7, но еще сил нет к 9. Но другого времени нет, либо только вечером на головах стоять, зал переполнен.

Домоседка
вообще, это же кардио тренажер, на нем толком мышцу-то и не погрузишь... имхо, лучше просто делать интервалку и не париться
приветы))) я как-то к тебе забегала не так давно. вотЪ

Как все-таки приятно чувство преодоления себя. Маленькими шажочками к цели!

С 9 до 10 занятия в зале. Не очень удобно, хотя и встаю в 7, но еще сил нет к 9.

Может, что-то перед тренировкой есть...

Опять переела немного.
Всего: 1759 ккал 160 угл 71 жиров 113 белка

здрасти.
подожжи, ты завтракаешь утром? чё ешь?

где переела??? где? я не вижу! Я б сказала, что по углям жёсткий недобор, по жирам как раз проходишь, по белкам почти нормально.
Можно, конечно, перестать есть вапще, может быстрее похудеется?
а ещё руки ноги можно отпиливать... знаешь, сколько кг сразу отваливается??