Я из Воронежа, но скоро перееду жить в Казань-мой будущий муж от туда))

рацион на сегодня:
завтрак:
борщ 200 гр-110 ккал
хлеб 30гр-61 ккал
рис 100 гр-140 ккал
говядина в соусе-100 гр -150 ккал
обед:
тоже самое
2-ой обед:
арахис 50гр-270 ккал
итого:1192 ккал

Рацион на сегодня:
завтрак:
охххххххххххххххххх
4 блина-556 ккал
обед:
борщ-200 гр-110 ккал
капуста тушеная с мясом 250 гр-156 ккал
итого:822 ккал
Масленица...блин))

Я ж говорю витает. Повсеместно
Да это мелочи все. Я вчера тоже четыре блина с творогом замял. Если б было еще, то больше бы съел бы.
А 800 ккал не маловато для тебя?

о ужас!!!! у меня произошел 1-ый срыв)))).....я съела больше....в наказание завтра день спорта и кефира))))....я жопа!!!

рассказывай всё по порядку

Главное, чтоб не затяжной был. А однодневные срывы меня особо не волнуют, лишь бы не частые были. Вот буквально полчаса назад, пошел и наелся на ночь бутербродов с кофе. И чего теперь? Завтра может поменьше обычного еды съем. Гибкость думаю тоже иногда нужна, чтобы психологический буфер присутствовал. Под тяжестью снега твердая ветка быстрее сломается, а гибкая нагнется, скинет снег да и выпрямится)

привет, Маша!
Очень взбодрил твой дневничек - от названия - до содержимого.
Хочу заглядывать, учиться и воплощать в жизнь.
Буду рада, если сможешь посоветовать мне что-нибудь

блины...блины...блины...итого мне нужно сегодня скинуть 1,300 гр)))...ни на что я так не реагирую как на них))) мне плевать
на сладости...мясо...жирную, острую пищу...а вот на них нет)))...ладно я погоревала 3 минуты...а потом решила, что особо психовать не стоит...за сегодня все скину))
Масленица-закончена)))
Денис...ага счас))) нефиг расслабляться)))..я никогда затяжной график водить не буду))
Горошинка..привет))) очень приятно)))
Спасибо всем за поддержку...сегодня 7 марта...а значит впереди у меня 24 дня))) - цель данного месяца -67 кг)....о спорт ты могуч ты гоняешь жир в обруч)))

Формучане!!! Я это сделала. День на кефире и спорт))) Вес в норме!)) У меня получилось...когда занималась...в голове постоянно была мысль- Вот если бы съела 1 блин- так над организмом бы не издевалась!...но как говорится лучше через свой опыт...чем со слов..запомню этот урок навсегда. И кстати...подумываю делать такой разгруз 1-2 в месяц...организм очищается и отдыхает)

Здравствуйте! кому как удается следовать загаловку?

Молодец, Гера, продержалась! Респект тебе и уважуха!

Всех милых формучанок!!!! С днем 8 марта- днем матриархата)))
Рацион на сегодня:
суп куриный 200 гр-120 ккал
хлеб-30 гр-61 ккал
каша гречневая с маслом 100-280 ккал
обед:
суп куриный 200 гр-120
хлеб 30 гр-61
каша гречневая с котлетой 1 шт 350 ккал
2-ой обед
кефир 1 ст.-58 ккал
итого:1050 ккал