Ирина для тебя!!!
Издавна русскую баню использовали для того, чтобы избавиться от тучности. Для этого на полке надо натирать тело медом и солью, тертой редькой и дегтем, скипидаром и перцем. Когда, словно вазелином, сухое тело еше до бани натирают солью, смешанной с медом? а затем поднимаются на горячий полок, то начинается быстрое и обильное потоотделение.

Сильнейшая испарина продолжается и после банной процедуры. Поэтому надо терпеливо посидеть или полежать, завернувшись в простыню. На улицу выходить можно, лишь когда сойдет пот - иначе недолго и простудиться. Длz того чтобы пот шел сильнее, некоторые спортсмены обливаются горячей водой с солью, потом, разгоряченные и потные, идут в раздевалку, завертываются в простыню или даже закутываются в теплое одеяло на 30 мин.
Мучает жажда, надо совладать с нею: глоток воды — и достаточно, еше лучше — пососать дольку лимона. Потом - снова на горячий полок. Но перед очередным заходом — теплый душ, чтобы смыть пот и соль. Вытеревшись досуха, снова париться. С каждым 'визитом' в парную пота выделяется все меньше. Вот тогда-то и можно выпить полстакана воды, чтобы усилить потоотделение.

Толстякам, чтобы быстрее разогреть тело, особенно полезно энергично похлестать себя веником. Русская баня, с ее достаточной влажностью, лучше выпаривает жиры, чем суховоздушная. Влажная атмосфера на какое-то время затрудняет терморегуляцию, значит, и температура тела повышается в большей степени. А это активизирует окислительные процессы, усиливает обмен веществ. Не следует сгонять значительный вес чаще, чем 2—3 раза в год. Не рекомендуется снижать вес дважды, если между этими процедурами не прошло 1,5-2 месяца.

Ванны и души также могут усилить эффект диеты и тем самым помочь похудеть несколько быстрее. Прохладная вода обладает тонизирующим действием, усиливает расход энергии на образование тепла, а следовательно, активизирует сгорание жира.
Самую простую процедуру можно проделать в собственной ванне: лежа в воде комфортной температуры, проводить по коже струей прохладного душа. Постепенно вода в ванне остынет, и когда появится легкая дрожь от холода, выйти из ванны и растереться докрасна махровым полотенцем.

Или еще такая процедура: под душем плавно менять температуру воды от терпимо холодной до терпимо горячей. Заканчивается процедура прохладным душем и последующим растиранием. В лечебных учреждениях довольно широко используются водные массажные процедуры - душ Шарко, шотландский (он отличается от душа Шарко тем, что во время процедуры температура воды меняется), циркулярный, подводный душ-массаж. Они, конечно же, более эффективны, чем домашние процедуры, но согласитесь, дома их делать проше и можно принимать водные процедуры на протяжении всей диеты и даже после.

Водные процедуры, так же как массаж и физические нагрузки, помогают избавиться от жира к проблемных местах. Действительно: при местном применении вода тонизирует подкожную жировую клетчатку именно там, где это необходимо. Соответственно, в этих местах быстрее будет расходоваться жир.

Водные процедуры имеют еще одно важное значение: под действием прохладной воды повышается тонус кожных мышц, что препятствует обвисанию кожи, образованию складок и морщин, а также проявлению целлюлита.

Ванны, нормализующие обмен веществ

Помогают избавиться от ожирения. Взять в равных частях ветви березы и ее листья, крапиву, траву лапчатки гусиной, корневище лопуха и его листья, одуванчик, корневище пырея ползучего, ромашку пахучую, спорыш, хвощ полевой и череду. Затем 500-700 г высушенных и измельченных растений (или 2,5-3 кг в состоянии естественной влажности) залить 8—10 л холодной воды.

Все это доводится до кипения (корни, ветви, крупные стебли кипятить 10—15 мин), настаивается 40—50 минут и процеживается в ванну, после чего она заполняется водой. Ее температура от 20 градусов и ниже - это холодная ванна; 25—32 — прохладная; 34—36 — близкая к температуре тела; 37-39 — теплая. Длительность процедуры — от 5 до 10 мин (температура воды 36-39 градусов) и 1—2 мин при более низкой температуре.

Общеукрепляющие ванны

Трава под названием 'володушка золотистая' — 2 части; клевер луговой — 2 части; пырей ползучий (с корневищем) — 5 частей; спорыш и столько же хвоща полевого и череда - 3 части, хвоя кедра, пихты или сосны - 12 частей.

Приготовляется и применяется как в предыдушем рецепте. После ванн не следует споласкиваться водой и пользоваться мылом.
Физиологический (и, разумеется, гигиенический! эффект бани будет неполным, если как следует не помыться с мочалкой и мылом. Перед мытьем (вернее, перед последним заходом в парилку) хорошо бы сделать массаж. Постегивание веником на горячей полке — это тоже своеобразный массаж, но после ручного воздействия бани будет благодатнее.

вот нифига себе..извините за эмоции...баню использовали для тучности..звучит супер!!!!!! Иришечкакак цитировать, чего то не выходит...

ходячая энциклопедия наша!!!!!

выделяешь левой кнопкой мыши строчки которую тебе надо.......там выходит огромноый текст.ты удаляй не нужное.которое ты не хочешь цицировать!главеное в начале оставляй и в конце там такие слова с скобках!тебе что статья не понравилась

да нет!! чего ты!!! все отлично, много для себя полезного считала и уж даже распечатала!!!!если чего теперь надо, сразу к Вам, мадам!

милости просим! #77

Я в бассейн хожу и скоро пойду на акваайробику.знаешь с удовольствием пошла бы в спорт зал.но позвоночиник не позволяет!!!!!

Иринка, отвесики считать по утрешним или вечерним кг-шкам на весах?????? туплю..................но запуталась

Ирин@ лично помоему взгляду утром! спроси ещё кого0нибудь может кто подругому думает #77

Иришка привет!

Смотрю на позитиве? Молодчик, так держать!!!

наталi
ой кто это??? неужели наверно сегодня град будет!! как делишки???

Ирина,а ты всегда была полненькой или набор веса произошел по какой-то причине?

раньше полновата но не на столько!!!после операции поправилась аппендицит был.вот до операции я была 60!вот а потмо вес пошел.горманальный сбой!в итоге толстушка!скину фоти где я 60!

А за какои период ты 30 кг набрала?

около 3 лет или 2,5 а что??