по 60 р))Верхний и нижний)
и еще по 40 р на косые мыщцы

а какие упры на пресс вы делаете?

Бобы - это фасоль?

Ой зря вы так) они же вкусные

Чет вчера делала упражнения на пресс - комплекс 20 мин. и на бедра - -20 мин. Ноги болят, а пресс как будто ничего не делала, может мне его 40 мин. качать?

Мы еще не договорились, все эти дни каждый делал тихо сам с собою , а теперь вот видишь нужно верхний...нижний... косой.... Короче завтра с постели не встанем))) Ты с нами?

Да, только немного поболе

НЕ фига себе- ты герой!!! Я не смогу 40 минут прес качать, я умрууууу

Мы пока просто жопу подняли и делаем хоть какой-нибудь

40 мин нее, для меня пока это анриел..
я тихо мирно..раз в день..верхний-60, нижний-60, косой-пока 40

Меня сразу разорвет на тыщу хомячков

Так сегодня все 3 вида делаем по20р в 3 подхода тобишь по 60 все виды, оки?

и останеться дохляк и тыща хомячков

Да я тоже когда делала, еле еле до конца дошла, думала вообще не встану. А сегодня пресс не болит

Это про нас сегодня сПеченька мы на пару такие будем

думаю хомячки будут тоже не слишком живы




Мы бум двумя телами валяющимися на полу

И пусть весы утром только попробуют не показать минус завтра пипец им!!!(Печенька тока ты много не ешь, на всяк случай, я тоже не буду, а то че в грязь лицом

да мне и нечего особо то))
Думаю нажру сегодня примерно на 1000-1200 Кк

Ладно, я тоже кифирчика вечерком выпью и все(тсссс, никому не говори... мы ж типа пресс только качаем )